Os benefícios das folhas de mamão são bons para manter a saúde e reduzir o risco de certas doenças. Na culinária, as folhas de mamão podem ser facilmente encontradas em diversos pratos, como o pecel, e são famosas pelo sabor amargo. O extrato de folha de mamão também contém vitaminas A, B, C, E, K e minerais de que o corpo necessita, como cálcio, magnésio, sódio, magnésio e ferro. Para maximizar os benefícios desta folha de mamão, você deve saber como processá-la corretamente.
Quais são os benefícios das folhas de mamão para a saúde?
Como afirmado anteriormente, as folhas de mamão contêm uma enzima chamada papaína. Na verdade, essa enzima pode ser encontrada em qualquer parte do mamoeiro, incluindo a fruta. Você pode se beneficiar dessa enzima comendo folhas de mamão cruas (inclusive fazendo-as uma bebida ou suco) ou cozinhando-as rapidamente no vapor. A papaína é uma enzima proteolítica capaz de destruir proteínas, por isso as folhas de mamão são amplamente utilizadas como invólucros de carne para torná-la mais macia quando cozida. Enquanto para a saúde, os benefícios das folhas de mamão incluem:
1. Ajuda na digestão
Os benefícios das folhas de mamão são capazes de superar a constipação. A enzima papaína encontrada nas folhas de mamão é usada como uma terapia alternativa para melhorar a digestão. Nesse caso, os benefícios das folhas de mamão são úteis na prevenção da constipação e da flatulência. Algumas partes também afirmam que as folhas de mamão podem melhorar os problemas do sistema digestivo, mas essa suposição ainda precisa de mais pesquisas.
2. Acelere a cicatrização de feridas
Estudos mostram que a papaína encontrada nas folhas de mamão pode curar feridas na pele. No entanto, você deve consultar primeiro se tiver pele sensível, pois a papaína pode causar uma reação alérgica em sua pele.
3. Ajuda a superar problemas de pele
Os benefícios das folhas de mamão são capazes de iluminar a pele porque é rica em vitamina C. O próximo benefício de comer folhas de mamão é manter a pele saudável. Por serem ricas em vitamina C e vitamina A, as folhas de mamão também são capazes de deixar a pele mais radiante. O conteúdo de karpaína nas folhas de mamão também pode prevenir o desenvolvimento de bactérias na pele, limpar a pele de toxinas prejudiciais e proteger a pele de doenças como acne e manchas pretas. Para obter os benefícios das folhas de mamão neste, é aconselhável beber suco de mamão regularmente.
4. Deixar crescer o cabelo
O conteúdo de karpain encontrado nas folhas de mamão pode ajudá-lo a superar a calvície ou o cabelo ralo. Na verdade, você pode encontrar conteúdo de carpaína em xampus anticaspa de venda livre porque essa substância também é eficaz no tratamento de partes brancas teimosas do couro cabeludo. Karpain também é chamado pode ser
condicionador natural para o cabelo. [[Artigo relacionado]]
5. Impulsione o sistema imunológico
As folhas de mamão foram processadas em muitas formas de suplementos que apresentam muitos benefícios, um dos quais é o aumento do sistema imunológico. Os benefícios das folhas de mamão na forma deste suplemento são muito úteis na prevenção dos efeitos colaterais dos quimioterápicos realizados por pacientes com câncer.
6. Acelere a cura de pacientes com dengue
Com base em pesquisas de laboratório, o suco da folha de mamão pode aumentar o número de plaquetas. Esse benefício é certamente útil para pacientes com dengue que são obrigados a aumentar a contagem de plaquetas para se recuperarem rapidamente da dengue. Além disso, os benefícios das folhas de mamão são úteis para superar os sintomas dessa doença.
7. Reduzindo o risco de contrair câncer
Os benefícios das folhas de mamão podem ser obtidos porque as folhas de mamão contêm propriedades anticancerígenas. Isso ocorre porque as folhas de mamão contêm as enzimas papaína e quimopapaína.
8. Reduza a dor menstrual
Rico em flavonóides, os benefícios das folhas de mamão reduzem a dor durante a menstruação. De acordo com uma pesquisa publicada no Belitung Nursing Journal, os benefícios das folhas de mamão fervidas podem reduzir as dores menstruais. Nesse caso, água fervida com folhas de mamão ajuda a reduzir os níveis de prostaglandinas que causam dores menstruais insuportáveis (dismenorreia). Além disso, o extrato da folha de mamão é rico em flavonóides que atuam como antiinflamatórios. Assim, os flavonóides são capazes de inibir as enzimas ciclooxigenase e lipoxigenase que causam dor.
9. Controle de açúcar no sangue
Os benefícios das folhas de mamão são comprovados para manter os níveis de açúcar no sangue no corpo. Um estudo testado em animais publicado pela BMC Complement and Alternative Medicine descobriu que os níveis de antioxidantes nas folhas de mamão foram capazes de impedir que as células produtoras de insulina fossem danificadas. [[artigos relacionados]] A insulina é um hormônio que desempenha um papel importante na manutenção do açúcar no sangue. No entanto, este estudo ainda não foi testado em humanos. Também existe a suposição de que o mamão (incluindo as folhas) também é eficaz no tratamento de uma série de doenças, como câncer, bom para diabéticos, infecção por HPV, doença gengival e cicatrização de feridas pós-operatórias. No entanto, a alegação ainda requer mais pesquisas.
Benefícios das folhas de mamão japoneses
A folha do mamão japonês é um dos vegetais consumidos pelos nativos do México desde os tempos antigos. Esta folha tem bons benefícios para a saúde do corpo. Isso está certo? Aqui estão os fatos sobre os benefícios das folhas de mamão japonesas.
1. Aumente a força muscular
As folhas de Chaya têm alto teor de proteína. Em 100 gramas de folhas de Chaya existem 6 gramas de proteína, que podem corresponder a 12-15% da sua proteína diária. Portanto, se você está praticando para aumentar a massa muscular, deve incluir folhas de mamão japonês em sua dieta.
2. Fortalece a saúde óssea
Além do alto teor de proteínas, essa folha também possui alto teor de cálcio. As folhas de mamão japonês contêm 200-330 mg / 100 g de cálcio, que pode atender a cerca de 20-33% de suas necessidades diárias de cálcio. Mesmo quando comparadas a outros vegetais, as folhas de Chaya têm o maior teor de cálcio entre os outros vegetais. O cálcio nas folhas do mamão japonês ajuda a formar ossos fortes, é bom para a saúde do coração e para que os nervos do corpo possam funcionar de maneira ideal.
3. Previna a anemia
Você sabia que as folhas do mamão japonês contêm 100% ou duas vezes mais ferro do que as folhas do espinafre? O alto teor de ferro contido nas folhas de Chaya pode aumentar o sangue e prevenir a anemia.
Os vegetais de folhas de mamão são perigosos?
As folhas de mamão devem ser mais seguras se cozidas de antemão por 5 a 15 minutos, para remover o cianeto, que é tóxico para o corpo humano. Embora os benefícios das folhas de mamão sejam muitos, é necessário considerar os efeitos colaterais do consumo das folhas de mamão, a saber:
- Pode causar alergias, como olhos picantes e coriza devido à enzima papaína presente.
- As mulheres grávidas devem evitar consumir folhas de mamão porque a enzima da papaína pode ser tóxica para o feto e, portanto, existe o risco de aborto espontâneo.
Não coma muito folhas de mamão
Embora os benefícios das folhas de mamão para a saúde sejam muitos, você só pode comer esses alimentos em limites razoáveis. Consumir muitas folhas de mamão faz com que a papaína que vai para a garganta danifique potencialmente o esôfago (tubo na garganta), enquanto furar folhas de mamão que contêm papaína pode causar irritação em pessoas com pele sensível. Para mulheres grávidas, o consumo de folhas de mamão deve ser apenas cozido (cozido no vapor, arrebatado e assim por diante). O motivo é que as folhas cruas de mamão são comprovadamente tóxicas para o feto e causam defeitos de nascença. Pacientes com alergia ao látex também não devem comer folhas cruas de mamão, pois elas podem causar reações alérgicas. Da mesma forma, se você foi condenado por sofrer de alergia à papaína.
Notas de SehatQ
Os benefícios das folhas de mamão certamente mantêm o corpo saudável e reduzem o risco de doenças. No entanto, existem alguns estudos que só recentemente foram testados em animais. Para isso, consulte sempre um médico para saber mais sobre o consumo das folhas de mamão. Se você tiver dúvidas sobre os benefícios dos vegetais em outros tipos de alimentos saudáveis, converse com o médico gratuitamente por meio do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe-o na App Store ou Google Play agora. [[Artigo relacionado]]
Os benefícios das folhas de mamão são capazes de superar a constipação. A enzima papaína encontrada nas folhas de mamão é usada como uma terapia alternativa para melhorar a digestão. Nesse caso, os benefícios das folhas de mamão são úteis na prevenção da constipação e da flatulência. Algumas partes também afirmam que as folhas de mamão podem melhorar os problemas do sistema digestivo, mas essa suposição ainda precisa de mais pesquisas. 
Os benefícios das folhas de mamão são capazes de iluminar a pele porque é rica em vitamina C. O próximo benefício de comer folhas de mamão é manter a pele saudável. Por serem ricas em vitamina C e vitamina A, as folhas de mamão também são capazes de deixar a pele mais radiante. O conteúdo de karpaína nas folhas de mamão também pode prevenir o desenvolvimento de bactérias na pele, limpar a pele de toxinas prejudiciais e proteger a pele de doenças como acne e manchas pretas. Para obter os benefícios das folhas de mamão neste, é aconselhável beber suco de mamão regularmente. 
Rico em flavonóides, os benefícios das folhas de mamão reduzem a dor durante a menstruação. De acordo com uma pesquisa publicada no Belitung Nursing Journal, os benefícios das folhas de mamão fervidas podem reduzir as dores menstruais. Nesse caso, água fervida com folhas de mamão ajuda a reduzir os níveis de prostaglandinas que causam dores menstruais insuportáveis (dismenorreia). Além disso, o extrato da folha de mamão é rico em flavonóides que atuam como antiinflamatórios. Assim, os flavonóides são capazes de inibir as enzimas ciclooxigenase e lipoxigenase que causam dor. 
