Microssono, condições de sono com risco súbito de vida

Saúde
Microsleep são breves períodos de sono, talvez apenas alguns segundos de duração. Contudo, microssono Pode acontecer de repente, sem que o sofredor saiba. É por isso que, microssono pode ser perigoso em algumas situações. Tenha em mente, microssono pode ocorrer em vários horários e locais, como no trabalho, na escola ou em frente à televisão. Microsleep pode ser muito perigoso, até mesmo fatal, se ocorrer durante a condução ou uso de máquinas.

Microsleep e a causa

Microsleep pode ser causado por várias coisas. Para aqueles de vocês que já passaram por isso, entendam a causa microssono muito importante. Se a causa for conhecida, você saberá o tratamento que pode ser feito. A seguir estão algumas das causas microsleep:
  • Sonolência causada por distúrbios do sono insônia
  • Apnéia obstrutiva do sono (parar de respirar durante o sono)
  • Narcolepsia (um distúrbio do sistema nervoso que interfere no controle do sono)
Várias causas microssono acima não pode ser subestimado. Se deixado sozinho, algumas das condições médicas acima podem piorá-lo microssono. Claro que você não quer microssono acontece em uma situação crítica, certo?

Sintoma microssono difícil de identificar

Microssono ao dirigir Claro que é difícil saber os sintomas microssono. Porque, por um momento microssono ataque, você vai adormecer em nenhum momento. Assim, depois de acordar, você se confunda com o que acabou de acontecer. No entanto, os especialistas acreditam que os seguintes sintomas costumam estar associados a: microsleep:
  • Não está respondendo
  • olhar vazio
  • Cabeça caindo
  • De repente sacudido
  • Não consigo me lembrar do que aconteceu 1-2 minutos atrás
  • Olhos piscam lentamente
O corpo também pode dar um "sinal" se microssono ocorrerá, como dificuldade em abrir os olhos, bocejos frequentes, espasmos do corpo repentinamente, até piscar várias vezes para permanecer acordado.

Quando microssono pode ocorrer?

Microsleep pode realmente acontecer a qualquer momento, geralmente durante a hora de dormir. É por isso que muitos motoristas de carro ou motocicleta que ainda dirigem à noite muitas vezes experimentam microssono. Porque, na hora que deveria estar dormindo, eles ainda estavam dirigindo fora de casa. Contudo, microssono Também pode acontecer se você estiver sem dormir. Saiba que a condição de falta de horas de sono também apresenta sintomas, tais como:
  • Sonolência excessiva
  • Fácil ficar com raiva
  • Baixo desempenho de atividade
  • Fácil de esquecer
Se os sinais acima aparecerem, pode ser interpretado que você está tendo poucas horas de sono.

Tenha cuidado, a falta de sono muitas vezes desencadeia várias doenças, como hipertensão, obesidade e ataques cardíacos!

Perigo microssono

Em certas situações, microssono considerado inofensivo. Por exemplo, quando você está assistindo televisão em casa. Talvez você apenas se sinta confuso com o que acabou de acontecer. No entanto, se microssono acontecer com você enquanto dirige ou usa máquinas que requerem alta concentração, então a vida pode ser ameaçada. Não é apenas a sua vida que está em perigo, mas outras pessoas também.

Como prevenir microssono

Microssono ao dirigir em geral, microssono causada pela privação de sono. É por isso que melhorar seu padrão de sono pode reduzir seu risco microssono. Conseguir as horas ideais de sono é muito importante para você. Adultos, é recomendável dormir cerca de 7-9 horas todos os dias. Além de obter horas regulares de sono, aumentar a eficiência do sono também pode melhorar a qualidade do seu sono. Por exemplo, desligando a música ou a televisão enquanto está dormindo, para que não haja distrações que interfiram na qualidade do seu sono. Luzes brilhantes e intermitentes podem interferir na eficiência e na qualidade do seu sono. Portanto, apague as luzes antes de ir para a cama. Na verdade, existem muitas outras maneiras de aumentar as horas e a qualidade do seu sono. No entanto, alguns dos métodos acima são considerados os mais comuns.

Microsleep e dirigir

Claro, microssono ao dirigir deve ser estritamente evitado. Portanto, nunca dirija quando estiver com sono, porque isso pode causar microssono. Alguns dos sinais abaixo são "luzes vermelhas" que exigem que você encoste imediatamente e pare de dirigir:
  • Pista errada ao dirigir
  • Bocejando repetidamente
  • Esqueci de ir
  • olhos "pesados"
Salve sua vida dirigindo bem e obedecendo às regras. Porque se microssono Quando isso acontece, não apenas sua vida está em risco, mas também a vida de motoristas ou outros usuários da estrada, incluindo pedestres. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ:

Microsleep pode ser muito fatal, especialmente quando você está dirigindo. Compreender as causas e os sintomas pode ajudá-lo a evitá-los. Aumente as horas e a qualidade do seu sono para prevenir microssono De repente. Porque sua vida está em jogo, principalmente quando você está dirigindo.