Horários lotados, trabalho acumulado ou estar em um ambiente estressante
tóxico às vezes pode fazer você querer fugir dele. Infelizmente, as pessoas que fogem da realidade costumam ser rotuladas de covardes. Mesmo que fugir da realidade às vezes precise ser feito em prol da felicidade própria. Em psicologia, essa condição é conhecida como escapismo. No entanto, o escapismo, é claro, deve ser feito da maneira certa.
É escapismo ou fuga da realidade?
Escapismo é o desejo ou comportamento de ignorar ou evitar a realidade. Geralmente, alguém que passou por uma experiência traumática naturalmente “fugirá” dela para evitar estresse e danos psicológicos. Dessa forma, você será liberado de experiências de vida pesadas. Quando você está preso em um ciclo de preocupação, ansiedade ou depressão, às vezes tudo o que você precisa fazer é sair da mente. Portanto, não há nada de errado, dê um passo para trás e fuja da realidade por um tempo. Embora, é claro, o problema ainda esteja lá quando você voltar, você o verá com uma perspectiva melhor e se concentrará mais em superá-lo. Se feito da maneira certa, o escapismo certamente terá um efeito positivo. Quando você faz escapismo, tende a descansar e se fortalecer para enfrentar a realidade. Por outro lado, o escapismo excessivo pode realmente levar a problemas maiores. Sem um bom controle, o escapismo pode fazer você esquecer e continuar se escondendo da realidade que está enfrentando. Portanto, não deixe você adormecer com esse escapismo. Faça o suficiente com o objetivo de se tornar ainda melhor diante da realidade. [[Artigo relacionado]]
Coisas para fazer no escapismo
No escapismo, você deve fazer coisas positivas e trazer benefícios. Existem algumas fugas positivas que você pode fazer quando se sentir entediado ou deprimido para enfrentar a realidade, incluindo:
Sair, caminhar e tomar um pouco de ar fresco pode reduzir o estresse e melhorar o seu humor. Você vai esquecer alguns dos problemas de sua vida por um tempo. Não é de se admirar que muitas pessoas optem por tirar férias para liberar o fardo da mente. Depois de retornar, sua mente pode ficar mais clara.
O exercício pode tornar o fluxo sanguíneo mais suave e liberar endorfinas que podem melhorar o humor. Esta atividade também permite que você esqueça por um momento o que está acontecendo. Não é fácil se esforçar para se exercitar, mas essa é uma forma boa e saudável de escapismo.
Ao ler um livro, você pode sentir que entrou em um mundo diferente. Além de poder ficar lá por um tempo, a leitura também traz muitos benefícios para a saúde mental. Ler pode aumentar a empatia, mudar seu pensamento e melhorar seus sentimentos. Quando você se sentir cansado, reserve um tempo para ler um livro. Você também pode ler um livro ao ar livre para se sentir mais atualizado.
Quase todo mundo tem um hobby favorito, como assistir a filmes, andar de bicicleta, nadar, fazer agricultura, costurar, tricotar e outros. Perseguir um hobby também pode mantê-lo afastado da realidade por um tempo. Você se sentirá mais feliz e livre do fardo de pensamentos obsessivos. No entanto, certifique-se de que o escapismo não cause problemas. Não o deixe escapar da realidade de uma forma negativa, como comer demais ou fazer compras, porque na verdade pode ter um impacto negativo. Depois de fazer escapismo, você deve ser capaz de enfrentar e controlar bem a realidade. Consulte um psicólogo se tiver problemas que não podem ser tratados.
