Ficar sentado em frente à tela da TV ou assistindo às redes sociais parece emocionante. No entanto, você precisa ter cuidado porque várias condições perigosas podem ocorrer devido ao fato de ficar sentado por muito tempo. Se esse hábito não for reduzido imediatamente, sua saúde pode ser ameaçada.
O resultado de ficar sentado por muito tempo
Ficar sentado por muito tempo tem efeitos de curto e longo prazo em nossa saúde. Embora pareça inofensivo, esse hábito pode até levar você a várias condições perigosas. Aqui estão algumas condições médicas que podem ocorrer como resultado de ficar sentado por muito tempo.
1. Ameaçando a saúde do coração
As doenças cardíacas podem resultar de ficar sentado por muito tempo Vários especialistas descobriram fatos interessantes por trás do hábito de ficar sentado por muito tempo. Eles acreditam que as doenças cardíacas são uma das consequências desse mau hábito. Isso fica evidente quando os pesquisadores observam os hábitos de dois grupos diferentes. O primeiro grupo está cheio de motoristas que ficam sentados o dia todo, enquanto o segundo grupo está cheio de motoristas e guardas no ônibus. Embora o estilo de vida dos dois grupos seja o mesmo, aqueles que se sentam por muito tempo correm o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas, em comparação com aqueles que raramente se sentam.
2. Reduzir a vida
Relatado de
Web MDFicar sentado por muito tempo pode encurtar a vida. Na verdade, aqueles que se exercitam todos os dias, mas muitas vezes ficam sentados por muito tempo, ainda correm o risco de sentir isso. Esta é a razão pela qual é aconselhável não ficar sentado por muito tempo e levar um estilo de vida saudável.
3. Enfraquecimento das pernas
Pernas enfraquecidas podem ocorrer por ficar sentado por muito tempo ou um dia inteiro. Porque, o corpo 'esquecerá' os músculos inferiores que normalmente são usados para apoiar seu corpo. Esta condição pode causar atrofia muscular ou fraqueza muscular. Sem pernas e músculos fortes, o corpo corre mais risco de lesões.
4. Ganho de peso
Movendo seu corpo estimula seus músculos a liberar moléculas de lipase de lipoproteína, que podem ajudar seu corpo a processar as gorduras e açúcares que você ingere. No entanto, se você ficar sentado por muito tempo, a liberação dessas moléculas será interrompida e você correrá o risco de aumentar o peso. Um estudo revelou que os homens que se sentam mais terão um aumento de peso no meio, que é o local mais perigoso para armazenar gordura.
5. Aumenta o risco de transtornos de ansiedade e depressão
Ficar sentado por muito tempo pode causar depressão. Não apenas a saúde física é ameaçada por ficar sentado por muito tempo, mas também a saúde mental. Muitos não sabem que o risco de depressão e transtornos de ansiedade será sentido por aqueles que muitas vezes passam o tempo sentados sozinhos. Mas calma, para evitar transtornos de ansiedade e depressão devido a ficar sentado por muito tempo, tente mover-se mais e fazer exercícios.
6. Aumenta o risco de câncer
Alguns especialistas acreditam que o risco de vários tipos de câncer pode aumentar devido ao fato de ficar sentado por muito tempo, como câncer de pulmão, câncer de cólon e útero. No entanto, não se sabe ao certo as razões para este risco aumentado.
7. Aumenta o risco de diabetes
Além do câncer e das doenças cardíacas, as pessoas que ficam sentadas demais podem ter um risco 112% maior de desenvolver diabetes. Em um estudo, os participantes que estavam passando por
repouso na cama por 5 dias aumentou a resistência à insulina.
8. Aumenta o risco de veias varicosas
Ficar sentado por muito tempo pode causar acúmulo de sangue nas pernas. Essa condição pode aumentar o risco de veias varicosas. Embora seja considerado inofensivo, o inchaço das veias que pode ser visto a olho nu é considerado uma aparência perturbadora. Em alguns casos raros, as veias varicosas também podem causar coágulos sanguíneos.
9. Trombose venosa profunda
Trombose venosa profunda ou
profundo veias trombose (TVP) é um tipo de coágulo sanguíneo que ocorre frequentemente nas pernas. Quando esses coágulos sanguíneos se separam, eles podem se obstruir em outras partes do corpo. Esta condição médica é uma emergência médica que pode causar a morte. Uma das causas desse problema é o hábito de ficar sentado por muito tempo.
10. rigidez do pescoço e ombros
Não apenas as pernas, nádegas e região lombar serão ameaçadas ao sentar-se por muito tempo, mas também os ombros e o pescoço podem apresentar rigidez por ficarem sentados por muito tempo. Essa condição geralmente ocorre se você se sentar enquanto se inclina em direção a uma tela de computador ou laptop. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Essas são as várias condições médicas que podem ocorrer devido a ficar sentado por muito tempo. Portanto, tente mover o corpo ocasionalmente à margem do trabalho acumulado, de modo que o hábito de ficar sentado por muito tempo possa ser reduzido lentamente. Se você está preocupado com um problema de saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!
As doenças cardíacas podem resultar de ficar sentado por muito tempo Vários especialistas descobriram fatos interessantes por trás do hábito de ficar sentado por muito tempo. Eles acreditam que as doenças cardíacas são uma das consequências desse mau hábito. Isso fica evidente quando os pesquisadores observam os hábitos de dois grupos diferentes. O primeiro grupo está cheio de motoristas que ficam sentados o dia todo, enquanto o segundo grupo está cheio de motoristas e guardas no ônibus. Embora o estilo de vida dos dois grupos seja o mesmo, aqueles que se sentam por muito tempo correm o dobro do risco de desenvolver doenças cardíacas, em comparação com aqueles que raramente se sentam. 
Ficar sentado por muito tempo pode causar depressão. Não apenas a saúde física é ameaçada por ficar sentado por muito tempo, mas também a saúde mental. Muitos não sabem que o risco de depressão e transtornos de ansiedade será sentido por aqueles que muitas vezes passam o tempo sentados sozinhos. Mas calma, para evitar transtornos de ansiedade e depressão devido a ficar sentado por muito tempo, tente mover-se mais e fazer exercícios. 
