Benefícios da bergamota para a saúde
Aqui estão os benefícios da bergamota para a saúde que você pode obter.
A bergamota pode ajudar a diminuir o colesterol 1. Reduzir o colesterol
A bergamota é considerada capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Portanto, considera-se que essa fruta tem potencial para ser utilizada como matéria-prima em suplementos para baixar o colesterol. Além de ser capaz de reduzir o colesterol, o consumo de bergamota também é considerado um fator de redução dos níveis de triglicerídeos e ajuda a manter um peso corporal ideal. Todos os quais são benéficos para a saúde do coração.2. Aliviar os sintomas de transtornos mentais
Os óleos essenciais feitos de extrato de bergamota são bastante populares. Além de ser capaz de proporcionar uma sensação de relaxamento, este óleo também pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão que costumam ocorrer em idosos, pessoas com câncer terminal e mulheres com alto risco de depressão pós-parto. Tomar suplementos contendo bergamota também ajuda as pessoas com esquizofrenia a pensar com mais clareza. Mesmo assim, ainda são necessárias mais pesquisas sobre os benefícios da bergamota para a saúde mental.3. Bom para a digestão
Acredita-se que a bergamota alivia o inchaço e ajuda na digestão quando ingerida após comer. O suco de bergamota misturado ao chá Earl Grey também é tradicionalmente usado como bebida para melhorar a digestão.4. Livre-se da acne
As propriedades antiinflamatórias da bergamota também são úteis para manter a pele saudável contra a acne, especialmente após ser processada em óleo. O óleo de bergamota também é antibacteriano e antiinflamatório, por isso pode eliminar a causa da acne imediatamente.
A bergamota pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue 5. Reduzindo os níveis de açúcar no sangue
Acredita-se que tomar suplementos contendo extrato de bergamota ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.Em um estudo conduzido com 237 indivíduos, tomar 500 mg de suplementos de bergamota por 30 dias reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue. No entanto, para aqueles que desejam experimentar esta fruta para tratar a diabetes, devem primeiro consultar um médico. Isso ocorre porque os tipos de suplementos e doses usados no estudo não são necessariamente os mesmos do mercado. Tenha cuidado ao comprar suplementos médicos que não sejam prescritos ou recomendados por um médico.
6. Alivia a inflamação
Em estudos conduzidos com animais de teste, o extrato de bergamota foi eficaz no alívio da inflamação do cólon. Mesmo assim, mais pesquisas ainda são necessárias para garantir que o mesmo efeito também possa ser obtido por humanos.7. Reduza o apetite
A bergamota contém polissacarídeos e outros componentes que podem ser incluídos como um suplemento dietético que é útil para reduzir o apetite porque pode inibir a fome.8. Previna o câncer
Um estudo revelou que a bergamota tem a capacidade de inibir o crescimento das células do câncer de mama. Além disso, este extrato de fruta também foi estudado várias vezes e é considerado como tendo o potencial de inibir o crescimento de células cancerosas do osso e do cólon. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar isso.Efeitos colaterais de tomar bergamota
Embora natural, a bergamota ainda pode desencadear efeitos colaterais em algumas pessoas. As seguintes condições devem ser precisas ao usar ou consumir bergamota.- Tonto
- Azia
- Cãibra muscular
- Faz o açúcar no sangue cair drasticamente
- Convulsões em crianças que consomem muito óleo de bergamota
- Torna a pele mais sensível ao sol quando usado topicamente
