Para aqueles que procuram um novo tipo de esporte mais desafiador, podem experimentar a escalada! Ao contrário do que muitos pensam, a escalada pode ser feita em ambientes internos ou externos. [[Artigo relacionado]]
Por que você deve tentar escalar?
Se procura uma actividade física desafiadora, as longas falésias podem ser uma opção. A escalada é um esporte que treina sua resistência e força muscular. Então, quais são as vantagens da escalada em relação a outros esportes?
Treine todos os músculos do corpo
Ao fazer escalada, todos os músculos do seu corpo serão usados para serem capazes de se levantar enquanto você está escalando. Este exercício pode fortalecer os músculos do antebraço,
músculos centrais, músculos das costas e da parte inferior do corpo.
Melhorar a flexibilidade e coordenação corporal
A flexibilidade para alcançar as pedras e colocar os pés é necessária na escalada e, por isso, esse esporte também aumenta a sua flexibilidade. Além da flexibilidade, este esporte também melhora a coordenação corporal porque requer a cooperação entre os braços e as pernas.
A escalada ajuda a melhorar seu foco e resiliência mental para que você não se distraia facilmente com outras coisas. Você aprenderá a ser capaz de sentir e desfrutar as várias coisas que acontecem durante a escalada. Praticar escalada pode torná-lo mais confiante, paciente e com a capacidade de resolver problemas cada vez mais variados.
Existem muitas comunidades de esportes de escalada que podem ser usadas como um lugar para fazer novos amigos e podem deixá-lo ainda mais animado para escalar penhascos com amigos. [[Artigo relacionado]]
O que precisa ser considerado antes de fazer escalada?
A escalada requer resistência e força física e, portanto, se você quiser tentar, primeiro precisa treinar seu corpo e coração com exercícios cardiovasculares ou de resistência. Além disso, você também precisa considerar o custo de compra ou aluguel de equipamentos, as despesas de escalada em rocha
interior, até os custos de transporte para fazer escalada na natureza. Para aqueles que gostam de esportes cardiovasculares, como corrida,
corridae andar de bicicleta, você pode não gostar muito de escalada. Além disso, a escalada também leva muito tempo, cerca de 60 a 90 minutos, portanto, certifique-se de ter tempo suficiente para experimentar este esporte. Sempre consulte um médico antes de praticar escalada se tiver certas condições médicas ou lesões, como pressão alta, diabetes, colesterol alto ou rupturas musculares anteriores. Se você estiver grávida, tiver uma lesão nas costas ou nos joelhos, tiver artrite ou tiver um histórico de doença cardíaca, não é recomendável fazer escalada.
