Prazo
baper ou “carregar o sentimento” às vezes cria um preconceito em como a pessoa se sente. Alguém tende a ser extravagante ou exagerado, ou é realmente uma pessoa muito sensível? Cientificamente, existem pessoas que pertencem a
pessoas altamente sensíveis. Para isso, aplique a autolimitação para saber como não se entediar facilmente. Além disso, o termo científico para uma pessoa altamente sensível é
sensibilidade de processamento sensorial. Eles nascem nesta condição. As pessoas HPS sentem as coisas mais profundamente do que as outras pessoas, e o mesmo acontece quando reagem.
Como não ficar entediado facilmente
Pessoas com alto nível de sensibilidade se incomodam facilmente com pequenas coisas. Os exemplos variam de roupas que fazem coceira até para interagir com pessoas rudes. Infelizmente, essa condição pode fazer com que uma pessoa fique excessivamente ansiosa e estressada o tempo todo. Portanto, é importante saber como não ficar entediado facilmente por pessoas que pertencem a
pessoa altamente sensível, isso é:
1. Experimente a meditação
A meditação pode ajudar a acalmar os sentimentos. Pensar como um todo e meditar pode ser uma maneira de se conhecer. Além disso, esse método também torna mais fácil para a mente e os sentimentos voltarem à calma e ao foco. A meditação pode ser feita em qualquer lugar, mesmo a meditação andando vale a pena tentar. Quando você medita, saiba realmente como está pensando e sentindo. Se você se acostumar com isso, o processo de acalmar o corpo e a mente será mais rápido. A resposta ao estresse será direcionada para a calma.Além disso, a meditação também ajuda a pessoa a não se deixar levar pelas emoções. É como se você se tornasse
de castigo e resistente a coisas que desencadeiam o estresse.
2. Conheça seus limites
Existem muitas maneiras de reconhecer seus limites, desde ousar dizer não até expressar seus sentimentos quando algo está acontecendo. Isso só será percebido quando a pessoa realmente se conhecer. Comece com a maneira simples de permitir que outras pessoas saibam do que você gosta e do que não gosta. Além disso, leve essa técnica para as coisas que acontecem todos os dias. Ou seja, não são apenas os relacionamentos com outras pessoas que precisam ser conhecidos. Dê latitude igual a todas as programações e planos. O objetivo é que, quando a situação ultrapassar as expectativas, seja evitada a possibilidade de vivenciar o estresse excessivo.
3. Conheça a zona para relaxar
A maneira de não se entediar facilmente e se deixar levar por outras emoções é identificar um local onde você possa se sentir relaxado. Pode ser um lar que pareça calmo e sem conflitos. Adicione alguns elementos, como ativar a aromaterapia para acalmar a música. Não apenas zonas na forma de lugares como casas, constroem as mesmas zonas nas relações com outras pessoas ou parceiros. Isso significa que você precisa saber como lidar com o conflito quando há diferenças ou atritos. Quanto mais treinado você for para tentar a resolução de conflitos, menor será a probabilidade de ficar frustrado.
4. Escolha as pessoas mais próximas
Encontre um amigo com quem confiar Estar no meio de um círculo de amigos que você sente
tóxico é a última coisa que você deseja. A vida é apenas temporária, por que gastar tempo e energia para conhecê-los tão de perto? Isso pode ter uma série de efeitos negativos, desde fazer você desrespeitar a si mesmo até diminuir sua autoconfiança. Portanto, perceba que todo indivíduo tem pleno direito de escolher quem são as pessoas mais próximas a ele. Evite pessoas que muitas vezes o frustram a ponto de serem inúteis. Dê espaço às pessoas que têm empatia e respeito pelos sentimentos dos outros. Especialmente se você estiver incluído
pessoa altamente sensível, precisa de pessoas que realmente entendam essa condição, porque precisa de mais apoio das pessoas comuns.
5. Encontre um lugar para contar histórias
Quando você estiver se sentindo chateado com algo, certifique-se de que haja um lugar para conversar. Pode ser um amigo próximo, parente, pai ou qualquer pessoa que seja considerada capaz de fornecer uma resposta neutra e objetiva. Encontre alguém em quem você realmente confie e possa entender como você está se sentindo. Não só as pessoas, este lugar de contar histórias também pode ser na forma de escrever um diário. Acostumar-se a expressar sentimentos por escrito é uma excelente terapia para regular as emoções.
6. Autocuidado
É natural que as pessoas que
muito sensível propenso ao estresse. Se for grave, pode afetar o apetite e a qualidade do sono. Para isso, lembre-se sempre de que cuidar de si ou
cuidados pessoais é crucial. Começar a dormir de 7 a 8 horas suficientes à noite, comer alimentos nutritivos e cuidar do corpo. Além disso, não se esqueça de cuidar de suas emoções, pois embora sejam invisíveis, seu papel também é muito importante.
7. Reconhecer o gatilho
Se o baper acontecer repetidamente, identifique qual pode ser o principal gatilho. Cada pessoa tem uma resposta diferente aos estressores. O que pode ser considerado normal por outras pessoas pode ser considerado extraordinário para você. Saber o que os desencadeia pode ajudar a evitá-los. Se necessário, mantenha um diário das coisas que desencadeiam o estresse. Dessa forma, você pode antecipar e processar as emoções com mais maturidade quando elas acontecerem. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Na verdade, as pessoas que nascem em uma condição
muito sensível não pode mudá-lo tão facilmente quanto girar a palma da mão. No entanto, mudar sua mentalidade e hábitos está totalmente em suas mãos. Portanto, faça o que parece certo para a mente e também para o físico. Depois de se acostumar com isso, você se tornará uma pessoa mais adaptável e resiliente para lidar com quaisquer fatores de estresse. Se você quiser saber mais sobre os efeitos do estresse na saúde,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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A meditação pode ajudar a acalmar os sentimentos. Pensar como um todo e meditar pode ser uma maneira de se conhecer. Além disso, esse método também torna mais fácil para a mente e os sentimentos voltarem à calma e ao foco. A meditação pode ser feita em qualquer lugar, mesmo a meditação andando vale a pena tentar. Quando você medita, saiba realmente como está pensando e sentindo. Se você se acostumar com isso, o processo de acalmar o corpo e a mente será mais rápido. A resposta ao estresse será direcionada para a calma.Além disso, a meditação também ajuda a pessoa a não se deixar levar pelas emoções. É como se você se tornasse de castigo e resistente a coisas que desencadeiam o estresse. 
Encontre um amigo com quem confiar Estar no meio de um círculo de amigos que você sente tóxico é a última coisa que você deseja. A vida é apenas temporária, por que gastar tempo e energia para conhecê-los tão de perto? Isso pode ter uma série de efeitos negativos, desde fazer você desrespeitar a si mesmo até diminuir sua autoconfiança. Portanto, perceba que todo indivíduo tem pleno direito de escolher quem são as pessoas mais próximas a ele. Evite pessoas que muitas vezes o frustram a ponto de serem inúteis. Dê espaço às pessoas que têm empatia e respeito pelos sentimentos dos outros. Especialmente se você estiver incluído pessoa altamente sensível, precisa de pessoas que realmente entendam essa condição, porque precisa de mais apoio das pessoas comuns. 
