PCOS ou
síndrome dos ovários policísticos é uma condição em que as mulheres produzem hormônios masculinos (andrógenos) que são mais elevados do que o normal. Essa condição causa desequilíbrios hormonais que causam distúrbios do ciclo menstrual. Além do tratamento de SOP recomendado por médicos, várias vitaminas também são recomendadas para quem sofre de SOP. Quais são as opções de vitaminas que podem ser consumidas?
Vitaminas para quem sofre de SOP
Diário
Associação Ginecológica Turco-Alemã menção
, a nutrição desempenha um papel importante no sistema reprodutivo, inclusive tendo um bom efeito na prevenção de complicações dos sintomas da SOP. Aqui estão algumas recomendações de vitaminas e minerais para quem sofre de SOP que você pode discutir com seu médico.
1. Magnésio
Um suplemento que pode ajudar com os sintomas da SOP é o magnésio. A resistência à insulina é uma das causas da SOP em mulheres. Quando o corpo não consegue usar a insulina adequadamente, ele pede mais insulina. Como resultado, o pâncreas produzirá mais insulina. Isso faz com que os ovários produzam mais hormônios masculinos (andrógenos). O magnésio tem um papel importante no controle da glicose e da insulina. Níveis adequados de magnésio podem melhorar a sensibilidade à insulina. Assim, o risco de diabetes tipo 2 será reduzido. No entanto, o nível de magnésio necessário para superar a SOP ainda precisa de mais pesquisas.
2. Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura também conhecida como retinol. Alguns derivados da vitamina A, como retinóides, ácido retinóico e retinol, são conhecidos por terem atividade antioxidante. Graças a isso, a vitamina A pode contribuir para o metabolismo de esteroides, maturação do núcleo do oócito (células-ovo prospectivas) e inibição da morte celular do cúmulus (células que desempenham um papel na maturação do ovo). A vitamina A é conhecida por ser capaz de afetar o hiperandrogenismo, ou seja, o excesso de produção de andrógenos nos ovários de mulheres com SOP. [[Artigo relacionado]]
3. Vitamina B
Vitaminas B, como ácido fólico (B9), vitamina B6 e vitamina B12 podem controlar a homocisteína e ajudar a aliviar o estresse oxidativo em pacientes com SOP. A homocisteína é geralmente elevada em pessoas com SOP. Isso pode interferir no metabolismo e desencadear doenças cardiovasculares.
4. Inositol
O inositol é um álcool de açúcar que é uma vitamina do complexo B. Suplementos de inositol são conhecidos por serem úteis para melhorar a condição de quem sofre de SOP, incluindo:
- Recuperando distúrbios reprodutivos
- Reduzindo os níveis de andrógeno
- Aumentar os níveis de insulina
Dentro
Revisão Europeia para Ciência Médica e Farmacológica também é dito que o inositol pode aumentar a fertilidade em alguns casos de SOP. Outra forma de inositol, nomeadamente o mio-inositol, também é conhecido por reduzir o hiperandrogenismo, incluindo a redução do crescimento excessivo de cabelo em pessoas com SOP.
5. Vitamina D
A vitamina D também pode ser usada para ajudar as pessoas com SOP a aliviar os sintomas. A deficiência de vitamina D foi associada ao metabolismo prejudicado em pacientes obesos com SOP. Nesse caso, a vitamina D desempenha um papel no aumento da insulina, na redução dos níveis de triglicerídeos e no aumento do colesterol bom. A combinação de vitamina D 100.000 UI / mês, cálcio 1.000 mg / dia e metformina 1.500 mg / dia por 6 meses é conhecida por reduzir o índice de massa corporal (IMC) em pacientes com SOP. Essa combinação também é boa para melhorar o ciclo menstrual e a ovulação. No entanto, tudo isso precisa ser recomendado por um médico. Os médicos precisam primeiro avaliar o nível de cálcio em seu corpo. O motivo, o excesso de vitamina D também pode ser ruim para o corpo. [[Artigo relacionado]]
6. Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que é capaz de repelir os radicais livres com sua atividade antioxidante. A vitamina E pode ser usada como um hormônio progesterona para reduzir os efeitos negativos do excesso de andrógenos em pessoas com SOP. Além disso, essa vitamina também desempenha um papel no controle da homocisteína e ajuda a aliviar o estresse oxidativo em quem sofre de SOP. Em mulheres que sofrem de infertilidade, a vitamina E também é conhecida por aumentar a espessura da parede uterina (endométrio). Além das vitaminas, vários suplementos contendo minerais e outros compostos ativos também são conhecidos por serem capazes de aliviar os sintomas de SOP, incluindo:
- Ômega-3
- Probióticos
- N-acetil-L-cisteína (NAC)
- Ácido alfa-lipóico
- Carnitina
- Melatonina
- Selênio
- Cálcio
- Zinco
- Cromo
- Curcumina
- Flavonóides
Outras maneiras de lidar com SOP
Dado que a causa da SOP é bastante complexa, ela não pode ser resolvida de uma maneira. Além de tomar vitaminas, minerais ou outros suplementos, existem outras maneiras de tratar a SOP, incluindo:
- Regular uma dieta saudável e balanceada
- Reduza o consumo de cafeína
- Exercite-se regularmente
- Mantenha o peso corporal ideal
- Descanso suficiente
- Evite o estresse
- Tome medicamentos de acordo com a prescrição do médico para tratar os sintomas de SOP
Lembre-se, sempre consulte um médico para saber como lidar com a SOP que se adapte ao seu problema. Não há nada de errado em visitar o nutricionista para saber quais alimentos para a SOP são bons para o processo terapêutico.
Notas de SehatQ
Embora muitos estudos recomendem vitaminas para quem sofre de SOP, mais pesquisas ainda são necessárias para garantir a eficácia, segurança e dosagens adequadas para tratar a SOP. Mesmo assim, não deixe o consumo de vitaminas, suplementos ou outras ervas substituir o tratamento médico pelo qual você está fazendo atualmente. Sempre consulte seu médico se você pretende tomar certas vitaminas, suplementos ou ervas para aproveitar ao máximo seu tratamento de SOP. Se você ainda tiver dúvidas sobre vitaminas para quem sofre de SOP, também pode consultar diretamente
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