Deixar de controlar situações ruins repetidamente pode fazer com que a confiança de uma pessoa para resolver problemas diminua ou até mesmo desapareça. Quando a autoconfiança é perdida, a resignação é usada como uma opção ao enfrentar uma situação semelhante novamente. Se você é um deles, esta condição é conhecida como
desamparo aprendido .
O que é isso desamparo aprendido?
Desamparo aprendido é uma condição que ocorre quando uma pessoa não consegue controlar uma situação estressante repetidamente e opta por se render ao se deparar com uma situação semelhante novamente. Essa atitude faz com que você perca a motivação para mudar a situação, embora ainda haja uma chance de melhorá-la. Se você não receber tratamento imediatamente, essa condição pode tornar difícil para você tomar uma decisão. Por outro lado,
desamparo aprendido Também tem o potencial de aumentar o risco de desenvolver depressão.
Sinais desamparo aprendido
Desamparo aprendido é uma condição que pode ser experimentada por todas as categorias de idade, incluindo crianças. Essa condição geralmente ocorre em crianças que foram negligenciadas por seus pais por muito tempo ou se tornaram vítimas de abusos repetidos. Alguns sinais
desamparo aprendido entre outros:
- Passiva
- Inferioridade
- Baixa motivação
- desistente
- Falta de esforço
- Procrastinação
- Baixas expectativas de sucesso
- Falta de perseverança na execução de tarefas
- Desista e não peça ajuda de outras pessoas quando estiver em apuros
Se você sentir os sintomas acima, consulte imediatamente um psicólogo ou psiquiatra para descobrir a condição subjacente. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o agravamento do seu estado.
Influência desamparo aprendido na saúde mental
Desamparo aprendido que não são tratados adequadamente podem ter uma influência negativa na saúde mental. Alguns distúrbios psicológicos que podem ser agravados por essa condição incluem depressão, ansiedade, fobias, vergonha e sentimentos de solidão. Por exemplo, uma pessoa que sofre de ansiedade ou depressão pode recusar terapia ou medicação para aliviar seus sintomas. Isso acontece porque perdem a motivação para conseguir se recuperar e se recuperar das condições vividas. Se você não receber o tratamento adequado, seus problemas de saúde mental irão piorar. Não tem apenas um impacto psicológico, mas sua condição física também será perturbada.
Como resolver aprendidodesamparo?
Ao experimentar
desamparo aprendido , você não precisa se preocupar porque essa condição pode ser tratada. O tratamento comumente usado para tratá-lo é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Por meio dessa terapia, você será convidado a mudar sua maneira de pensar e se comportar para ser mais racional. Alguns dos benefícios que podem ser obtidos por meio da terapia cognitivo-comportamental, incluindo:
- Identifique os pensamentos negativos que desencadeiam o surgimento desamparo aprendido
- Identifique comportamentos negativos que desencadeiam o desenvolvimento desamparo aprendido
- Desenvolva maneiras de reduzir a sensação de desamparo ao lidar com traumas
- Mudar padrões de pensamento e comportamentos negativos para ser mais positivo e útil
- Aumente a autoestima
- Desafiando as emoções negativas que surgem como resultado desamparo aprendido
- Superando feridas que surgem como resultado de trauma
- Defina responsabilidades e metas para você mesmo
Além da terapia, a adoção de um estilo de vida saudável também pode ter um bom impacto na sua saúde, tanto física quanto mental. Estilos de vida saudáveis, como comer alimentos nutritivos, praticar exercícios regularmente e controlar o estresse, reduzem e previnem a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Desamparo aprendido é uma condição em que você não consegue controlar uma situação estressante repetidamente e opta por se render quando confrontado com essa situação novamente. Se não for tratada imediatamente, esta condição pode ter um efeito negativo em sua saúde, tanto física quanto mentalmente. Alguns problemas de saúde mental que podem piorar devido a:
desamparo aprendido como depressão, ansiedade e fobias. Como resultado, as condições físicas também serão perturbadas porque os transtornos mentais não são tratados de maneira adequada. Se você sentir algum sinal
desamparo aprendido , consulte imediatamente um médico para tratamento. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o agravamento do seu estado. Para discutir mais sobre
desamparo aprendido e como manuseá-lo adequadamente, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
