A luta livre é um dos esportes mais antigos do mundo. O sistema é uma competição de habilidade entre duas pessoas com o objetivo de derrubar ou arremessar o oponente para o tapete. Ambos os atletas tentam pressionar os ombros do oponente contra o tapete. Nesse tipo de luta livre, qualquer parte do corpo pode ser usada. Para ser capaz de vencer o wrestling, a chave está na força e na técnica. Quanto mais habilidoso for um atleta, maior será a probabilidade de ele derrubar o oponente no tapete ou
outono. Se ninguém cair ao final da partida, o vencedor é aquele que pode colocar o adversário em uma posição difícil.
Conheça a história da luta livre
A luta livre faz parte das Olimpíadas desde 708 AC. Então, em 1896, em Atenas, a luta greco-romana foi introduzida. Oito anos depois, luta livre ou
luta livre apresentado nos Jogos Olímpicos de Verão em St. Louis, Missouri, EUA. Na luta, os lutadores lutarão em um tapete redondo de nove metros de diâmetro. Existem dois períodos de três minutos cada. O atraso é de 30 segundos. Para vencer, o lutador deve soltar os ombros de seu oponente no tapete por um segundo. Se isso acontecer, o jogo termina e é denominado “queda”. Além disso, a luta greco-romana também tem uma regra de finalização de jogo quando há uma diferença de oito pontos. Na luta livre, a diferença de pontos exigidos é 10. Cada técnica que o lutador usa determinará os pontos que ele ganha. Por exemplo, empurrar um oponente para fora do tapete você ganhará um ponto. Empurrar seu oponente até que suas costas atinjam o tapete você ganhará dois pontos, e assim por diante. No mundo, atletas da Rússia, Irã e Estados Unidos deixaram seu país orgulhoso na categoria de luta livre. Enquanto isso, na categoria de luta livre feminina, o Japão foi o país mais dominante em várias vitórias em competições. Em quatro Olimpíadas, o Japão conquistou 11 das 18 medalhas de ouro disponíveis.
Benefícios da luta livre
Claro, você precisa de técnica dinâmica e força para ser capaz de vencer seu oponente em uma partida de luta livre. A popularidade deste esporte não só hipnotiza quem assiste, mas também beneficia os jogadores. Alguns dos benefícios da luta livre incluem:
1. Afie a força mental
Para vencer uma partida, um jogador de wrestling deve estar extremamente focado. Assim, eles podem reagir rapidamente e realizar movimentos calculados. No longo prazo, não é de admirar que os lutadores sejam o foco. Não apenas alerta a função cognitiva, a saúde mental também se beneficia. Eles se tornam mais resistentes, disciplinados e também confiantes para se tornarem atletas confiáveis.
2. Respeito para com os oponentes
Embora o objetivo da competição seja derrubar o adversário, fora da arena eles se respeitam. Esses valores são os pontos positivos da luta livre. Mesmo que a partida não termine com vitória, os jogadores de wrestling ainda respeitam o lado adversário.
3. Exercícios de corpo inteiro
Wrestling é
treino de corpo inteiro e ativa grupos musculares inteiros. Portanto, não se concentre apenas em um ou alguns grupos musculares. O corpo do lutador está em constante movimento, empurrando e puxando em diferentes direções. Na verdade, os jogadores podem até estar atentos ao desempenho de músculos que não foram muito explorados até agora. Todos os músculos ficam equilibrados, considerando que os jogadores de luta livre também sempre praticam regularmente.
4. Então faça cardio
A luta livre também pode ser uma alternativa
cardio de uma forma divertida. A freqüência cardíaca deve ser mais rápida considerando que a intensidade do movimento é bastante elevada. Não há mais palavras entediadas ao fazê-lo. Combinado com a persistência da mente para continuar, você pode trabalhar até o limite do cardio de cada corpo.
5. Mais forte
A força e a velocidade de movimento de um jogador de luta livre irão certamente melhorar junto com a consistência da prática. Movimento após movimento rápido e curto
luta livre aumentará a capacidade pulmonar e um coração saudável. Quando você está lutando, seu coração trabalha muito para bombear sangue e oxigênio para os músculos. É claro que, dessa forma, a força e a resistência do corpo se tornam cada vez mais superiores.
6. Queime calorias
A luta livre pode queimar muitas calorias, o que equivale a 400 calorias em uma partida de apenas seis minutos. A taxa metabólica também dispara, de modo que mesmo quando o jogo termina, o corpo ainda está queimando calorias. Isso está intimamente relacionado aos movimentos de alta intensidade realizados durante a luta livre.
7. Um estilo de vida mais saudável
A maioria dos lutadores também incorpora um estilo de vida saudável em sua vida diária. Porque para obter o máximo desempenho, é claro que você precisa manter uma dieta alimentar e também evitar maus hábitos como o consumo de bebidas alcoólicas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
É inegável que, se o exercício físico consistente for combinado com um bom estilo de vida, produzirá um corpo saudável. Este é o principal benefício que os jogadores de luta livre podem obter. Na verdade, nem todo mundo está envolvido neste esporte. Mesmo para quem quer começar, certifique-se de conhecer as regras do jogo e os riscos que podem ocorrer. Para discutir mais sobre outros esportes que podem queimar muitas calorias em uma curta duração,
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