9 maneiras de se livrar da rouquidão naturalmente

Saúde
Rouquidão é uma condição irritante, que geralmente resulta de laringite ou inflamação das cordas vocais. Esta doença causa inflamação da caixa vocal, devido a irritação ou infecção. Como se livrar da voz rouca? Na verdade, você pode restaurar uma voz que estava originalmente rouca com alguns passos simples. Na verdade, você nem precisa de remédio se sentir rouquidão.

Como se livrar da rouquidão naturalmente

Voz rouca, como resolver isso? Uma coisa a lembrar: rouquidão não é uma doença, mas um sintoma de vários problemas de saúde. Mesmo que a rouquidão seja uma condição médica frequentemente esquecida, isso não significa que você pode pegar leve. Portanto, identifique estas nove maneiras de tornar sua voz menos rouca:

1. Som de descanso

O uso excessivo da voz pode causar inchaço e irritação na caixa vocal. Para curar, as cordas vocais precisam de descanso. Portanto, evite usar a voz excessiva, especialmente para gritar. Lembre-se de que cantar também pode piorar essa condição.

2. Pare de fumar

A segunda maneira de manter a voz rouca é parar de fumar. Fumar, seja cigarros de tabaco ou e-cigarros, é a única coisa de que você precisa abandonar para restaurar sua voz. Fumar pode irritar a garganta, provocar tosse e atrasar o processo de cicatrização. Isso também se aplica a fumantes passivos. Evite imediatamente a fumaça do cigarro ao seu redor.

3. Beba água regularmente

A água pode ser chamada de "cura" de muitas doenças. A prova, consumir água regularmente, é considerada uma forma poderosa de superar a rouquidão. A água pode manter a garganta hidratada, eliminar o catarro e remover o muco. Além de água, experimente também chá quente e sopa, para superar a rouquidão. Quando sua voz estiver rouca, sempre evite bebidas que contenham cafeína. Porque a cafeína pode causar desidratação.

4. Manter a umidade do ar

A respiração de ar seco pode irritar a garganta e, eventualmente, levar à inflamação das cordas vocais. Instalar um umidificador ou umidificador pode ajudá-lo a se livrar do catarro na garganta. Se você não tiver um, sente-se no banheiro, abra a torneira da água quente e respire o vapor que sobe. O vapor quente pode acalmar a garganta e ajudar a livrar-se da rouquidão.

5. Pegue pastilhas

As pastilhas umedecem a garganta, aliviam a dor e reduzem a tosse.

Escolha pastilhas que contenham ingredientes naturais, como mel ou chá verde.

6. Beba vinagre de maçã

Acredita-se que o vinagre de maçã seja uma forma de se livrar da rouquidão, porque contém componentes antimicrobianos. Misture 1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã cru em um copo de água. Beba até 1-2 vezes ao dia. Adicione também uma colher de mel, se quiser mais doce.

7. Consuma uma mistura de raiz de gengibre e água

Consumir raiz de gengibre tem muitos benefícios para a saúde, um dos quais é tratar a rouquidão. Normalmente, a raiz de gengibre é consumida para aliviar a tosse seca e a rouquidão devido à laringite.

Se você gosta de chá, basta misturar raiz de gengibre fresco em água fervente e esperar até que não esteja muito quente para beber.

8. Gargarejo com água salgada

Uma das maneiras mais comuns de se livrar da rouquidão é gargarejar com água salgada. Coloque uma colher de chá de sal em água morna. Depois disso, gargareje com a solução, até atingir o fundo da garganta. Faça este método quantas vezes forem necessárias.

9. Consumir alho

A história prova que o alho é um medicamento natural muito usado no mundo médico. Um estudo há algum tempo comprovou a presença de componentes antibacterianos no alho. É por isso que acredita-se que o alho supera a rouquidão. Para reduzir o aroma picante, você pode consumir alho misturando-o em saladas ou molhos para massas.

Por precaução, evite a causa desta voz rouca

Depois de saber como se livrar da rouquidão, compreenda as causas da rouquidão, por precaução. Aqui estão algumas condições que podem causar rouquidão.
  • Laringite
  • Tem resfriado
  • Infecção do trato respiratório
  • Refluxo gastroesofágico (o ácido do estômago sobe para o esôfago)
  • Muito barulho
  • Fumaça
  • Alergia
  • Problemas de tireóide
  • Distúrbios nervosos
  • Artrite reumatoide
  • Perturbação na caixa de voz
Ao saber a causa da rouquidão, o médico pode fornecer o tratamento adequado. Portanto, você é aconselhado a não se autodiagnosticar.

Como prevenir a rouquidão

O provérbio "Prepare um guarda-chuva antes que chova", também conhecido como prevenir é melhor do que remediar, certamente é verdade. Aqui estão algumas maneiras de prevenir a rouquidão.

  • Evite fumar

Fumar ou inalar o fumo passivo pode irritar as cordas vocais e a laringe. O mesmo ocorre com o fumo passivo. Portanto, evite a exposição aos cigarros.

  • Lavagem mãos regularmente

Às vezes, a rouquidão pode ser causada por uma infecção respiratória. Lavar as mãos pode ajudar a evitar que os germes entrem na garganta.

  • Consumindo bastante água

Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Porque a água pode diluir o muco da garganta e mantê-lo úmido.

  • Evitar cafeína e álcool

Cafeína e álcool são fluidos diuréticos. Ou seja, você pode até ficar desidratado se beber.

  • Não limpe sua garganta

Limpar a garganta ou tossir para limpar o muco da garganta pode exacerbar a inflamação e a irritação da garganta. Portanto, evite, tanto quanto possível, limpar a garganta. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Se a voz rouca persistir, mesmo que o método acima para se livrar da voz rouca já tenha sido feito, consulte um médico para tratamento posterior. Pode ser, existem outras doenças que fazem você ficar com a voz rouca.