Benefícios do riso para a saúde
O riso não é apenas benéfico para diminuir a depressão e melhorar a qualidade do sono. Você pode até diminuir o estresse, manter a saúde, diminuir a dor, combater o esquecimento, rindo.1. Superando o estresse
O riso pode fazer você se sentir mais relaxado e melhorar seu humor. Seus músculos relaxam quando você ri. Além disso, o riso aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial e reduz a resposta ao estresse. Portanto, você pode se sentir mais calmo. Enquanto isso, o aumento das endorfinas e da serotonina do riso pode melhorar o seu humor e tem um efeito semelhante ao de um antidepressivo. Portanto, você pode usar o riso como uma forma de lidar com os problemas que está enfrentando.2. Melhorar e manter a saúde
O estresse e os pensamentos negativos podem diminuir o sistema imunológico. Por outro lado, pensamentos positivos fazem seu corpo liberar neuropeptídeos que podem combater o estresse e evitar doenças. O riso pode trazer grandes benefícios para seus órgãos cardiovasculares.Pesquisa realizada no Japão em 2016 sobre os efeitos do riso nas doenças cardiovasculares em idosos. Os resultados mostraram que os idosos que riam todos os dias, em geral, apresentavam menores doenças cardiovasculares. Além de praticar exercícios regularmente, o riso pode melhorar sua saúde.
3. Reduz a dor
Quando você ri, seu corpo libera analgésicos naturais. Um estudo foi realizado no Reino Unido em 2012 para explorar a relação entre o riso e a resistência do corpo à dor. Como resultado, os entrevistados experimentaram aumento da resistência à dor, depois de rir. Esse aumento é causado pela liberação de endorfinas no corpo, que são analgésicas ou aliviam a dor. Portanto, quando sentir dor, tente rir!4. Lutando contra o esquecimento
Um aumento no hormônio cortisol devido ao estresse pode danificar certos neurônios do cérebro e ter um efeito negativo no aprendizado e na memória. Um estudo americano de 2014 revelou a eficácia do humor na função da memória de curto prazo.Com base nesses estudos, o riso pode reduzir o hormônio cortisol e melhorar as habilidades de aprendizado e memória. Então, na verdade, você não precisa tomar vários suplementos para melhorar a memória. Simplesmente rindo, você pode manter a saúde do cérebro.
