É verdade que os pulmões podem ser limpos?
Sim, nossos pulmões podem ser "limpos". Porém, não com drogas, suplementos, ervas ou produtos desintoxicantes que são amplamente divulgados no mercado. A limpeza dos pulmões, na verdade, é feita através de esforços para mantê-los saudáveis. Basicamente, os pulmões podem se limpar. Portanto, o que precisamos fazer é garantir que este órgão funcione corretamente. Se estivermos frequentemente expostos à poluição, como vapores de veículos ou de motocicletas, o peito pode ficar tenso, o trato respiratório fica bloqueado e ocorre inflamação. Isso faz com que os pulmões secretem muco ou muco, para pegar bactérias e germes nos pulmões. Além disso, os brônquios são revestidos de pelos chamados cílios, responsáveis por mover os micróbios e a sujeira para cima e para fora das vias aéreas. Como limpar os pulmões a seguir, ajudará a livrar-se do acúmulo de muco nos pulmões, bem como de bactérias e germes, de modo que vários sintomas de distúrbios respiratórios possam diminuir. Alguns desses métodos também podem ajudar a abrir as vias aéreas, aumentar a capacidade pulmonar e reduzir a inflamação que ocorre nos pulmões devido à poluição e ao fumo.Cfigo limpa pulmões
Existem várias maneiras de limpar os pulmões que podem ser feitas para que a função pulmonar possa ser mantida saudável, como abaixo.1. Pare de fumar
Parar de fumar é a maneira mais eficaz de limpar os pulmões. Porque, assim que você parar de fumar, os pulmões começarão imediatamente o processo de limpeza. Portanto, quer você tenha fumado por 2 dias ou 20 anos, parar o hábito é o primeiro passo para obter pulmões mais saudáveis e limpos. Parar de fumar também reduzirá o risco de desenvolver doenças pulmonares perigosas.2. Pratique exercícios regularmente
Praticar exercícios regularmente tornou-se parte de um estilo de vida saudável, o que é importante para manter a saúde pulmonar. Para aqueles que fumam ou têm doença pulmonar crônica, os exercícios podem ajudar no processo de restauração pulmonar e contribuir para a cura.3. Terapia de vapor
A terapia com vapor é feita pela inalação de vapor quente, útil para abrir as vias respiratórias e ajudar o muco dos pulmões a secar e desaparecer. O vapor de água usado também pode adicionar calor e umidade ao ambiente, facilitando a respiração. Mesmo assim, esse método pode ser apenas uma solução temporária e não foi comprovado que tenha um efeito positivo a longo prazo para os pulmões.4. Faça exercícios de respiração
Outra forma de limpar os pulmões é fazer exercícios respiratórios. Essa atividade pode ajudar a melhorar a função pulmonar, especialmente para fumantes, ex-fumantes ou com histórico de danos pulmonares devido a doença pulmonar crônica.5. Tosse controlada
A tosse é uma das formas do corpo de eliminar as toxinas retidas no muco do trato respiratório. Ao compreender como tossir corretamente, o muco do trato respiratório será mais fácil de sair. Veja como controlar a tosse que você pode tentar em casa.- Sente-se em uma cadeira com os ombros relaxados e certifique-se de que seus pés estejam apoiados no chão.
- Dobre as duas mãos em direção ao estômago
- Respire fundo pelo nariz
- Em seguida, expire lentamente, com as duas mãos pressionando levemente o estômago.
- Ao expirar, tussa duas ou três vezes com a boca ligeiramente aberta.
- Em seguida, inspire novamente pelo nariz.
6. Consumo de chá verde
O chá verde contém antioxidantes que podem reduzir a inflamação ou inflamação nos pulmões. Essa bebida também pode ajudar a proteger o tecido pulmonar dos efeitos da inalação da fumaça.7. Consumo de alimentos antiinflamatórios
A inflamação que ocorre no trato respiratório pode dificultar a respiração, aperto no peito e congestão nasal. Comer alimentos com propriedades antiinflamatórias pode ajudar a aliviar esses sintomas.Os alimentos com propriedades antiinflamatórias incluem vegetais verdes, nozes, cerejas e mirtilos.
