O feno-grego é agora muito discutido por mães que amamentam. A razão é que esta planta originária da Grécia comprovadamente aumenta a produção de leite. Além de seus benefícios para as mães que amamentam, descobriu-se que o feno-grego também traz muitos outros benefícios à saúde. Quais são os outros benefícios do feno-grego?
Benefícios do feno-grego
O feno-grego é uma planta de clima seco com cerca de 60-90 cm de altura e folhas verdes. Esta planta tem flores brancas com sementes castanhas douradas. Essas sementes são amplamente processadas em várias formas para assumir suas propriedades. No maior país produtor de feno-grego, a Índia, o feno-grego é processado em um tempero para cozinhar que geralmente é adicionado ao caril. Enquanto na Indonésia, a planta conhecida como klabat também é comumente usada como tempero para curry. O potencial do feno-grego não se limita apenas a temperos para cozinhar. Aqui estão outros benefícios do feno-grego que são bons para o corpo.
Como reforço leite materno
Como principal fonte de nutrição dos bebês, o leite materno deve estar disponível em quantidades adequadas. Acredita-se que o feno-grego seja
reforço Leite materno ou suplementos que podem aumentar a produção de leite. Os benefícios do feno-grego foram comprovados em três estudos científicos diferentes. No primeiro estudo realizado com 77 mães que amamentam, foi descoberto que após 14 dias de consumo de chá de ervas com sementes de feno-grego, sua produção de leite aumentou e os bebês que beberam leite materno ganharam peso. Enquanto isso, em outro estudo realizado com 66 mães que amamentam, foi revelado que o volume de leite materno que pode ser bombeado aumentou de cerca de 34 ml para 73 ml. Os pesquisadores não podem dizer com certeza qual conteúdo faz o feno-grego aumentar o volume do leite materno, mas eles suspeitam que tenha algo a ver com os fitoestrógenos do feno-grego, que exercem um efeito semelhante sobre o hormônio estrogênio em mães que amamentam.
Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos
Um estudo afirmou que dar feno-grego pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em até 13,4 por cento após a ingestão de feno-grego nas 4 horas anteriores. Porque neste estudo, o feno-grego foi usado como farinha para fazer pão, de forma que pudesse ser um substituto para os carboidratos diários. Acredita-se que o feno-grego também melhora a função da insulina em diabéticos.
Níveis de colesterol mais baixos
Algumas evidências de pesquisa mostraram que o feno-grego contém saponinas que podem reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Acredita-se também que esta planta reduz a absorção de triglicerídeos de alimentos ricos em gordura.
Um estudo descobriu que o feno-grego teve um efeito semelhante ao tratamento antiácido em pessoas com azia.
Outro benefício do feno-grego é que ele pode reduzir a inflamação devido às suas propriedades antiinflamatórias. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para comprovar os benefícios deste feno-grego.
Além da saúde dos órgãos, o feno-grego também demonstrou reduzir a acne. Um estudo mostrou os efeitos do feno-grego semelhantes ao antibiótico azitromicina, que pode erradicar a acne.
Até agora, houve três estudos que mostram que o consumo de feno-grego pode reduzir o apetite e os níveis de gordura em até 17%.
Previna o envelhecimento prematuro
O feno-grego é uma erva eficaz para tratar o envelhecimento prematuro. De acordo com um estudo, esta planta pode reduzir a melanina e o eritema que podem tornar o rosto opaco. [[Artigo relacionado]]
Como tomar feno-grego e a dose certa
O feno-grego está disponível em muitas variedades. A forma comercialmente disponível de feno-grego é em sementes cruas, chás de ervas ou cápsulas de suplemento. Como um medicamento fitoterápico, o feno-grego é geralmente consumido como chá. A composição certa para desfrutar do chá de feno-grego é adicionar 1-3 colheres de chá de sementes de feno-grego a uma xícara de água fervente. O chá de feno-grego pode ser bebido 1-3 vezes ao dia. Para as dosagens dos suplementos, você pode verificar a embalagem da cápsula de feno-grego. Normalmente, a dose é determinada com base nos objetivos terapêuticos que você deseja atingir. Para aumentar a libido masculina, por exemplo, o uso recomendado é cerca de 500 mg de extrato de feno-grego. Quanto ao diabetes, é preciso consumir 5-100 gramas de sementes de feno-grego em pó, que podem ser adicionadas à dieta diária. Para obter mais detalhes, certifique-se de ler atentamente as instruções na embalagem. Embora esteja provado que o feno-grego tem muitos benefícios, você ainda deve usar esta planta como um suplemento adicional e não um tratamento principal. Em algumas condições, como em pacientes cardíacos ou mulheres grávidas e lactantes, o uso de feno-grego deve ser consultado primeiro com um médico.
