Além do corpo, os exercícios labiais também trazem benefícios para o treinamento dos músculos do rosto. Existem muitas versões deste exercício, uma das quais pode ser feita fazendo
ioga facial. Os benefícios são muitos, desde tornar os lábios mais cheios, menores ou afetar a maneira como você sorri. Se feito de forma consistente, as áreas do rosto que são propensas à redução do colágeno devido ao envelhecimento podem ser mais firmes.
Benefícios dos exercícios labiais e faciais
O foco principal nos exercícios labiais e faciais é ativar os músculos para que fiquem mais fortes. Na verdade, é o mesmo que esportes que treinam os músculos abdominais, braços ou pernas. Quanto mais você treina, é claro, isso pode aumentar o calor e a microcirculação sanguínea nessas áreas. O resultado, se feito de forma consistente, fará com que os lábios fiquem mais tensos. Além disso, a circulação sanguínea suave também fará com que os lábios pareçam brilhantes e não pálidos. Mas é preciso sublinhar que este tipo de exercício não funciona para engrossar a pele. Apenas os músculos são mais ativos e fortes.
Técnicas para fazer exercícios labiais
Para quem está fazendo exercícios para os lábios pela primeira vez, o rosto, especialmente a área ao redor dos lábios, pode ficar cansado. Muito parecido com quando você começou a se exercitar após um longo hiato. Não se preocupe, isso é normal. Depois que você se acostumar com isso, será mais fácil. Então, quais são as técnicas para fazer exercícios labiais?
1. Lábios de peixe
Como os peixes, essa é uma técnica de exercícios labiais, envolvendo os dois. Ao mesmo tempo, chupe as duas bochechas. Enquanto os lábios ainda estão franzidos, sorrindo amplamente. Deixe outras partes do rosto relaxadas, por exemplo, a área dos olhos. Mantenha esse movimento por 10 segundos e relaxe novamente. Em um dia, movimento
lábios de peixe Isso pode ser repetido quatro vezes.
2. O assobiador
Ginástica
o assobiador Isso é feito formando a letra "O" com os lábios, de forma semelhante a um assobio. Em seguida, tente sorrir o máximo que puder, mantendo os lábios na posição “O”. Segure esta posição por 10 segundos. Em seguida, faça uma pausa para relaxar. Este movimento pode ser repetido três vezes. Na próxima repetição, bombeie ambas as bochechas para cima e para baixo 12 vezes. Lembre-se, os lábios permanecem na posição da letra “O”, sim!
3. Ioga facial
A primeira etapa, inspire o ar até que a boca se expanda. Em seguida, transfira alternadamente o ar da bochecha direita para a bochecha esquerda. Este método irá reduzir as linhas finas chamadas
linhas de marionete ao redor da boca. Em seguida, franze os lábios como se fosse beijar. Faça isso por 30-60 segundos. Ao mesmo tempo, chupe as duas bochechas e mova os lábios para cima e para baixo. Segure por cinco segundos.
Quando a mudança será sentida?
Qualquer esporte que treine músculos levará tempo para ver os resultados. Não pode ser instantâneo. Além disso, os exercícios labiais são uma forma natural sem qualquer intervenção, como um tratamento em uma clínica de estética ou cirurgia. Portanto, os resultados serão vistos se feitos de forma consistente. Em média, leva três semanas se alguém tenta regularmente exercícios faciais todos os dias. Não apenas uma vez, mas completo com repetições. Também existem preocupações de que os exercícios labiais e faciais tornem o rosto enrugado ou enrugado
linhas de sorriso cada vez mais visível. Para evitar isso, certifique-se de que seus olhos fiquem relaxados ao fazer os movimentos acima. Concentre-se nos músculos dentro e ao redor dos lábios, como as bochechas. Além desses músculos de plantão, é melhor ficar relaxado. Ou seja, os olhos não precisam ser fechados com força. Em vez disso, apenas relaxe como de costume. [[artigo relacionado]] É natural ficar confuso no início quais músculos usar para treinar. Mas, ao se acostumar com isso, você sentirá a correlação entre movimento e músculos ativos. Para discutir a eficácia da ioga ou exercícios faciais,
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