5 estratégias para redescobrir o sentido da vida quando você perde sua identidade

Para quem não se conhece, parece que perdeu a identidade. Confuso, qual lhe convém, incluindo os valores que considera adequados. Não são poucas as pessoas que passam por isso. Para contornar isso, não hesite em confiar em sua intuição e se desafiar. Mas quando essa sensação de perda de identidade causa um tremendo estresse e afeta as funções diárias normais, não há nada de errado em consultar um especialista.

Superando a sensação de perda de identidade

Sentir que não se conhece é um problema que muitas pessoas enfrentam. Para contornar isso, existem várias maneiras de você tentar:

1. Aprenda a se conhecer

Experimente reservar um tempo para se conhecer melhor. Descubra o que é importante e o que lhe interessa. Às vezes, esse conceito é muito difícil de rastrear porque é abstrato. Mas, ao escrever em um diário, será mais fácil imaginar quais são suas prioridades na vida, quais não são. Não precisa ser complicado, começando com coisas simples como livros, música ou gêneros de filmes favoritos. Só então progrida para coisas que envolvem sentimentos, como quando você se sente mais feliz e entusiasmado. Desta forma, você começará a ver qual deles combina com sua identidade.

2. Conheça o seu próprio valor

Saber o valor de cada um desempenha um papel significativo na iluminação quando alguém perde sua identidade. Descubra quais princípios e valores você considera mais importantes. Traços são coisas que fazem você se sentir importante para si mesmo e para os outros. Um exemplo de autoestima é ser honesto ou confiável. Quando você sabe qual é o seu valor, sua vida será mais focada de acordo com esse princípio.

3. Passar um tempo sozinho

Distinga o tempo que passa sozinho com a solidão. Porque fazer atividades sozinho pode trazer benefícios positivos para a saúde mental. Nenhum ruído ambiente para que você possa se ouvir melhor. Não apenas os adolescentes que costumam fazer isso para determinar sua identidade. Não há limite de quando você pode fazer isso. Portanto, não há nada de errado em alocar tempo para fazer suas próprias atividades para saber quem você realmente é.

4. Confie na intuição

Os humanos estão equipados com a intuição que não deve ser subestimada. Em vez disso, confie em como a intuição e o instinto funcionam ao tomar decisões. Seja o que for, seja pequeno ou grande. Para entender melhor quem você é, comece tomando decisões com base na intuição. Reflita também sobre as coisas que são adequadas a você, não às outras pessoas ao seu redor. Mas como? Um deles pode confiar na intuição como principal guia na hora de tomar decisões. A começar por coisas simples, como escolher o menu do pequeno-almoço. Com o tempo, você ficará melhor em ouvir sua intuição e aplicá-la a diferentes situações.

5. Aproveite o presente

Técnica atenção plena é uma forma de focar no momento presente sem se preocupar com o passado ou o futuro. Aproveitar o momento presente pode ser um salva-vidas ao lidar com distrações ou pressões sociais ao redor. Lembre-se de que às vezes as distrações podem fazer você duvidar de si mesmo. Ao se concentrar completamente no que está acontecendo agora, o bônus é que você também pode ouvir seus pensamentos, emoções, desejos e necessidades. [[Artigo relacionado]]

Conheça seus próprios limites

Se esse sentimento de perda de identidade o impede de aproveitar ao máximo o seu dia devido ao estresse, não há nada de errado em compartilhar isso com um profissional de saúde mental. Porque, esse problema relacionado à identidade também pode desencadear o surgimento de:
  • Estresse
  • Depressão
  • Problemas de relacionamento
  • Inferioridade
  • Ansiedade excessiva
  • Sentimento infeliz
Além de algumas das coisas acima, não se conhecer também pode desencadear distúrbios psicológicos, como: transtorno de personalidade limítrofe, transtorno dissociativo de identidade, transtorno de estresse pós-traumático, à esquizofrenia. Ao se aconselhar com um terapeuta, você aos poucos será capaz de reconhecer sua identidade. Incluindo como isso afeta a vida, como relacionamentos com outras pessoas e o processo de tomada de decisão. Não se conhecer pode ser um obstáculo na hora de tomar decisões ou iniciar um novo relacionamento. No entanto, não há nada de errado em tentar algumas das coisas acima para encontrar identidade e identidade. Para discutir mais detalhadamente os sintomas de perda de identidade associados a distúrbios psicológicos, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.