Sorvete para gestantes, tudo bem?

Na verdade, quando você está grávida e isso se chama ter que comer porções para dois, isso não significa que seja incontrolável. Contanto que você se mantenha longe de tabus, como alimentos crus, sorvete para mulheres grávidas pode ser consumido. Na verdade, os médicos costumam recomendar a ingestão de sorvete para mulheres grávidas quando o peso fetal precisa ser aumentado. No entanto, você não deve exagerar.

Regras para comer sorvete para mulheres grávidas

Durante os nove meses de gravidez, quantas vezes você quis tomar sorvete? Quer seja ou não um desejo, existem fatores hormonais que afetam o desejo de comer sorvete. Talvez não no primeiro trimestre esse desejo surja. Porque neste período, o convidado não convidado é enjoo matinal. Sim, náuseas e vômitos que não ocorrem só pela manhã, ao contrário do nome. Geralmente, no segundo trimestre, o corpo se sente em forma novamente e o apetite melhora. Então, quais são as regras que precisam ser conhecidas a respeito da ingestão de sorvete para gestantes?

1. Tipos de sorvete

Não precisa se confundir porque existem tantas opções de sorvetes no mercado. Tudo está seguro para consumo. A principal exigência é que o sorvete seja feito com leite pasteurizado. Porque, esse processo vai matar bactérias que podem prejudicar o feto. Que tal sorvete caseiro? Infelizmente, isso é realmente mais arriscado. Pois, talvez este sorvete contenha ovos crus como uma de suas composições. Comer ovos crus durante a gravidez pode aumentar o risco de intoxicação alimentar devido a bactérias Salmonella. Claro, esta é a última coisa que você deseja quando está grávida.

2. Sabor de sorvete

Na hora de escolher o sabor do sorvete entre as fileiras de variantes tão apetitosas, é melhor evitar aquelas que contêm cafeína. Um exemplo, é claro, é o sorvete com sabor de café. Especialmente se mulheres grávidas já consumiram cafeína de outras fontes, como chá verde ou chá verde chocolate escuro. A recomendação é que as gestantes não consumam mais do que 200 miligramas de cafeína por dia. Portanto, consumir uma a duas xícaras de cafeína ainda é bastante seguro, independentemente de sua forma. O sorvete está incluído. Não menos importante lembrar é que o sorvete com variantes com sabor de café geralmente contém mais calorias. Também pode ser adicionado adoçante nele.

3. Porção de sorvete

Estar grávida não é uma justificativa para comer o dobro. Por isso, ainda precisa ficar atento às calorias que entram no corpo. Em média, as mulheres grávidas precisam consumir mais calorias cerca de 340 calorias no primeiro trimestre. No terceiro trimestre, as calorias extras necessárias são em torno de 450. O primeiro trimestre não está incluído na estimativa porque as mulheres grávidas geralmente precisam apenas de algumas calorias extras. Agora imagine se o hábito de comer sorvete para mulheres grávidas for feito continuamente todas as noites antes de ir para a cama, então as calorias que entram podem ser mais do que a recomendação. Na verdade, o sorvete pode conter até 1.000 calorias. Colocar colher após colher na boca sem sabor pode adicionar calorias desnecessárias.

Risco de diabetes gestacional

Consumir muitas calorias pode fazer com que as mulheres grávidas tenham excesso de peso. Na verdade, o risco de complicações não é apenas da mãe, mas também do feto. Além disso, o excesso de peso durante a gravidez também aumenta o risco de desenvolver diabetes gestacional. Essa condição ocorre quando as células do corpo têm problemas para produzir e usar o hormônio insulina de forma eficiente. Isso pode aumentar o risco de hipertensão e até pré-eclâmpsia. Mesmo no feto, podem surgir alguns problemas devido ao diabetes gestacional, como:
  • Trabalho de parto prematuro
  • Problemas respiratórios
  • Níveis baixos de açúcar no sangue após o nascimento
Além disso, os bebês de mães com diabetes gestacional são mais propensos a crescer no útero. Isso pode complicar o processo de entrega. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Portanto, ninguém proíbe quando as mulheres grávidas querem comer sorvete ocasionalmente. Mas lembre-se, de vez em quando. Porque, quando é excessivo, a vontade de tomar sorvete pode prejudicar a gestante e até o feto. A ligação está com um risco aumentado de desenvolver diabetes gestacional. Isso pode colocar em risco o processo de parto porque o risco de pré-eclâmpsia também aumenta. É bom prestar atenção aos três indicadores acima antes de consumir sorvete. Para discutir melhor quantas calorias são necessárias para mulheres grávidas de acordo com a idade, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.