Por trás dos perigos que surgem quando o corpo fica exposto em excesso, a luz solar, se obtida em quantidades suficientes, tem vários benefícios para a saúde. Os benefícios do sol para os humanos não se limitam à saúde física, mas também à saúde mental. Você obterá os melhores benefícios do sol se ficar exposto ao sol por 5 a 15 minutos por dia. Para pessoas com pele escura, 30 minutos de exposição ao sol ainda é um nível seguro, que não corre o risco de causar danos à pele.
Em termos de saúde física, este é o benefício do sol para os humanos
Você perderá se não reconhecer os vários benefícios do sol para os humanos. Como residente em um país tropical, certamente não é difícil aproveitar as vantagens dessa abundante fonte de energia. Você obterá os seguintes benefícios do sol, contanto que obtenha exposição suficiente:
1. Fonte de vitamina D
O benefício mais conhecido do sol para os humanos é a fonte de vitamina D. Os raios ultravioleta do sol ajudam o corpo a produzir vitamina D. Como se sabe, essa vitamina é boa para a saúde óssea. A pele produz vitamina D quando exposta à luz solar. A luz solar é de fato a melhor fonte para aumentar a vitamina D. Porque, apenas alguns alimentos que contêm vitamina D em quantidades suficientes. Além disso, a vitamina D também é boa para a saúde das células sanguíneas, bem como para o sistema imunológico. Com uma quantidade adequada de vitamina D, seu corpo também será capaz de absorver cálcio e fósforo de maneira mais otimizada.
2. Ajude a prevenir o câncer
A exposição excessiva ao sol pode realmente desencadear o câncer de pele. Mas, se em quantidades suficientes, a exposição ao sol pode realmente prevenir outros tipos de câncer, como:
- Cancer de colo
- Linfoma de Hodgkin
- cancro do ovário
- Câncer de pâncreas
- câncer de próstata
3. Ajude a curar doenças de pele
Um dos benefícios do sol para os humanos é melhorar a saúde da pele. A exposição, se tomada em quantidades suficientes, pode ajudar a tratar doenças como:
- psoríase
- Eczema
- Icterícia (icterícia)
- Espinha
No entanto, a terapia com luz solar não pode ser realizada por todas as pessoas. Você ainda precisa consultar um médico primeiro, se quiser obter os benefícios deste.
4. Protege contra várias doenças
Outro benefício do sol é que ele pode proteger o corpo de várias doenças. Porque, se você não receber luz solar suficiente, aumenta o risco de pegar vários tipos de doenças, como distúrbios da mama, intestino, próstata e pulmão. Além disso, as pessoas que não recebem luz solar suficiente também correm maior risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. Isso é causado pela falta de vitamina D no corpo de pessoas que raramente são expostas ao sol.
5. Manter o peso
Acredita-se que a luz do sol matinal também ajuda a reduzir os depósitos de gordura no corpo. Para obter os benefícios do sol neste, é aconselhável:
corrida por 20-30 minutos, entre as 08h00 da manhã até ao final do dia. A luz solar pode ajudar a diminuir as células de gordura que estão sob a superfície da pele. Mas é claro que você ainda precisa fazer exercícios e continuar comendo, para que o peso corporal ideal que você sonha possa ser alcançado. [[Artigo relacionado]]
Os benefícios do sol para os humanos em termos de saúde mental
Não apenas em termos físicos, aqui estão os benefícios do sol para os humanos em termos de saúde mental:
Pode fazer o coração mais feliz
Talvez muitos não pensem que um dos benefícios do sol para os humanos é que ele pode tornar o coração mais feliz. Esse benefício, pode ser obtido porque a luz solar pode desencadear a liberação do hormônio serotonina. Esse hormônio pode ajudar a melhorar o humor e a tornar a mente mais calma e focada.Pode reduzir o risco de depressão
A falta de luz solar pode reduzir os níveis do hormônio serotonina no corpo. Essa diminuição nos níveis de serotonina está associada à depressão. Além disso, a falta de luz solar também pode desencadear outros distúrbios psicológicos, como transtornos de ansiedade e ataques de pânico.
Devido à exposição excessiva ao sol na pele, que raramente é percebida
Embora os benefícios do sol para os humanos sejam muito diversos, você também precisa ter cuidado para não ser exposto a muita luz. Além de doenças perigosas, como câncer de pele, a exposição excessiva ao sol também pode afetar a aparência da pele a longo prazo. Você pode ver frequentemente, os idosos com manchas marrons em sua pele. Na verdade, essa condição é resultado da exposição ao sol, chamada lentigo. Essa condição não é um distúrbio que aparece imediatamente, mas é o resultado da exposição ao sol depois de muitos anos. Não é de surpreender que muitos não estejam cientes de sua aparência. Lentigo não é perigoso. No entanto, para algumas pessoas, o aparecimento de descoloração na pele é considerado uma aparência perturbadora. Portanto, para prevenir o lentigo no futuro, é preciso prestar atenção às medidas para proteger a pele que ficará exposta ao sol quando você aproveitar o sol para o corpo. O uso de protetor solar também é considerado importante, não só para evitar lentigos, mas também outras doenças relacionadas à exposição ao sol, como câncer de pele ou manchas na pele.
