A idade escolar é o momento certo para apresentar um bom padrão de almoço para as crianças. Um menu de almoço saudável pode manter as crianças ativas e animadas com o dia na escola. No entanto, esforços criativos especiais são necessários para preparar o almoço para o bebê. A razão é que a hora de comer das crianças é limitada na hora do almoço.
Razões para o cardápio de almoço infantil ser considerado
Um almoço saudável fornecerá energia suficiente para as crianças. Com isso, ele pode brincar, estudar e se concentrar bem o dia todo. Para as crianças em idade escolar, é importante preparar um cardápio de almoço rico em nutrientes. Não se esqueça de incluir uma garrafa cheia de água suficiente enquanto seu bebê estiver na escola. Preparar o menu de almoço de uma criança saudável e amada pode ser um grande desafio para os pais. O motivo é que o horário de alimentação das crianças é limitado durante os intervalos da escola. As crianças também podem preferir brincar a terminar o almoço. Portanto, é necessário um esforço especial dos pais ao preparar o material escolar dos filhos.
Dicas para preparar o menu de almoço de uma criança
A idade escolar é a idade em que as crianças começam a fazer suas próprias escolhas, incluindo alimentos. Crianças em idade escolar aprendem rapidamente e são facilmente influenciadas por amigos e seus arredores. Portanto, a idade escolar também é o momento certo para introduzir padrões alimentares saudáveis para as crianças. Envolver as crianças na preparação do cardápio do almoço na forma de provisões pode ser uma oportunidade para apresentar padrões saudáveis de alimentação às crianças. Esta etapa também fornecerá uma oportunidade para seu filho determinar o alimento que deseja. como?
Converse com seu filho sobre a comida que ele gosta
Discuta sobre opções de alimentos e bebidas mais saudáveis e, em seguida, decida com seu filho sobre os alimentos que ele escolherá para o cardápio do almoço.
Faça uma lista de compras juntos
Convide as crianças a fazerem compras juntas. Deixe-o escolher comida e bebida da lista de compras que você criou.
Prepare o almoço com as crianças
Você pode preparar os ingredientes com antecedência na noite anterior. Com isso, o preparo do almoço pela manhã fica mais fácil.
Escolha a caixa e garrafa certas
Algumas das lancheiras e garrafas disponíveis são feitas de plástico. Os pais devem estar atentos na escolha do tipo de plástico que será o material básico deste equipamento. Para ajudar, você pode estudar os códigos de plástico listados nos talheres. Geralmente, esse código está localizado na parte inferior na forma de números. Cada código de plástico indicará um tipo diferente de plástico e sua função. Por exemplo, o tipo de plástico resistente ao calor ou não.
Por que as crianças não terminam o almoço?
Às vezes, as crianças chegam em casa com o almoço restante. É claro que isso pode deixar os pais confusos e decepcionados. Ao que parece, uma série de razões abaixo podem ser o mentor:
O tipo de lancheira parece afetar o apetite da criança. Se seu filho não gosta da lancheira que usa, pode ficar relutante em levá-la para almoçar. As crianças também podem comer com pressa e tendem a não terminar porque não querem que suas lancheiras sejam vistas pelos amigos. Como solução, escolha uma lancheira junto com o seu filho. Não é impossível se ele tem preferência por esses talheres. Por exemplo, lancheiras com imagens de personagens populares.
Experimente dar ao seu filho um menu de almoço diferente todos os dias. Para as crianças menores, você pode fazer sanduíches ou outros alimentos com formatos diferentes, como círculos ou triângulos. Ao desenvolver a criatividade na preparação de cardápios de almoço e almoço para crianças, as crianças ficarão ansiosas pela hora do almoço e comerão com entusiasmo.
Embalagem difícil de abrir ou pegajosa
Certifique-se de que o cardápio do almoço da criança é fácil de consumir. A razão é que algumas crianças podem ter preguiça de comer se a embalagem dos alimentos estiver difícil de abrir ou suas mãos ficarem pegajosas. Portanto, tente preparar o menu de almoço de uma criança em um pacote fácil de abrir. Não se esqueça de incluir os talheres adequados, como colheres e garfos. Se incluir frutas no cardápio do almoço do seu filho, descasque-as ou corte em pedaços para torná-las mais práticas quando o filho quiser comê-las.
As crianças podem ficar menos entusiasmadas com a comida se o tipo de comida for muito seco. Para contornar isso, você pode dar um pouco de molho como complemento do lanche da criança.
Tipos de alimentos que devem estar no menu de almoço de uma criança
Certifique-se de que o almoço do seu filho contém uma nutrição adequada e balanceada. Isso pode ser alcançado incluindo os seguintes tipos de alimentos:
- Alimentos básicos, como arroz, pão ou batatas
- Frutas frescas
- Vegetais
- Acompanhamentos, como ovos, carnes e peixes
- Leite
Inclua também uma garrafa de água com quantidade suficiente para as necessidades de líquidos da criança. Você também pode preparar queijo ou iogurte como lanche, além do almoço. A preparação dos cardápios do almoço e do almoço das crianças deve levar em consideração as preferências da criança. Convide-o a participar da escolha da lancheira e dos utensílios, bem como dos alimentos preferidos. Os pais também podem convidar os filhos para fazerem o almoço. Com isso, a criança vai se sentir mais envolvida e animada na hora do almoço. Além disso, prepare e use uma lancheira bem fechada para que a comida não derrame. Mas também certifique-se de que esta caixa seja fácil para as crianças abrirem. espero que seja útil!
