Além de ser a cidade natal de músicos lendários como o ABBA e o Roxette, a Suécia também possui técnicas de massagem que podem tratar problemas nas articulações. Massagem sueca ou s
massagem wedish é uma terapia que visa o relaxamento dos músculos tensos, de modo a adicionar energia e relaxamento. A massagem sueca é um dos tipos de massagem mais populares. Você poderia dizer que a massagem sueca é um movimento clássico de massagem com uma pressão mais leve. As pessoas indicadas para receber uma massagem sueca são aquelas que desejam relaxar e liberar a tensão muscular após as atividades. [[Artigo relacionado]]
O que é isso Massagem sueca?
A massagem sueca é um tipo de massagem para aliviar a tensão muscular após atividades como exercícios ou sentar-se em frente ao computador. Especialmente aqueles que sentem tensão muscular no ombro, pescoço e região lombar. Ao fazer
Massagem sueca, o terapeuta executará várias técnicas, como:
- Pressão longa
- Apertando com as palmas das mãos ou dedos
- Movimento de pressão circular
- Massagem articular passiva
Qual é a diferença entre a massagem sueca e a massagem tradicional? Por meio de algumas das técnicas de massagem suecas, os músculos tensos ficarão mais relaxados. Além disso, os nervos também recebem um estímulo e o fluxo sanguíneo se torna mais uniforme. Técnica
Massagem suecaTambém é mais suave do que outros massageadores e é mais adequado para pessoas que desejam alcançar o relaxamento e aliviar a tensão.
Leia também: Benefícios da Massagem Shiatsu, o que a torna diferente de outras massagens?éMassagem suecatambém inclui a área dos órgãos íntimos?
A massagem sueca não precisa cobrir os órgãos íntimos. Esta técnica de massagem de corpo inteiro também pode evitar as áreas sensíveis que você especificar. Normalmente, uma massagem de corpo inteiro cobre apenas as áreas dos braços, pernas, costas, plantas dos pés, pescoço, abdômen e pélvis. Citado de
massagem terapêutica, geralmente a massagem sueca começa nas costas ou abdômen e, em seguida, é solicitada a volta após a massagem ser feita no meio do caminho. Pessoas que recebem uma massagem sueca também podem solicitar uma pressão de massagem de acordo com seu gosto. Se houver queixas de músculos tensos em certas áreas, como no pescoço, para quem tem dificuldade em frente a um laptop ou computador todos os dias, o terapeuta pode reservar mais tempo para massagear a região do pescoço. A massagem sueca é feita em todo o corpo, por isso geralmente será solicitado que tire todas as roupas. Mais tarde, o terapeuta cobrirá o corpo com um pano comprido e o ajustará se houver certas áreas do corpo que precisam ser abertas para a massagem. Assim como qualquer outra massagem, os massoterapeutas suecos usam loções ou óleos para tornar a massagem mais e mais suave.
Benefícios da massagem sueca
Alguns dos benefícios de fazer uma massagem sueca incluem:
1. Alivia a tensão muscular
Como é típico da massagem sueca, as técnicas fornecidas pelo terapeuta podem ajudar a aliviar a tensão muscular, especialmente no pescoço, nas costas e nos ombros. A pressão aplicada durante a massagem fará com que os músculos fiquem mais relaxados.
2. Fluxo sanguíneo suave
A pressão e o movimento aplicados durante uma massagem sueca ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. É por isso que, ao receber uma massagem sueca, as pessoas se sentirão mais revigoradas e energizadas.
3. Reduzir os hormônios do estresse
Ao passar por estresse, o corpo produz o hormônio cortisol. Por meio de técnicas de massagem suecas, o hormônio cortisol pode ser reduzido para que as pessoas se sintam relaxadas. Isso é importante porque o estresse pode tornar uma pessoa suscetível a várias doenças.
4. Aumente a imunidade
Em um estudo envolvendo voluntários do Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, eles receberam uma massagem sueca de 45 minutos. Como resultado, os níveis de glóbulos brancos ou linfócitos aumentam, de modo que o sistema imunológico funciona de maneira mais eficiente no combate às doenças.
Leia também: Reconhecer pontos de reflexologia podal para tentar você mesmo em casaCoisas para fazer antesMassagem sueca
Para as pessoas que desejam receber uma massagem sueca, há várias coisas que precisam ser feitas, como:
1. Encontre o terapeuta certo
Não há nada de errado em encontrar um massagista ou terapeuta que possa executar bem as técnicas de massagem suecas. Se você encontrou um terapeuta adequado, diga-lhe se esta massagem é um hábito regular todos os meses ou apenas feita ocasionalmente.
2. Comunicar preferências
Ao fazer uma massagem sueca, seja o mais detalhado possível sobre suas preferências. Por exemplo, quão forte é a pressão, qual parte precisa de uma longa massagem e muitas outras coisas. Quanto mais claro o pedido do cliente, mais o terapeuta sabe o que fazer.
3. Ajuste às suas necessidades
Existem muitos tipos de massagem que podem ser adaptados às suas necessidades. A massagem sueca é uma ótima opção para quem deseja relaxar mais os músculos após uma rotina ou atividade física extenuante.
Mensagem de SehatQ
Se houver outras coisas específicas, como quais partes do corpo foram feridas recentemente ou tendem a ser sensíveis quando massageadas, informe também ao terapeuta. Não massageie nenhuma parte que possa estar rachada ou quebrada como resultado de uma lesão. Desta forma, o terapeuta pode saber como executar a massagem sueca de forma otimizada. Se quiser consultar diretamente um médico sobre as técnicas de massagem suecas, você pode
chat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.Baixe o aplicativo agora no Google Play e na Apple Store.
