Espirrar quando você se sentir magoado? Uma vez. Se perder no drama que está assistindo e precisa de muito tecido? Também sempre. Acontece que não apenas uma resposta comum, os benefícios do choro podem eliminar as toxinas do corpo para aliviar a dor. Você já sentiu
humor melhora depois de chorar? É real. Na verdade, derramar tristeza em lágrimas também pode ser edificante.
Benefícios de chorar
Existem muitos estudos que descobrem mais sobre quais são os benefícios do choro pelo corpo e pela alma. Alguns deles são:
1. Livre-se do veneno
O choro pode ser um método de desintoxicação ou remoção de toxinas do corpo. Com base no tipo e função, esta é a explicação:
- Lágrimas reflexas remova a poeira e sujeira dos olhos
- Lágrimas contínuas lubrifica o olho e o protege de infecções
- Lágrimas emocionais que se presume ter benefícios para a saúde porque libera hormônios do estresse e toxinas do corpo.
2. Calmante
Todo mundo tem o direito de chorar. A partir de crianças até os idosos. A razão é porque o choro é o melhor mecanismo para se acalmar. Quando você chora, o sistema nervoso parassimpático fica ativo. Este é um tipo de nervo que ajuda o corpo a descansar e digerir de forma ideal. Na verdade, esse benefício calmante não é sentido imediatamente ao chorar. Normalmente, ele aparecerá alguns minutos depois que o choro diminuir.
3. Corrigir humor
Já sentiu
humor bagunçado e mal-humorado o dia todo? Talvez, chorar, especialmente soluçar, possa reviver o espírito. A razão é porque quando você soluça, você respira ar muitas vezes rapidamente. Respirar esse ar pode diminuir a temperatura do cérebro. Quando o cérebro esfriar, ele se sentirá mais confortável para o corpo e a alma. Portanto,
humor vai ficar melhor depois disso.
4. Processando luto
Sentir-se triste não é um processo curto. Alguns dos estágios são coloridos por entorpecimento, raiva, tristeza, até a culpa. O choro é um elemento crucial nesta fase. Na verdade, existe a possibilidade de que o choro ajude a aceitar a perda de um ente querido. No entanto, a maneira como as pessoas sofrem é certamente diferente. Se o choro realmente interfere em sua vida diária, não há nada de errado em perguntar a um especialista.
5. Restaure o equilíbrio emocional
Chorar não está apenas relacionado à tristeza. Às vezes, uma pessoa pode chorar quando é tocada, extremamente feliz, estressada ou com medo. Pesquisadores da Universidade de Yale acreditam que esse choro ajudará a equilibrar as emoções de uma pessoa. Quando se sentem tão felizes ou com tanto medo que choram, pode ser a maneira do corpo tentar se acalmar. Essas emoções intensas precisam ser administradas para não subjugá-las.
6. Ajude o bebê a respirar
Há uma razão pela qual os bebês choram imediatamente alto, como se estivessem gritando, quando nascem neste mundo. Esta é a forma de obter o consumo de oxigênio depois de não receber mais o suprimento de oxigênio do cordão umbilical. O primeiro choro de um bebê ajudará seus pulmões a se adaptarem ao mundo exterior. Além disso, o choro também os ajuda a remover o excesso de líquido nos pulmões, nariz e boca.
7. Alivia a dor
Chorar por muito tempo pode ser uma forma de aumentar as endorfinas e os hormônios oxitocina. Esses compostos podem aliviar a dor, tanto física quanto emocional. Quando o corpo produz endorfinas, o corpo fica entorpecido. Além disso, os benefícios do choro nessa condição também podem proporcionar uma sensação de calma e plenitude. Também tem a ver com o fato de o choro ser um mecanismo que acalma a si mesmo. Tudo bem chorar. Você tem o direito de fazer isso, até os benefícios do choro são muito bons para o corpo e a alma. Quando você sentir vontade de chorar, jogue fora seu orgulho. Não há necessidade de se conter, porque o choro é um mecanismo natural e saudável para expressar emoções de maneira equilibrada. No entanto, reconheça quando chorar é considerado prejudicial à saúde. Pode ser, é um sinal de depressão. Normalmente, o choro não apenas interfere nas atividades diárias, mas também é acompanhado por uma sensação de inutilidade e frustração. Não descarta a possibilidade de aparecer
pensamento suicida. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Fisicamente, os sintomas de depressão também são indicados por mudanças na dieta, falta de energia, ciclos de sono perturbados e desencadeadores de dor inexplicáveis. Para discutir melhor os benefícios do choro pela saúde mental,
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