9 benefícios da fruta Cempedak que não são menos do que jaca

Você já comeu frutas de cempedak? Esta fruta parecida com a jaca não é um alimento estrangeiro para a maioria dos indonésios. Os benefícios das frutas cempedak para a saúde também são muitos. Cempedak tem textura mais macia e aroma mais pungente quando comparado à jaca. Por trás do aroma e sabor tentadores, Cempedak também oferece uma série de benefícios à saúde. Quais são os benefícios da fruta cempedak que você pode desfrutar? [[Artigo relacionado]]

Conteúdo de frutas Cempedak

O nome latino de Cempedak é Artocarpus integer, que é um tipo de fruta semelhante à jaca. Em 100 gramas, o conteúdo nutricional da fruta cempedak é:
  • 25 g de carboidratos
  • 2,5 g de proteína
  • 0,4 g de gordura
  • 3,5 g de fibra
  • 40 mg de cálcio
  • 1 mg de ferro
  • 18 mg de vitamina C
  • 115 calorias
Além do conteúdo nutricional acima, a fruta cempedak também contém vitamina B1, vitamina B2, compostos antioxidantes de flavonóides, carotenos e xantonas. Leia também: 18 frutas com alto teor de vitamina C para cuidar da sua saúde

Benefícios da fruta Cempedak para a saúde

Aqui estão alguns dos benefícios de saúde bem conhecidos e de boa qualidade do cempedak.

1. Coração saudável

Os antioxidantes, as fibras e a vitamina C contidos no cempedak podem ajudar a manter um coração saudável. Essa fruta também tem alto teor de potássio, o que pode contribuir para a redução da pressão arterial. Com o controle da pressão arterial, os níveis de colesterol podem cair para que o coração se torne mais saudável.

2. Melhorar a saúde dos olhos

A fruta Cempedak também contém vitamina A, que é útil para manter e melhorar a saúde dos nossos olhos. A vitamina A nesta fruta também contribui para a manutenção do sistema imunológico e reduz o risco de vários tipos de câncer.

3. Manter a saúde digestiva

Outro benefício da fruta cempedak é ajudar a manter o sistema digestivo saudável. Acredita-se que o conteúdo de vitamina C e fibra no cempedak pode nos prevenir contra a prisão de ventre ou defecar.

4. Reduza o risco de acidente vascular cerebral

O AVC é uma doença que afeta principalmente pessoas mais velhas. No entanto, não são poucos os que sofrem são pessoas que ainda são jovens. O alto teor de antioxidantes do cempedak pode ajudar a prevenir o risco de acidente vascular cerebral. Os antioxidantes combaterão os radicais livres que podem produzir estresse oxidativo que desencadeia derrames.

5. Reduz o colesterol

Acredita-se que o conteúdo de vitamina C no cempedak seja capaz de expelir o colesterol ruim (LDL), ajudando a suavizar o fluxo sanguíneo, bem como o colesterol bom (HDL) no sangue. A fruta Cempedak também é rica em fibras, potássio e antioxidantes que desempenham um papel na manutenção da saúde do coração.

6. Tratar tumores

O conteúdo de bioflavonóides na fruta cempedak é considerado capaz de ajudar a superar os tumores. No entanto, esta afirmação ainda requer vários estudos científicos para realmente provar a eficácia da fruta cempedak contra tumores.

7. Tratamento da malária

Um estudo revelou que vários compostos contidos na casca e no fruto do cempedak, como a artioindonesianidina e o heteriflavon C, são considerados eficazes na prevenção e tratamento da malária. Diz-se que o composto pode eliminar até certo ponto os parasitas da malária. No entanto, essas descobertas ainda requerem mais pesquisas para validar os benefícios do cempedak contra a malária.

8. Ingredientes de farinha de pão saudáveis

Citado de benefícios para a saúdeAlém da fruta, sementes de cempedak também podem ser utilizadas. As sementes dessa fruta parecida com a jaca podem ser moídas em um pó fino para ser usado como alternativa à farinha de pão. Os resultados da colisão de sementes de cempedak também contêm mais fibras, nutrientes e o índice glicêmico do que outras farinhas de pão.

9. Usado como medicamento fitoterápico

A decocção de raiz de Cempedak pode ser usada na medicina fitoterápica para curar febre, doenças de pele, asma e diarreia. Acredita-se que as propriedades antioxidantes contidas nele são capazes de retardar a degeneração celular para que possa manter sua pele saudável. Leia também: Os benefícios indiscutíveis de comer frutas para a saúde

Mensagem de SehatQ

Embora útil, você não deve exagerar no consumo de cempedak, porque essa fruta tem um alto teor calórico, que é 100 gramas de cempedak, contém 117 calorias. Esses são alguns dos benefícios da fruta cempedak que não são amplamente conhecidos. Para degustar essa fruta, você pode comprá-la diretamente no mercado ou nas lojas online. Se quiser consultar diretamente o médico sobre frutas que são boas para outras saúdes, você podechat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.

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