A gravidez é um período excitante, mas emocionante para as mães. Você também pode frequentemente se preocupar se o tipo de alimento consumido prejudica o feto ou não. Um dos alimentos que você pode comer durante a gravidez é o pepino. No entanto, há rumores de que essa fruta pode ser prejudicial à gravidez. Isso está certo? Posso comer pepino durante a gravidez?
Posso comer pepino durante a gravidez?
Sim, as mulheres grávidas ainda podem comer pepino durante a gravidez. Porém, o consumo deve ser em pequenas quantidades e não excessivo. O pepino geralmente não é um alimento recomendado durante a gravidez devido ao risco de alergias e alguns dos efeitos colaterais. Para saber quanto pepino pode ser consumido durante a gravidez de acordo com as condições da sua gravidez, você deve perguntar ao seu médico durante o exame de gravidez. A razão é que esta fruta também oferece vários benefícios à saúde se você apenas usá-la
lanches gravidez em pequenas porções.
Efeitos colaterais de comer pepino durante a gravidez
Como um alimento que só é adequado para ser consumido como
lanches , o consumo excessivo de pepino pode causar alguns efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais, incluindo:
1. Gás estomacal
Os gases do estômago são um dos efeitos colaterais de comer pepino durante a gravidez. Você também pode sentir arrotos e outros desconfortos digestivos.
2. Micção frequente
Considerando que o pepino tem alto teor de água, comer pepino durante a gravidez corre o risco de fazer você urinar com mais frequência.
3. Risco de envenenamento
Pepino contém ingredientes que podem se tornar tóxicos, como:
cucurbitacinas e
triterpenóides tetracíclicos . Se consumidos em excesso, esses dois ingredientes podem desencadear doenças potencialmente fatais.
4. Risco de desencadear hipercalemia
A hipercalemia é uma condição de alto teor de potássio no sangue. Essa condição pode desencadear sintomas como flatulência, cólicas estomacais e pode até afetar os rins. O potássio é um dos principais ingredientes dessa fruta, portanto, as mulheres grávidas precisam ter cuidado ao comer pepinos durante a gravidez.
5. Risco de alergia para algumas mulheres grávidas
Em alguns casos, o pepino pode causar reações alérgicas. Os sintomas percebidos dessa reação alérgica incluem coceira e inchaço das partes do corpo. Você deve parar de comer pepinos se tiver uma reação alérgica.
Os benefícios do pepino durante a gravidez em pequenas porções
Comer pepino durante a gravidez é um lanche de baixa caloria. Embora haja muitos efeitos colaterais de comer pepino durante a gravidez, o consumo em pequenas porções oferece os seguintes benefícios à saúde:
1. Baixas calorias
Pepino pode ser uma opção
lanches baixo em calorias durante a gravidez. Esta fruta ajuda você a se sentir saciado por mais tempo, evitando consumir muitas calorias.
2. Manter a hidratação corporal
Cerca de 96% de um pepino é água. O teor de água no pepino ajuda a fornecer a ingestão de água e a manter a hidratação corporal - além, é claro, que você tem que atender às suas necessidades de água.
3. Diurético natural
A água do pepino pode atuar como um diurético que estimula a remoção do excesso de líquido do corpo. A água do pepino também auxilia na eliminação de toxinas que são excretadas pela urina e, ao mesmo tempo, supera o inchaço em mulheres grávidas.
4. Corrigir humor
Pepinos contêm uma variedade de vitaminas B. Essas vitaminas ajudam a aumentar
humor , alivie o estresse e acalme a mente.
5. Rico em outros micronutrientes
Além de conter vitaminas B, os pepinos também contêm uma variedade de micronutrientes e antioxidantes. Os antioxidantes do pepino incluem vitamina C, beta-caroteno e manganês. Os minerais em pepinos também não podem ser subestimados, como cálcio, ferro, potássio, fósforo, zinco, cobre, iodo e enxofre.
Mulheres grávidas que não podem comer pepino durante a gravidez
Embora os pepinos possam ser consumidos em pequenas quantidades durante a gravidez, as mulheres grávidas com os seguintes problemas médicos podem ser proibidas pelos médicos de consumir pepinos:
- colite
- Nefrite crônica, que é a inflamação da unidade funcional do rim
- Gastrite
- Doença de ácido estomacal
- Hepatite
- Pielonefrite ou infecção dos rins
Dicas saudáveis para comer pepino durante a gravidez
Se o médico lhe deu uma porção de pepino que você pode comer durante a gravidez, você pode comer essa fruta em pequenas porções. Escolha pepinos inteiros que você precisa lavar e descascar antes de comê-los. Evite comer pepinos que são vendidos em pedaços devido ao risco de contaminação por substâncias nocivas e micróbios. Depois que os pepinos são lavados, descascados e picados, você pode comê-los imediatamente, dobrando-os um pouco junto com os outros vegetais para mantê-los saudáveis.
lanches , ou feito em
smoothies em pequenas porções. Algumas fatias de pepino também podem ser uma amiga quando você tem uma refeição pesada. [[Artigo relacionado]]
Comer pepino durante a gravidez pode causar aborto espontâneo?
Não há pesquisas que mencionem o efeito do pepino no aborto espontâneo durante a gravidez. No entanto, você só pode consumir essa fruta em pequenas quantidades e em pequenas porções. Evite o consumo excessivo, pois essa fruta ainda corre o risco de provocar efeitos colaterais. Você pode perguntar ao seu médico sobre a porção mais adequada para comer pepino durante a gravidez, que será ajustada à sua condição corporal e à gravidez.
Notas de SehatQ
Comer pepino durante a gravidez tende a ser seguro em pequenas porções e usado apenas como lanche
lanches . Discuta com seu médico a quantidade segura de consumo desta fruta durante a gravidez, para evitar o risco dos efeitos colaterais acima.
Comer pepino durante a gravidez é um lanche de baixa caloria. Embora haja muitos efeitos colaterais de comer pepino durante a gravidez, o consumo em pequenas porções oferece os seguintes benefícios à saúde: 
