Roer as unhas é um hábito comum. Esse hábito geralmente aparece quando alguém está em um estado de ansiedade. No entanto, também existem aqueles que o fazem para obter a sua própria satisfação. Infelizmente, muitas pessoas que fazem isso não estão cientes dos perigos que podem surgir desse hábito. Na verdade, muitos consideram isso algo normal e não arriscado. [[Artigo relacionado]]
Os perigos de roer unhas
Roer as unhas costuma ser visto como algo inofensivo e apenas um mau hábito. No entanto, roer as unhas pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver a doença.
1. Potencial para doença
As unhas são um lugar onde os germes e as bactérias podem viver. Quando você roe as unhas, esses germes e bactérias podem entrar na boca e causar infecções. Além disso, os germes também podem entrar em feridas na pele ao redor das unhas, de modo que podem causar infecções na pele.
2. Danificar o tecido da unha
Roer as unhas pode interferir no crescimento normal das unhas e danificar o tecido cutâneo circundante. Além disso, as unhas que costumam ser mordidas têm uma aparência ruim.
3. Causar transtornos mentais
O hábito de roer as unhas pode levar a transtornos mentais se a pessoa roer as unhas compulsivamente ou se houver uma forte vontade de fazê-lo. Esse desejo é difícil de controlar pelo sofredor. Normalmente, os sofredores roem as unhas ao passar por certas condições emocionais, como ansiedade, por exemplo. Esta condição de transtorno mental é conhecida como
onicofagia.
Características de hábito que levam a onicofagia
Geralmente, o hábito de roer as unhas pode surgir na infância e se desenvolver em adolescentes e adultos. No entanto, o comportamento de roer as unhas pode diminuir ou parar com a idade. As indicações de hábitos de roer as unhas que precisam de atenção e têm potencial para se tornar um transtorno mental são quando:
- Há danos na pele das unhas, unhas ou dedos devido aos hábitos de roer as unhas.
- Sentir-se satisfeito ou feliz depois de roer as unhas.
- Acúmulo de ansiedade ou desconforto ao não roer as unhas.
- Sentir-se envergonhado e culpado por roer as unhas.
- Os hábitos de roer as unhas causam problemas na vida cotidiana, como amizade, trabalho e assim por diante.
- Causa distúrbios orais, como infecções, feridas na boca e assim por diante.
Quais são as causas de roer as unhas?
Os hábitos de roer as unhas podem ser causados por várias coisas. Você pode imitar esse comportamento de seus pais e torná-lo um hábito que carrega até a idade adulta. Excepcionalmente, o hábito de roer as unhas pode ser um desenvolvimento do hábito de chupar o dedo. No entanto, o hábito de roer as unhas só pode se desenvolver quando você for adulto. Do tédio à ansiedade, várias emoções podem desencadear o hábito de roer as unhas. Você pode roer as unhas como forma de reduzir a ansiedade ou de lidar com o tédio.
Como acabar com o hábito de roer as unhas
Não se preocupe, hábitos são difíceis de mudar, mas isso não significa que não possam ser quebrados. Romper o hábito de roer as unhas exige tempo e paciência. Aqui estão algumas maneiras de tentar parar o hábito de roer as unhas:
1. Descubra o gatilho
A maneira mais eficaz de parar de roer as unhas é descobrir o que causa o hábito de roer as unhas. Certas emoções, como ansiedade ou tédio, podem fazer com que você adote esse comportamento. Se o gatilho for devido à ansiedade, você pode procurar alternativas saudáveis para controlar a ansiedade, como meditação e assim por diante.
2. Substitua por outras atividades
Evite roer as unhas mantendo a boca ocupada. Experimente mascar chiclete ou chupar um doce. Você também pode fazer outras coisas, como apertar
bola anti-stressetc.
3. Aplique esmalte de unha
Aplicar um esmalte que pode causar um gosto ruim na língua pode ajudar a evitar que você roa as unhas.
4. Experimente manicure
Se você não está interessado em esmaltes, você pode decorar suas unhas com várias decorações interessantes no local
manicure em torno de você.
5. Mantenha as unhas curtas
Farto de cores e bugigangas nas unhas? Você pode usar uma maneira simples de evitar roer as unhas, ou seja, cortar as unhas antes de começar a roê-las.
6. Use luvas
Pode parecer estranho aplicar este método de prevenção de roer as unhas, mas as luvas podem funcionar como uma barreira física entre a boca e as unhas, impedindo-o de roê-las.
7. Concentre-se em um dedo
Às vezes é difícil quebrar um hábito de uma vez, então você pode dividi-lo em pequenos passos. Você pode focar em um dedo primeiro. Por exemplo, você pode tentar não roer a unha do polegar primeiro e depois se concentrar no dedo indicador e assim por diante. Claro que você precisa ser consistente e ter uma firme determinação para parar completamente o hábito de roer as unhas. Cada pessoa tem um momento diferente para poder controlar o hábito de roer as unhas. Se você ainda está tendo problemas para lidar com seu hábito de roer as unhas, tente conversar com um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro.
