Sono profundo, também conhecido como boca aberta durante o sono, o que causa isso?

Você é uma daquelas pessoas que tem o hábito de dormir de boca aberta ou de dormir bem? Se você perceber, dormir com a boca aberta pode fazer você se sentir envergonhado ou inferior. Especialmente se isso for feito quando você adormecer em um lugar público. Se for feito continuamente, os perigos da respiração ofegante durante o sono para a saúde não devem ser subestimados. Portanto, identifique as causas, perigos e maneiras de parar o hábito de dormir mal no artigo a seguir.

O que causa sono ruim?

Você provavelmente dormiu com a boca aberta. No entanto, algumas pessoas podem experimentá-lo de forma persistente e difícil de controlar. Geralmente, as pessoas que dormem com a boca aberta podem ocorrer devido a uma posição inadequada para dormir. Por exemplo, dormir de bruços, o que às vezes corre o risco de fazer você dormir com a boca aberta. Dormir sentado com a cabeça para trás também é muito possível para você dormir com a boca aberta. Além disso, existem várias causas que podem ocorrer são as seguintes.

1. Alergias

Quando você tem alergias, seu corpo abre automaticamente a boca. O significado do sono profundo que você está experimentando pode ser devido a uma reação alérgica. Sim, geralmente você vai respirar para inalar oxigênio e exalar dióxido de carbono pelo nariz. No entanto, quando ocorrem alergias, o trato respiratório pode ser perturbado. Para evitar a falta de oxigênio, o corpo abre automaticamente a boca para permitir que o ar entre no corpo. Assim, você ainda pode respirar.

2. Nariz entupido

Além das alergias, outros problemas respiratórios devido à congestão nasal, como gripe, resfriado ou sinusite, ou outros, podem dificultar a respiração durante o sono. O motivo é que o fluxo de ar pelas vias respiratórias fica perturbado, de modo que você abre automaticamente a boca para continuar respirando livremente. É por isso que dormir com a boca aberta pode ser experimentado.

3. Apnéia do sono

Além de ofegar durante o sono, as pessoas com apnéia do sono frequentemente roncam Apnéia do sono É também uma causa de sono profundo. Esse distúrbio do sono faz com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos durante o sono. Para alguns sofredores apnéia do sono, dormir de boca aberta parece ser um hábito para evitar a falta de oxigênio no corpo. Na verdade, às vezes sofredores apnéia do sono Vai dormir. Quando eles dormem roncando, muito provavelmente a condição de sua boca estará aberta.

4. Problemas de estrutura do nariz

Aparentemente, problemas com a estrutura do nariz podem ser a causa do sono profundo de uma pessoa. Por exemplo, devido a um desvio do septo nasal e a uma lesão ou lesão no nariz.

É perigoso dormir com a boca aberta?

Boca aberta enquanto dorme parece trivial. Na verdade, se for feito continuamente e não puder ser controlado, pode representar um perigo para a saúde. Por exemplo, o sono profundo pode fazer você babar enquanto dorme. Dormir com a boca aberta facilita a saída de saliva da boca. Às vezes, o perigo de ficar com a boca aberta durante o sono também é um risco de sufocar. Além disso, outros perigos que você pode experimentar de uma boca aberta durante o sono são os seguintes.

1. boca seca

A boca seca é um dos efeitos de respirar pela boca durante o sono. Um dos perigos mais comuns de ficar com a boca aberta durante o sono é a boca seca no dia seguinte. O Instituto Nacional de Pesquisa Odontológica e Craniofacial relata que a evaporação do tecido mole que reveste a boca e as vias aéreas pode ocorrer quando você dorme com a boca aberta. Como resultado, a entrada e saída de ar pela boca podem causar desconforto devido a distúrbios na deglutição e diminuição da função protetora da saliva.

2. Problemas com dentes e boca

O hábito de dormir com a boca aberta, que ocorre continuamente, torna a boca e os lábios secos. A longo prazo, os problemas de boca seca podem causar vários problemas nos dentes e na boca, incluindo a diminuição da função da saliva. Na verdade, a saliva tem várias funções. Se a boca tiver menos saliva devido ao sono profundo durante o sono, o pH da placa será menor, aumentando o número de bactérias nocivas na boca. Como resultado, o risco de cárie dentária, como cárie dentária ou cárie, pode ocorrer se você dormir com a boca aberta continuamente.

3. Mau hálito

Mau hálito devido ao acúmulo de bactérias na área dos dentes e da boca O mau hálito também pode ser um perigo para dormir com a boca aberta. O mau hálito, também conhecido como halitose, pode ocorrer devido à falta de saliva que cobre a região dos dentes e da boca, aumentando o número de bactérias. O acúmulo de bactérias nos dentes e na boca que ocorre não só causa cáries, mas também causa mau hálito.

4. Hábitos frequentes de deglutição

Dormir com a boca aberta costuma estar associado a engolir com frequência. Normalmente, é necessário engolir para remover e limpar as bactérias da boca. A língua pressiona o céu da boca e, em seguida, envia o alimento pelo esôfago. No estado de sono profundo, a boca seca geralmente empurra a língua para fora. Como resultado, mais ar entra na boca. Se feito por muito tempo, engolir muito ar pode aumentar o risco de ácido estomacal.

5. Sentindo-se exausto

Respirar pela boca durante o sono não foi eficaz para atender às necessidades de entrada de oxigênio nos pulmões. Como resultado, você pode se sentir cansado ao acordar na manhã seguinte. Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine afirma que dormir com a boca aberta pode afetar os estágios do sono e interferir na qualidade do sono.

Como lidar com o sono ruim?

Como lidar com o sono ruim, na verdade, depende da causa e da gravidade. Se você ainda está em um nível moderado, a maneira de parar o hábito de dormir mal pode ser mudando sua posição de dormir, como dormir de costas, ou empilhar 2-3 travesseiros para que sua cabeça fique em uma posição mais elevada. Em seguida, tomar certos medicamentos, como anti-histamínicos, descongestionantes ou outros, se tiver problemas respiratórios, também pode ser uma forma de interromper o sono curto. Outra maneira de lidar com a falta de ar que pode ser usada é usar fitas adesivas na ponte do nariz para ajudar a tornar a respiração pelo nariz mais fácil. Além disso, uma fita adesiva adicional, também conhecida como dilatador nasal, que é colocada na narina pode ser usada para aumentar o fluxo de ar para o nariz, o que permite uma respiração mais fácil. Em condições severas, a inserção de ferramentas ou máquinas na boca e nariz, como pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), pode ser uma forma de lidar com o sono profundo recomendada pelos médicos. Esta máquina pode ajudá-lo a respirar melhor e dormir melhor. [[artigo relacionado]] Pessoas bocejando enquanto dormem podem parecer inofensivas. Na verdade, se praticado por muito tempo, esse hábito pode representar um perigo para a saúde. Se a maneira de parar o hábito de dormir mal acima não funcionar, procure consultar um médico para obter o tratamento adequado de acordo com o seu estado. Se você ainda tiver dúvidas sobre as causas do sono ruim, pergunte ao médico através do aplicativo de saúde da família SehatQ. Como, baixe o aplicativo agora via App Store e Google Play.