Existem pessoas que podem adormecer facilmente, por outro lado também existem pessoas que têm que realizar uma série de rituais para dormir. Um deles é usar um tapa-olho para dormir, para um sono de melhor qualidade. Para aqueles que o usam regularmente, as vendas podem salvá-los da privação de sono. Tão importante é manter a qualidade do sono, que do contrário, as consequências podem causar várias doenças. Partindo de atividades improdutivas pela manhã, o risco de causar acidentes, até doenças cardíacas e diabetes. [[Artigo relacionado]]
Você precisa de vendas para dormir?
Usar uma venda evita a luz perturbadora. Claro, a maneira de cada pessoa ter uma boa noite de sono é diferente. Alguns precisam beber leite antes de ir para a cama, outros precisam ter certeza de que o quarto está realmente escuro e não há luz perturbadora. É por isso que algumas pessoas decidem usar um tapa-olho. Como o nome indica, a função da venda durante o sono é limitar a quantidade de luz que entra no olho. Dessa forma, você pode adormecer mais rápido. Existem vários benefícios e funções de uma capa de dormir que você pode sentir, a saber:
1. Proteja seus olhos da luz
A sensibilidade de uma pessoa à luz durante o sono varia. Alguns precisam estar em uma sala iluminada para se sentirem confortáveis, por outro lado, alguns precisam estar bem escuros antes de poderem descansar. Na verdade, de acordo com o National Heart, Lung e Blood Institute, obter luz suficiente é importante para um sono de qualidade. Quando o quarto está escuro ou escuro, haverá uma substância no corpo chamada adenosina que governa o cérebro e sinaliza que é hora de dormir.
2. Ajuda o corpo a lembrar seu ritmo
O corpo tem seu próprio ritmo biológico, e uma venda para dormir pode ser uma coisa simples que ajuda o corpo a disciplinar o ritmo. Claro, quando há muita luz ou a atmosfera na sala ainda é barulhenta, o ritmo do corpo dá a sensação de que é hora de acordar. Por outro lado, quando usar uma venda para dormir torna o ambiente escuro, mais o hormônio melatonina é produzido. O hormônio melatonina é um hormônio que mantém o ritmo circadiano ou o relógio interno do corpo, para que possamos saber quando dormir e quando acordar.
3. Melhor qualidade do sono
Existem muitos estudos que afirmam que dormir em um quarto escuro melhora a qualidade do sono. Por exemplo, em 2017, um estudo publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que dormir com muita luz pode causar depressão em idosos.
4. Durma com o mínimo de distração
Coisas simples como vendas para dormir ou tampões de ouvido parecem tornar o sono menos perturbador. Claro, os padrões de sono REM são mais regulares e os níveis de melatonina são mais elevados.
5. Flexibilidade para dormir em qualquer lugar
É claro que nem todas as noites uma pessoa pode adormecer idealmente em um quarto confortável. Há momentos em que você precisa estar em uma viagem ou em um lugar completamente desconhecido. Usar uma venda para dormir ajuda a promover um sono mais profundo, independentemente de onde você esteja. Além disso, o tapa-olho para dormir também é leve e fácil de transportar para qualquer lugar. Ele pode até ser colocado no bolso da roupa para facilitar o acesso quando você precisar dele.
Escolhendo um bom tapa-olho
Escolha um tapa-olho feito de cetim que seja macio para a pele. Se você está apenas tentando usar um tapa-olho para dormir ou já tem um, mas não se sente confortável, pode haver algo errado com sua escolha. Algumas dicas sobre como escolher um tapa-olho para uma boa noite de sono incluem:
- Escolha um tapa-olho para dormir feito de cetim porque o material é mais macio na pele
- Outra opção é uma máscara para os olhos para dormir feita de lã ou algodão macio para que ainda seja confortável para os olhos
- Para aqueles que preocupação Com problemas de envelhecimento, existem opções de tapa-olhos que podem ajudar na absorção cuidados com a pele como creme para os olhos
Certifique-se de escolher um tapa-olho para dormir que se adapte ao seu gosto. Existem muitas opções a preços acessíveis que podem ser experimentadas. Se depois de usar a venda para dormir você ainda tiver problemas para dormir, consulte um especialista. Pode ser que a raiz do problema não seja apenas a atmosfera ao redor do quarto, mas algo mais complexo.
Usar uma venda evita a luz perturbadora. Claro, a maneira de cada pessoa ter uma boa noite de sono é diferente. Alguns precisam beber leite antes de ir para a cama, outros precisam ter certeza de que o quarto está realmente escuro e não há luz perturbadora. É por isso que algumas pessoas decidem usar um tapa-olho. Como o nome indica, a função da venda durante o sono é limitar a quantidade de luz que entra no olho. Dessa forma, você pode adormecer mais rápido. Existem vários benefícios e funções de uma capa de dormir que você pode sentir, a saber: 
Escolha um tapa-olho feito de cetim que seja macio para a pele. Se você está apenas tentando usar um tapa-olho para dormir ou já tem um, mas não se sente confortável, pode haver algo errado com sua escolha. Algumas dicas sobre como escolher um tapa-olho para uma boa noite de sono incluem: 
