Como superar o vício em jogos online é realmente muito desafiador, especialmente para aqueles que não conseguem escapar de seus jogos favoritos. No entanto, para manter a saúde, é claro que é necessário limitar as horas de jogos.
6 maneiras de superar o vício em jogos online
Não há nada de errado em jogar, especialmente para se livrar do tédio. No entanto, quando você é viciado, sua saúde física e mental pode ser prejudicada. Portanto, identifique várias maneiras de superar esse vício em jogos online.
1. Crie uma programação de jogo estrita
Uma maneira muito eficaz de superar o vício em jogos online é estabelecer um cronograma de jogo rígido. Dessa forma, você pode dividir seu tempo entre jogar e cumprir suas responsabilidades. Além disso, não use esta programação de jogo como uma exibição; você deve ser consistente em cumpri-la. Não só isso, tente se acostumar a limitar o tempo nos jogos. Dessa forma, você pode escrever em uma nota como um lembrete. Dessa forma, você pode revisar o tempo que passou jogando o jogo.
2. Coloque Smartphone e console fora da sala
Não coloque
Smartphonee consola na sala! Quem gosta de jogar, costuma colocar
Smartphone e o console no quarto. Isso geralmente é feito para tornar mais fácil para eles jogarem até tarde da noite enquanto estão deitados na cama. Para superar esse vício em jogos online, tente colocar
Smartphone e consoles longe do seu quarto. Espera-se que isso reduza o tempo que você gasta jogando.
3. Mantenha-se ocupado
Manter-se ocupado com uma variedade de outras atividades, como exercícios, pode ser uma maneira muito eficaz de superar o vício em jogos online. Além de tirar os olhos da tela
Smartphone ou televisão, fazer exercícios também faz bem à saúde. Observe que ficar sentado por muito tempo enquanto joga pode causar danos ao corpo. Portanto, tente se manter ocupado com outras atividades para se manter ativo.
4. Socialize com amigos e familiares
Jogar é muito divertido, especialmente se você fizer isso com amigos. Mas lembre-se de que socializar com parentes e familiares na vida real é tão importante quanto. Socializar e se divertir com amigos e familiares é uma maneira poderosa de superar o vício em jogos online. Por um tempo, você pode se libertar do vício dos jogos online para interagir com as pessoas na vida real.
5. Explore talentos do mundo real
Para evitar ficar viciado em jogos online, você precisa começar um novo estilo de vida para explorar talentos no mundo real. Por exemplo, você gosta de cozinhar e misturar alimentos. Tente descobrir receitas no ciberespaço e, em seguida, tente prepará-las em casa com sua família, enquanto aprimora suas habilidades e explora talentos! Isso é feito para encontrar um novo hábito ou estilo de vida de que você goste, de modo que possa se libertar das amarras do jogo online.
6. Peça ajuda à família e aos amigos
Nunca subestime a ajuda de familiares e amigos para salvá-lo do vício em jogos online. Se de fato o hábito de jogar prejudicou seu relacionamento com as pessoas ao seu redor, uma maneira eficaz de superá-lo é pedir a ajuda delas. Ao pedir ajuda às pessoas mais próximas de você, você pode obter novos conselhos ou opiniões para se livrar do vício do jogo online. Dessa forma, você pode se reconectar com parentes, cônjuges ou amigos íntimos.
As características do vício em jogos online a serem observadas
Reconheça as características do vício em jogos em você mesmo. Além de compreender as várias maneiras de superar o vício em jogos online, também é recomendável entender algumas das características do vício em jogos online a serem observadas, incluindo:
- Pensando no seu videogame favorito o tempo todo
- Sentir-se mal quando está longe dos videogames
- Apetece passar mais tempo jogando
- Não consigo parar ou reduzir as horas de jogo
- Não quero fazer outras atividades além de jogos
- Surgem problemas na escola, no trabalho e em casa devido aos jogos
- Mentir para os outros sobre quanto tempo você passa jogando
- Jogue jogos para tratar humores erráticos.
Se você acha que se encaixa nos critérios acima para vício em jogos, é uma boa ideia fazer várias maneiras de superar o vício em jogos online que foram descritas.
O perigo de jogar o jogo com muita frequência
Além de prejudicar as relações sociais, jogar jogos com muita frequência pode ter um impacto negativo na saúde. Aqui estão os perigos de jogar jogos que podem ser prejudiciais à saúde:
Em um relatório em
British Medical Journal, os pesquisadores descobriram que reproduzir vídeos por horas sem pausa pode causar desconforto e dores musculares.
Deficiência de vitamina D
Uma fonte natural de vitamina D é a luz solar. Quando você passa muito tempo em casa jogando, pode desenvolver uma deficiência de vitamina D.
Jogar jogos por horas sem pausa tende a fazer alguém ficar acordado até tarde. Além disso, estar muito focado em jogos também pode fazer alguém se esquecer de comer. Essas coisas podem causar alterações físicas adversas, como obesidade, pele pálida, má postura e olheiras, também conhecidas como olhos de panda.
De acordo com um estudo da American Academy of Sleep, quem é viciado em jogos terá poucas horas de sono. Não só isso, a qualidade do sono também pode diminuir devido a jogos por muito tempo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ:
Nada o impede de jogar, especialmente se for o seu hobby. Mas lembre-se de que jogar jogos excessivos pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. Portanto, é muito importante conhecer várias maneiras de superar o vício em jogos online. Para descobrir como superar o vício em jogos online de forma completa e mais clara, tente perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!
Não coloqueSmartphonee consola na sala! Quem gosta de jogar, costuma colocar Smartphone e o console no quarto. Isso geralmente é feito para tornar mais fácil para eles jogarem até tarde da noite enquanto estão deitados na cama. Para superar esse vício em jogos online, tente colocar Smartphone e consoles longe do seu quarto. Espera-se que isso reduza o tempo que você gasta jogando. 
Reconheça as características do vício em jogos em você mesmo. Além de compreender as várias maneiras de superar o vício em jogos online, também é recomendável entender algumas das características do vício em jogos online a serem observadas, incluindo: 
