A vertigem é a descrição da sensação sentida pelo sofredor. A sensação é uma sensação de girar com tontura, tontura e perda de equilíbrio. Geralmente, a vertigem desaparece por conta própria, sem tratamento. Mas você também pode comer alimentos para quem sofre de vertigem, para que esses sintomas não continuem a atormentar.
Medidas preventivas com alimentos para quem sofre de vertigem
A maioria dos casos de vertigem pode ser tratada com a manobra de Epley. Para fazer isso, você deve procurar ajuda de profissionais médicos experientes nos estágios iniciais. Depois de se acostumar, você poderá fazê-lo em casa com a ajuda de amigos ou familiares. Além da manobra de Epley, alimentos para quem sofre de vertigem também podem ser aplicados para reduzir a sensação e o impacto da vertigem e prevenir sua ocorrência.
Ingestão de gordura, carboidratos e fibras
Um estudo encontrou uma associação significativa entre vertigem posicional paroxística benigna e uma ingestão desequilibrada de fibras, carboidratos e gorduras. Com base neste estudo, quem sofre de vertigem é recomendado a:
- Reduza o consumo de gordura e carboidratos.
- Aumente o consumo de fibra para controlar os níveis de triglicérides.
Acredita-se que essa dieta seja capaz de minimizar a sensação e o impacto da vertigem no paciente.
Tontura e vertigem também podem ser um sintoma de deficiência de vitamina D. Um estudo em
Journal of Neurology concluíram que os participantes do estudo que eram deficientes em vitamina D tinham um risco significativamente maior de desenvolver vertigem. Acredita-se que aumentar a ingestão de vitamina D previne a vertigem recorrente. Portanto, os tipos de alimentos que contêm vitamina D devem ser incluídos na dieta de pessoas com vertigem. Por exemplo, atum, salmão, fígado de boi, gema de ovo e queijo.
Esta planta herbácea chinesa funciona aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Com isso, o consumo de ginko biloba pode reduzir as queixas de tontura e melhorar sua capacidade de manter o equilíbrio corporal.
Beber água com gengibre duas vezes ao dia pode reduzir os efeitos da vertigem, como tonturas e náuseas. É por isso que o gengibre é incluído como um dos alimentos para quem sofre de vertigem. Ferva o gengibre com água. Deixe o gengibre na água fervente por cinco minutos e depois desligue o fogão. Você também pode adicionar mel para torná-lo mais saboroso. [[Artigo relacionado]]
As amêndoas contêm muitas vitaminas A, B e E. Consumir um punhado dessas nozes todos os dias pode ajudar a reduzir as reclamações devido à vertigem. Ainda não está claro exatamente como as amêndoas atuam na redução desses sintomas. Mas acredita-se que seu alto teor de vitaminas seja muito útil no processo de recuperação. Portanto, as amêndoas são recomendadas como alimento para quem sofre de vertigem.
Além de ser útil na manutenção da boa forma, acredita-se que o vinagre de maçã e o mel ajudem a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Portanto, a comida para quem sofre de vertigem é considerada boa para superar os sintomas e efeitos da vertigem. Você simplesmente mistura mel e vinagre de maçã em uma proporção de 2: 1. Por exemplo, misture 2 colheres de sopa de mel com 1 colher de sopa de vinagre de maçã. Ao implementar uma dieta para esses sofredores, espera-se que a frequência e a gravidade da vertigem sejam reduzidas. Também é aconselhável sempre atender às necessidades de fluidos corporais. O motivo, a desidratação pode aumentar a frequência da vertigem.
Por que ocorre a vertigem?
A sensação de vertigem surge como resultado da função vestibular prejudicada no ouvido interno. O cerebelo e o ouvido interno são órgãos responsáveis pela percepção de estabilidade e pela capacidade de equilibrar o corpo de uma pessoa. O cerebelo regula a atividade muscular relacionada ao equilíbrio corporal. Este órgão requer um bom fluxo sanguíneo e um suprimento adequado de oxigênio para o desempenho de suas funções. Enquanto o ouvido interno requer o equilíbrio de fluidos certo para realizar a função de manter o equilíbrio corporal. Mesmo a mais leve mudança no volume ou composição dos fluidos, o equilíbrio do corpo será perturbado. Cerca de dois terços das pessoas que sofrem de vertigem são mulheres. Essa sensação de girar e a perda de equilíbrio podem ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum à medida que você envelhece. A vertigem pode ser uma queixa temporária, crônica ou um sintoma de certas condições médicas. A condição que freqüentemente causa vertigem é a vertigem posicional paroxística benigna. Este distúrbio de saúde ocorre devido ao acúmulo de depósitos de carbonato de cálcio no canal auditivo interno. Com o acúmulo desses depósitos, movimentos bruscos da cabeça irão desencadear a sensação de girar e tontura nos pacientes. Doenças do ouvido interno também podem causar sintomas de vertigem. Por exemplo,
labirintite e doença de Meniere. O mesmo ocorre com doenças sistêmicas, como diabetes e osteoporose. Distúrbios do cérebro e do sistema nervoso central, como enxaqueca vestibular, neurite vestibular,
esclerose múltipla, e os tumores cerebrais podem causar sensação de vertigem. Às vezes, a vertigem aparece como um efeito colateral de medicamentos anticonvulsivantes e antibióticos.
A vertigem pode ter recaída se você comer de forma irregular
Embora possa ser causada por diferentes condições médicas, as queixas de vertigem são descritas da mesma forma por todos os pacientes. Os principais sintomas são tonturas e sensação repentina de girar e, em seguida, perda de equilíbrio. Essas queixas podem ocorrer de forma intermitente e apenas sentidas por alguns minutos. Mas também pode ser sentido por algumas horas ou até dias. Outras queixas que aparecem com vertigem incluem distúrbios visuais devido à dificuldade de focalizar os olhos, zumbido nos ouvidos (zumbido), confusão, taquicardia, dor de cabeça, náuseas e vômitos. De acordo com um estudo, os hábitos alimentares têm sido considerados um fator de risco para várias alterações metabólicas e circulatórias no corpo que causam vários sintomas, incluindo tonturas por vertigem. Portanto, é muito importante reduzir a ingestão de gorduras e carboidratos na dieta de pessoas com vertigem. Além disso, aumentar a ingestão de fibras também é importante para estabilizar os níveis de triglicerídeos, de modo a minimizar os efeitos prejudiciais no ouvido interno que podem desencadear a ocorrência de vertigem. Você também deve consultar seu médico antes de consumir alimentos para quem sofre de vertigem. Além de garantir que o consumo desses alimentos seja seguro para você, um diagnóstico preciso também ajudará a encontrar a condição médica por trás de sua vertigem, bem como o tratamento adequado.
