O estresse é a resposta do corpo aos desafios e desejos. Todos devem ter se sentido estressados quando as coisas aconteceram fora de suas expectativas ou por causa da pressão que estavam enfrentando. Vários estudos mostraram que ter um animal de estimação pode ajudar a aliviar ou até mesmo lidar com o estresse. Embora os animais de estimação sejam idênticos aos gatos ou cães, aparentemente manter peixes ornamentais também tem o mesmo efeito terapêutico. Aqui estão as razões pelas quais os peixes ornamentais podem aliviar o estresse.
Por que peixes ornamentais podem aliviar o estresse?
Você sabia que a criação de peixes ornamentais traz benefícios benéficos para a saúde mental? Aqui estão as razões pelas quais os peixes ornamentais podem aliviar o estresse.
1. Sentimentos calmantes
Um estudo mostra que ver um cardume de peixes ornamentais em um aquário pode ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir a frequência cardíaca. O mesmo efeito também ocorre quando alguém está em um jardim ou jardim habitado por pássaros ou borboletas. Relatado de
BBC, em um estudo, apenas olhar para um aquário cheio de água e pedras pode acalmar os sentimentos dos participantes do estudo. Esses benefícios aumentam quando o aquário está cheio de peixes ornamentais. Além disso, quanto mais tipos de peixes ornamentais houver no aquário ou lagoa, maior será o benefício em acalmar quem os vê. Essa é a razão pela qual os peixes ornamentais podem aliviar o estresse.
2. Desvie a atenção da fonte de estresse
Um estudo das interações entre humanos e animais mostra que ter um animal de estimação pode ser benéfico para lidar com o estresse. Uma das razões pelas quais os peixes ornamentais podem aliviar o estresse é que os peixes podem ser uma distração da causa do estresse. Portanto, quando você se concentra em apreciar a beleza dos peixes ornamentais, sua mente se distrai da fonte de estresse e se sente mais relaxada.
3. Melhorar a qualidade do sono
O estresse pode fazer com que uma pessoa não consiga dormir. A falta de descanso também pode desencadear problemas de saúde física e mental, incluindo estresse. Ter um aquário cheio de peixes ornamentais em casa pode ajudar a acalmar o corpo e a mente a um nível que permite que uma pessoa durma. Esta é a razão pela qual os peixes ornamentais podem aliviar o estresse. Os peixes ornamentais também podem ajudar a tornar mais fácil para você dormir, de modo que, com descanso suficiente, o estresse pode ser reduzido.
4. Reduzindo a pressão arterial
Quando você está estressado, seu corpo produz hormônios que podem aumentar a pressão arterial, acelerar a frequência cardíaca e estreitar os vasos sanguíneos. Isso faz com que a pessoa que está passando por estresse muitas vezes sinta que seu corpo e sua mente estão sempre tensos. Um estudo mostra que ver peixes ornamentais em lagos, aquários particulares ou aquários de parque de diversões pode manter a saúde cardíaca e reduzir a pressão arterial e os batimentos cardíacos. Apenas olhar para o aquário pode reduzir a frequência cardíaca em 3%, enquanto quando os peixes são colocados em um aquário, a frequência cardíaca pode ser reduzida em 7%.
4. Simulação visual com efeito terapêutico
A simulação visual de peixes ornamentais também pode fornecer um efeito terapêutico para que o cérebro possa se distrair do estresse. Além de se distrair dos estressores, ver peixes ornamentais também pode aumentar o foco e a criatividade. É por isso que os peixes ornamentais podem aliviar o estresse. Os peixes ornamentais são capazes de acalmar o corpo e a mente, libertando você da ansiedade que diminui a capacidade do cérebro. [[Artigo relacionado]]
Outra maneira de lidar com o estresse
Além de olhar e interagir com peixes ornamentais, existem várias outras maneiras de lidar com o estresse.
- Manter uma alta ingestão nutricional de alimentos e bebidas saudáveis
- Exercite-se regularmente
- Pare de fumar e outros hábitos ruins
- Fazendo exercícios de respiração
- Pratique meditação ou outras técnicas de relaxamento
- Estabeleça metas realistas
- Reduza os gatilhos de estresse
- Viva de acordo com os valores que você mantém.
Se seus esforços para lidar com o estresse não funcionarem ou se você se sentir cada vez mais desconfortável com sua condição, é melhor entrar em contato com um psicólogo para obter aconselhamento. Eles ajudarão a identificar a causa e a lidar com o estresse que você está sentindo. Se você tiver mais perguntas sobre como aliviar o estresse, pode perguntar a um médico gratuitamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
