Existem vários motivos que fazem uma pessoa sentir estresse. Vários eventos que desencadeiam o estresse, tanto externa quanto internamente, são chamados de estressores. Quando você experimenta estresse, é a resposta biológica natural do corpo a situações estressantes ou a vários tipos de estressores. É importante compreender esses diferentes tipos de estressores. Compreendendo isso, você pode identificar a causa do estresse que está experimentando. Portanto, você pode tomar medidas preventivas para aliviar o estresse e reduzir os efeitos colaterais causados por esse problema.
Os estressores são a causa do estresse
O estresse é a reação de uma pessoa tanto física quanto emocionalmente, que ocorre quando há uma mudança no ambiente que exige que a pessoa se ajuste. Lembre-se de que o estresse e o estressor são duas condições diferentes, mas podem se cruzar. Um estressor é um evento ou situação externa que pode fazer com que a pessoa se sinta ameaçada ou perigosa. Geralmente, os estressores costumam ser a causa do estresse para algumas pessoas. O corpo pode responder aos estressores de maneira diferente dependendo da causa do estresse, da duração do estresse e do tipo de estresse de que sofre.
Tiposestressor
Com base em dados do Ministério da Saúde da República da Indonésia, os estressores da vida humana são divididos em:
- Estressores físicos
- Estressores psicológicos
- Estressores socioculturais.
Para entender mais sobre os vários fatores de estresse acima, aqui está uma explicação que você pode ver.
1. Estressores físicos
Estressores físicos ou estressores físicos são condições físicas que fazem uma pessoa sentir estresse. A causa desse estresse pode ser dor, fadiga física ou o tipo de doença que faz você se sentir deprimido e estressado.
2. Estressores psicológicos
Estressores psicológicos são condições psicológicas ou psicológicas que fazem você sentir estresse. A causa desse estresse pode ser na forma de desgosto, conflito, vingança, ciúme e vários outros tipos de conflito interno.
3. Estressores socioculturais
Os estressores socioculturais geralmente vêm de condições sociais e ambientais que desencadeiam o surgimento de estresse em uma pessoa. Diversas categorias de estressores socioculturais, incluindo aposentadoria, dispensas, desemprego, divórcio e uma série de condições externas que podem causar estresse em uma pessoa.
A reação do corpo aos estressores
Quando o corpo passa por estresse devido a vários tipos de estressores, a glândula hipotálamo na base do cérebro reage produzindo vários hormônios, incluindo os hormônios cortisol e adrenalina. A seguir está uma explicação desses dois hormônios:
1. Hormônio cortisol
O cortisol é o principal hormônio do estresse que desempenha um papel importante quando você está lidando com vários fatores de estresse. Esse hormônio basicamente funciona para:
- Aumenta a quantidade de glicose na corrente sanguínea
- Ajudando o cérebro a usar a glicose de maneira mais eficaz
- Aumentar a acessibilidade de substâncias que auxiliam no processo de reparo de tecidos
- Mudando a resposta do sistema imunológico
- Afeta o sistema reprodutivo e causa distúrbios como menstruação irregular, diminuição do desejo sexual, impotência e diminuição da produção de espermatozóides
- Afeta a parte do cérebro que controla o medo
O hormônio cortisol pode ajudá-lo a lidar com situações estressantes de forma mais eficaz. No entanto, se o estresse não pode ser gerenciado adequadamente e os níveis de cortisol permanecem altos por um longo tempo, essa condição pode causar problemas, como:
- Ganho de peso
- Distúrbios de sono
- Falta de energia
- Pressão alta
- Diabetes tipo 2
- Osteoporose
- Perda de memória
- Um sistema imunológico enfraquecido o torna mais suscetível a várias doenças.
Além disso, níveis elevados do hormônio cortisol podem causar problemas psicológicos, como ansiedade e preocupação excessivas. Se não for tratada imediatamente, essa condição pode levar a distúrbios psiquiátricos graves.
2. Hormônio adrenalina
Além do hormônio cortisol, o corpo também produz o hormônio adrenalina em resposta a vários fatores de estresse. Basicamente, esse hormônio funciona para:
- Aumentar a frequência cardíaca e respiratória
- Facilita a absorção de glicose pelos músculos
- Promove o fluxo sanguíneo para os músculos
- Estimula a produção de suor
- Inibe a produção de insulina.
No entanto, o aumento regular da adrenalina devido ao estresse pode causar vários problemas de saúde, tais como:
- Danos aos vasos sanguíneos
- Hipertensão ou pressão alta
- Dor de cabeça
- Aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame
- Preocupar
- Insônia
- Ganho de peso.
Tipos de estresse causados por estressores
Os estressores podem causar estresse, que é dividido em três tipos. Cada tipo tem diferentes características, sintomas e duração. Aqui está a explicação.
1. Estresse agudo
O estresse agudo é o tipo mais comum de estresse. Isso acontece por causa da pressão e do desejo de dentro. Esse tipo de estresse é inofensivo, mas muito disso também pode ser exaustivo. Os sintomas de estresse agudo podem incluir trabalhar deliberadamente perto do prazo, perder oportunidades ou fazer outras coisas descuidadas. Esse tipo de estresse tende a desaparecer rapidamente e é mais fácil de administrar ou administrar sozinho.
2. Estresse agudo episódico
Se uma pessoa freqüentemente experimenta estresse agudo repetidamente até sua vida ficar desorganizada, sempre com pressa e sempre tarde, isso é classificado como estresse agudo episódico. Os sintomas que aparecem em pessoas com esse tipo de estresse são geralmente tensão na cabeça, enxaquecas, hipertensão, dor no peito e doenças cardíacas. Esse tipo de estresse requer ajuda profissional que deve ser suportada por vários meses.
3. Estresse crônico
O estresse crônico é uma condição estressante que é bastante perigosa porque pode destruir o corpo, a mente e a vida de uma pessoa. Normalmente, o estresse crônico é causado por um evento traumático na infância que é internalizado e continua a doer quando lembrado. Isso pode afetar a personalidade de uma pessoa. Portanto, se você ou um parente apresentar sintomas de estresse crônico, isso deve ser tratado de maneira adequada com ajuda de um profissional. [[artigos relacionados]] Em um esforço para evitar problemas de saúde causados por vários fatores de estresse, você pode aprender a controlar o estresse que sente, por exemplo, fazendo exercícios, meditação, férias e coisas do gênero. Se o estresse ainda estiver assombrando você, consulte um psicólogo para encontrar uma saída.
