A síndrome do piriforme, ou cãibras nas nádegas, é uma condição em que ocorre dor ou dormência nas nádegas e nas panturrilhas. Cãibras nas nádegas ocorrem quando o músculo piriforme (o músculo que vai da coluna vertebral até a parte superior do fêmur) pressiona o nervo ciático. Cãibras nas nádegas geralmente afetam mulheres e raramente são experimentadas por homens. A dor das cãibras nas nádegas geralmente piora quando você realiza atividades que fazem com que o músculo piriforme comprima o nervo ciático, como sentar, caminhar, correr e subir escadas.
Causas de cãibras nas nádegas
A principal causa das cãibras nas nádegas é a pressão que o músculo piriforme exerce sobre o nervo ciático. Essa condição geralmente ocorre quando você realiza muitas atividades ou exercícios extenuantes. Algumas atividades que podem desencadear a síndrome do piriforme incluem:
- Prejuízo
- Sentado muito tempo
- Caindo forte
- Tenho um acidente
- Levantando objetos pesados
- Torcendo quadris de repente
- Feridas penetrantes que atingem os músculos
- Exercício excessivo com muita frequência
- Subindo escadas a uma longa distância
- Ser atingido ou atingido diretamente durante o exercício
- Muito frequentemente, correr ou fazer atividades repetitivas que envolvem os pés
Quais são os sintomas de cãibras nas nádegas?
Quando você tem cãibras nas nádegas, pode experimentar vários sintomas. Alguns dos sintomas que geralmente ocorrem quando você tem cãibras nas nádegas incluem:
- Dor nas nádegas
- Ciática (ciática na pelve)
- Formigamento ou dormência nas nádegas
- Formigamento ou dormência na parte de trás do pé
- O início da dor nas nádegas ao sentar-se por muito tempo
Quando a síndrome do piriforme piora, a dor nas nádegas ou nas pernas pode fazer você se sentir paralisado. Se sentir isso, consulte imediatamente seu médico para obter tratamento imediato.
Como lidar com cãibras no bumbum
Cãibras nas nádegas podem ser tratadas com medicamentos e mudanças no estilo de vida. Se não forem tratadas adequadamente, as cãibras nas nádegas podem causar danos permanentes aos nervos. Aqui estão algumas ações que você pode realizar para tratar a síndrome do piriforme:
- Massageie suavemente a fonte da dor.
- Faça exercícios para alongar o músculo piriforme. Pergunte ao seu médico quais são os exercícios certos para você.
- Pare de fazer atividades que podem causar dor, como correr ou andar de bicicleta por um tempo.
- Tomar antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) ou aspirina para aliviar a dor. Para aliviar a dor, você pode usar paracetamol.
- Se você fizer um trabalho que exija ficar sentado por muito tempo, não se esqueça de fazer uma pausa de vez em quando para dar uma caminhada. Você também pode alongar como alternativa.
- Comprima a área onde a dor ocorre com uma compressa fria a cada 15 minutos. Repita várias vezes ao dia até que a dor desapareça. Depois de alguns dias, mude para compressas quentes para comprimir a fonte da dor.
Se a dor que você sente não melhorar ou piorar, consulte um médico imediatamente. Seu médico pode injetar medicação esteróide para aliviar a dor que você sente. Se sua síndrome do piriforme for muito grave, a cirurgia pode ser realizada por um médico. A própria operação cirúrgica visa reduzir a pressão sobre o músculo piriforme sobre o nervo ciático.
Quando você deve ir ao médico?
Cãibras nas nádegas são uma condição que pode ser tratada com remédios caseiros. Mesmo assim, há uma série de condições que exigem que você consulte um médico. Algumas dessas condições incluem:
- Os músculos das pernas ficam fracos ou dormentes
- A dor que você sente dura mais do que algumas semanas
- Tendo dificuldade em controlar a micção e a defecação
- Você tem uma dor muito forte na parte inferior das costas ou nas pernas
- A dor ocorre após você ter experimentado um evento traumático (acidente ou queda pesada)
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Notas de SehatQ
Cãibras nas nádegas ocorrem quando o músculo piriforme pressiona o nervo ciático. Essa condição pode ser tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida. Se não forem tratadas adequadamente, as cãibras nas nádegas podem causar danos permanentes nos nervos. Se as cãibras nas nádegas já estiverem ocorrendo há várias semanas e desencadearem o aparecimento de outros sintomas mais graves, consulte o seu médico imediatamente. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o surgimento de problemas mais graves. Para discutir mais sobre cãibras nas nádegas e como lidar com elas,
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