Você já pensou muito sobre um problema que já foi resolvido? Ou você já reconsiderou repetidamente uma decisão a ser tomada? Você também pode ter pensado constantemente no pior cenário para uma decisão que tomou quando ela não necessariamente aconteceu. Se você respondeu sim, é hora de você encontrar uma maneira de não
pensar demasiado . Pessoas que
pensar demasiado em vez disso, perderá tempo e energia antes de realmente fazer algo. Claro, isso será uma grande perda na vida social e no trabalho profissional.
Características características pensar demasiado
Agora olhe para você mesmo. Você também é um daqueles que
pensar demasiado ? Procure prestar atenção aos sinais e características da pessoa chamada
pensar demasiado abaixo disso:
1. Não é um buscador de soluções
Em vez de procurar uma solução para um problema, você fica se perguntando qual é o problema que está por vir. Esta característica indica que você é alguém que
pensar demasiado . Pessoas que
pensar demasiado vai ver a diferença com aqueles que
Solução de problemas (buscador de soluções) quando os problemas aparecem.
pensar demasiado examinará outros cenários se o problema não ocorrer. Por outro lado,
Solução de problemas tomará medidas para reduzir as perdas que ocorrem devido a problemas que surgem.
2. Pensar muito
Pode-se dizer que o hábito de contemplar é difícil de remover daqueles que
pensar demasiado. Pensar a mesma coisa continuamente não resolverá o problema. Na verdade, um estudo diz que pensar demais ou pensar em suas deficiências pode levar a transtornos mentais.
3. Difícil de tomar decisões
Pensar demais dificulta a tomada de decisões A característica mais visível é que é difícil decidir o que e onde comer. Na maioria das vezes, esse pequeno problema faz com que você perca tempo até que você finalmente adie a alimentação. Pensar demais o impedirá de tomar uma decisão. Pense o suficiente para tomar uma decisão imediata.
4. Continue procurando a melhor opção
O processo de perda de tempo que geralmente é feito por
superpensador é pensar na outra melhor solução. Por exemplo, digamos que você esteja enfrentando um problema e tenha várias opções de solução. Aí você escolhe a solução A, mas continua procurando o melhor e acaba mudando sua escolha. Então você fica com raiva de si mesmo porque a primeira opção realmente faz mais sentido. Reduzir o número de seleções é o melhor neste caso.
5. Preocupar-se quando a noite cai
Um dos melhores momentos para refletir é quando seu corpo já está na cama. Ao tentar adormecer, o
superpensador geralmente quebrando a cabeça de novo pensando em coisas que aconteceram ou mesmo que não aconteceram. Claro, esse problema inventado realmente torna difícil para você dormir. Pensar muito e contemplar à noite cansa o corpo ao acordar no dia seguinte.
Considerar bom e mau é diferente de pensar demasiado
Antes de tomar uma decisão, seja ela pequena ou grande, é preciso pesar o que é bom e o que é ruim. Isso o deixará mais ciente das etapas executadas e das consequências. Infelizmente, um
superpensador pensará sobre isso repetidamente, sem especificar uma única etapa a ser executada. Ele explorará o problema a partir dos passos dados, independentemente do tempo perdido. Pessoas que pensam demais continuarão a ponderar na tomada de decisões, como permanecer no lugar.Muito pode acontecer quando você pensa demais. O caso que freqüentemente ocorre é o de falha
ir em frente , seja em questões de amor ou outros problemas sociais. Você pode estar se culpando tanto por tudo o que aconteceu que os problemas do passado continuam a persegui-lo.
Como não pensar demais
pensar demasiado pode ser superado de várias maneiras. No entanto, é necessária uma forte vontade de dentro. Então, faça algumas maneiras de se livrar de
pensar demasiado abaixo disso:
1. Mantenha-se ocupado
Esta é a maneira mais eficaz de se livrar de alguns pensamentos negativos em você. Afinal, há muitas coisas que realmente podem ser feitas. Chame isso de ouvir música, assistir filmes ou jogar
jogos . Melhor ainda, você pode encontrar amigos para bater um papo ou discutir.
2. Seja uma pessoa otimista
Um pessimista vai pensar em pequenas coisas que só perturbam a mente, ao contrário de uma pessoa otimista, ele verá uma grande coisa que pode acontecer no futuro. Você pode planejar o futuro de agora em diante fazendo grandes coisas. Elimine os pequenos detalhes primeiro, se eles incomodarem sua mente. Priorize seus problemas, do menor ao maior, para que seja mais fácil para você encontrar uma solução.
3. Ajude os outros
Este período pandêmico, na verdade, abre as portas para o bem ainda mais. Você pode se oferecer para ajudar a aliviar o fardo de alguém. A maneira mais fácil é ajudar as MPMEs comprando ou promovendo seus produtos nas redes sociais. Ajudar os outros eliminará os pensamentos negativos em você.
4. Redação do diário
Escrever pode ajudar a reduzir a confusão de pensamentos. Contemplar só vai torturar a si mesmo, especialmente o hábito de pensar demais que aparece à noite. Se você não pode compartilhar os problemas em que está pensando com outras pessoas, pode colocá-los por escrito em um diário. Se necessário, faça
mapeamento da mente para problemas e opções de soluções. Às vezes, escrever ajuda a desembaraçar seus pensamentos. É necessário pesar os prós e os contras de um problema, mas também é preciso saber a hora certa de parar quando sentir uma pressão muito forte.
5. Tente dar passos largos
Mesmo que nem sempre dê frutos, decidir quais passos dar o deixará mais calmo. Isso o levará ao pensamento: "é melhor falhar depois de tentar do que nunca tentar." Se você implementou as maneiras de evitar pensar demais acima, mas ainda se sente sobrecarregado, é uma boa ideia entrar em contato com um especialista na área de saúde mental. Consultar um especialista o ajudará a encontrar a verdadeira raiz do problema.
Notas de SehatQ
Ver um problema apenas por contemplar sem pensar sobre a solução indica que você é uma pessoa que
pensar demasiado . Manter-se ocupado e tentar tomar uma decisão pode ajudá-lo a quebrar o hábito
pensar demasiado . Para uma discussão mais aprofundada sobre
pensar demasiado , pergunte ao médico diretamente em
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Pensar demais dificulta a tomada de decisões A característica mais visível é que é difícil decidir o que e onde comer. Na maioria das vezes, esse pequeno problema faz com que você perca tempo até que você finalmente adie a alimentação. Pensar demais o impedirá de tomar uma decisão. Pense o suficiente para tomar uma decisão imediata. 
Escrever pode ajudar a reduzir a confusão de pensamentos. Contemplar só vai torturar a si mesmo, especialmente o hábito de pensar demais que aparece à noite. Se você não pode compartilhar os problemas em que está pensando com outras pessoas, pode colocá-los por escrito em um diário. Se necessário, faça mapeamento da mente para problemas e opções de soluções. Às vezes, escrever ajuda a desembaraçar seus pensamentos. É necessário pesar os prós e os contras de um problema, mas também é preciso saber a hora certa de parar quando sentir uma pressão muito forte. 
