Sapatos rasos Também conhecido como salto curto são escolhidos por muitas mulheres como calçados em quase todas as ocasiões. Como não, o seu design minimalista e forma prática de vestir tornam mais fácil a movimentação das mulheres. Muitas pessoas pensam
sapatos rasos mais seguro do que saltos altos. Porque acredita-se que a sola plana minimiza o risco das mulheres cair ou escorregar. No entanto, o impacto de usar sapatos
calcanhares curto não é tão bonito no longo prazo.
Impacto do uso sapatos rasos para o corpo
Usar
sapatos rasos porque solas e saltos baixos podem ter um impacto negativo na saúde. Não apenas para as pernas, mas o corpo como um todo também é afetado. Então, quais são os efeitos de usar
sapatos rasos para saúde?
1. Fácil de cair devido a tropeçar
Sapatos baixos fazem uma pessoa cair facilmente Quem poderia imaginar, saltos baixos e solas nesses saltos curtos podem realmente fazer o nosso corpo ficar menos equilibrado? Pesquisa publicada no Journal of Physical Therapy Science explica, 1 hora de uso
sapatos rasos capaz de mudar a distribuição de pressão do pé da frente para trás. A mudança de posição do centro de pressão no pé pode alterar a maneira como o pé equilibra o corpo ao caminhar. Isso ocorre porque o centro de pressão serve como um determinante da capacidade de equilíbrio. Se a distribuição de pressão no pé muda, o centro de pressão também muda. Isso pode desequilibrar o corpo. O efeito, o corpo fica fácil de cair por causa de tropeções.
2. Inflamação dos pés
Solas planas causam inflamação no calcanhar. Superfície da palmilha em
sapatos rasos tendem a ser finos e achatados. Isso faz com que as ranhuras dos pés tenham que mudar para seguir a forma da superfície plana da planta. A forma ideal do pé humano deve ser ligeiramente côncava no meio. No entanto, o uso de
sapatos rasos a longo prazo, fará com que as solas dos pés sejam planas (
pé chato ) Isso faz com que a sola do pé sofra uma pronação excessiva. A pronação excessiva é definida como o tornozelo que rola muito para baixo ao pisar. Como resultado, os dedos dos pés precisam empurrar com mais força para que o pé possa se levantar enquanto você dá um passo. Na verdade, o pé gira para dentro ao pisar. Nesse caso, a pronação excessiva pode desencadear uma inflamação do pé, chamada de fascite plantar. Pesquisa publicada no Journal of Exercise Rehabilitation descobriu que os calcanhares de pessoas que têm pés chatos não pisam perfeitamente no chão. [[artigo relacionado]] Devido à pronação excessiva, os dedos dos pés, incluindo o polegar, se contraem para trás. Como resultado, os músculos do pé e o tecido que conecta o calcanhar ao dedão do pé, a fáscia plantar, ficam mais tensos. A pressão excessiva repetida na fáscia plantar causa inflamação. Em quem sofre de fascite plantar, eles sentem uma dor aguda na planta do pé, perto do calcanhar.
3. Mudanças de postura
Legenda pés planos devido ao uso
sapatos rasos com o tempo, afetam a forma da curvatura da coluna vertebral. Pesquisa da revista Acta Ortopedica Brasileira constatou que usuários de
sapatos rasos cujos pés são planos tem uma coluna que é muito curvada para a frente. Esta condição da coluna vertebral é chamada de hiperlordose. A hiperlordose pode fazer a postura parecer inchada para a frente. Esta pesquisa explica que as pernas funcionam como reguladoras da postura corporal na posição ortostática. Se a forma das pernas não for como deveria, a postura corporal fica desequilibrada. Ou seja, a postura corporal também é influenciada pelo formato dos pés.
Dicas para escolher sapatos rasos confortável
Escolha sapatos baixos de boa qualidade para reduzir o risco para os pés. A fim de minimizar os riscos negativos para a saúde, há muitas maneiras de fazer para que ainda tenha uma aparência confortável ao usar
sapatos rasos . Não só isso, também podemos ser mais espertos
sapatos rasos que usamos para mantê-lo confortável. Então, quais são as dicas de escolha?
sapatos rasos confortável?
- Escolha saltos sapatos rasos forte . Antes de comprar, experimente pressionar a parte externa do calcanhar do sapato. Se a pressão penetrar na palmilha, significa que o salto curto não é resistente.
- Escolha uma altura de salto de cerca de 4 cm . Não escolha feuem sapatos cujas solas são tão finas que parece que seus pés estão “grudados” no chão. De acordo com pesquisa da revista Physical Therapy Science, use saltos curtos com solas de até 4 cm. Isso pode evitar o deslocamento do centro de pressão que faz com que o corpo fique desequilibrado.
- Escolha a sola de borracha para absorção ideal de choque.
- Procure a palmilha (palmilha) feito de couro ou camurça para que os pés não formem bolhas e possam "respirar".
- Escolha um dedo do pé redondo para que os dedos dos pés sejam mais flexíveis.
- Escolha o tamanho de sapato certo e "justo" na parte de trás do calcanhar para que não pareça escorregadio e saia facilmente ao caminhar.
- dobrar palmilha Adição sobre sapatos rasos para ajudar a reparar e proteger a forma do pé do atrito excessivo. É adequado para pés overpronated.
- Certifique-se de que o tamanho do sapato está correto , não seja muito estreito ou muito grande, pois pode causar bolhas nos pés com facilidade.
[[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Sapatos rasos aparentemente capaz de ter um efeito negativo na saúde. Não apenas nos pés, esses saltos curtos aparentemente são capazes de afetar a postura corporal geral. Se você ainda quer vestir
sapatos rasos , certifique-se de que o salto está protegido por uma sola de sapato resistente. Além disso, certifique-se de que seus dedos possam escolher livremente as pontas dos calcanhares curtos e arredondados. Se você suspeita que tem um problema
pé chato ou postura que não seja ideal, é melhor consultar um médico através
bate-papo no aplicativo de saúde da família SehatQ .
Baixe o aplicativo agora no Google Play e na Apple Store. [[Artigo relacionado]]
Sapatos baixos fazem uma pessoa cair facilmente Quem poderia imaginar, saltos baixos e solas nesses saltos curtos podem realmente fazer o nosso corpo ficar menos equilibrado? Pesquisa publicada no Journal of Physical Therapy Science explica, 1 hora de uso sapatos rasos capaz de mudar a distribuição de pressão do pé da frente para trás. A mudança de posição do centro de pressão no pé pode alterar a maneira como o pé equilibra o corpo ao caminhar. Isso ocorre porque o centro de pressão serve como um determinante da capacidade de equilíbrio. Se a distribuição de pressão no pé muda, o centro de pressão também muda. Isso pode desequilibrar o corpo. O efeito, o corpo fica fácil de cair por causa de tropeções. 
Solas planas causam inflamação no calcanhar. Superfície da palmilha em sapatos rasos tendem a ser finos e achatados. Isso faz com que as ranhuras dos pés tenham que mudar para seguir a forma da superfície plana da planta. A forma ideal do pé humano deve ser ligeiramente côncava no meio. No entanto, o uso de sapatos rasos a longo prazo, fará com que as solas dos pés sejam planas ( pé chato ) Isso faz com que a sola do pé sofra uma pronação excessiva. A pronação excessiva é definida como o tornozelo que rola muito para baixo ao pisar. Como resultado, os dedos dos pés precisam empurrar com mais força para que o pé possa se levantar enquanto você dá um passo. Na verdade, o pé gira para dentro ao pisar. Nesse caso, a pronação excessiva pode desencadear uma inflamação do pé, chamada de fascite plantar. Pesquisa publicada no Journal of Exercise Rehabilitation descobriu que os calcanhares de pessoas que têm pés chatos não pisam perfeitamente no chão. [[artigo relacionado]] Devido à pronação excessiva, os dedos dos pés, incluindo o polegar, se contraem para trás. Como resultado, os músculos do pé e o tecido que conecta o calcanhar ao dedão do pé, a fáscia plantar, ficam mais tensos. A pressão excessiva repetida na fáscia plantar causa inflamação. Em quem sofre de fascite plantar, eles sentem uma dor aguda na planta do pé, perto do calcanhar. 
Legenda pés planos devido ao uso sapatos rasos com o tempo, afetam a forma da curvatura da coluna vertebral. Pesquisa da revista Acta Ortopedica Brasileira constatou que usuários de sapatos rasos cujos pés são planos tem uma coluna que é muito curvada para a frente. Esta condição da coluna vertebral é chamada de hiperlordose. A hiperlordose pode fazer a postura parecer inchada para a frente. Esta pesquisa explica que as pernas funcionam como reguladoras da postura corporal na posição ortostática. Se a forma das pernas não for como deveria, a postura corporal fica desequilibrada. Ou seja, a postura corporal também é influenciada pelo formato dos pés. 
Escolha sapatos baixos de boa qualidade para reduzir o risco para os pés. A fim de minimizar os riscos negativos para a saúde, há muitas maneiras de fazer para que ainda tenha uma aparência confortável ao usar sapatos rasos . Não só isso, também podemos ser mais espertos sapatos rasos que usamos para mantê-lo confortável. Então, quais são as dicas de escolha? sapatos rasos confortável? 
