Se você sente que continua a ser tratado injustamente ou humilhado por seu parceiro, encontre imediatamente uma maneira de sair dessa
relação tóxica isto. Não deixe o relacionamento continuar. Porque um relacionamento "tóxico" não só pode roubar a sua felicidade, mas também ter um impacto na sua saúde física. Então, como você termina um relacionamento ruim?
tóxico ?
Como sair de relação tóxica para seguir em frente rapidamente
É verdade que nenhum romance é perfeito. Brigas e discussões são ingredientes românticos que quase sempre estão presentes em todos os relacionamentos. No entanto, nem todos podem perceber que estão presos em um relacionamento que é
tóxico . Se as características
relação tóxica isso você experimenta, sinta-se à vontade para encerrar:
- É difícil ser você mesmo.
- Sem privacidade.
- sempre pegue tratamento silencioso .
- Seus pertences são danificados ou jogados fora, seja por motivos triviais ou sem motivo.
- Difícil de se comunicar de alguma forma.
- Sempre se sentindo contido e controlado.
- Nunca respeitado.
- Nunca com suporte.
- Nunca ouvi falar.
- Sempre menosprezado e menosprezado.
- Continue a ser um bode expiatório.
- Sempre suspeito ou invejado sem motivo.
- Isolado do mundo exterior.
- Ameaçando fazer algo terrível se você não fizer o que ele quer.
- Suas finanças são reguladas e restritas pessoalmente.
- Seja alvo de críticas infundadas, palavras ásperas, ridículo, comentários degradantes.
- Pressiona você a fazer coisas que você não gosta.
- Ser alvo de violência física - incluindo (e não se limitando a) puxões forçados, tapas, socos, chutes, até assédio sexual ou violência.
Além dos já mencionados acima, pode haver muitos mais personagens
tóxico mostrado pelo par. Aqui estão algumas maneiras de terminar e sair
relação tóxica que você pode aplicar imediatamente:
1. Seja honesto sobre seus sentimentos
Antes de encerrar firmemente o relacionamento
tóxico , é importante que você saiba como ele o trata. O curso dessa conversa costuma ser acalorado e cheio de emoção. Se o seu parceiro é temperamental e gosta de "ficar fisicamente", é uma boa ideia compartilhar seus sentimentos em uma carta para estar no lado seguro. Expresse seus sentimentos da maneira mais neutra possível, sem culpá-lo ou encurralá-lo. É errado tratá-lo assim. No entanto, fazer curvas só pode piorar as coisas. Por exemplo, evite iniciar uma conversa com algo como "Você me faz sentir ..." ou "Você nunca ..." e, em vez disso, comece dizendo: "Eu me sinto tão triste / zangado / envergonhado quando você ..." [[Artigo relacionado]]
2. Entenda que não é sua culpa
Pense em como seu parceiro reagirá após o confronto.Depois de expressar seus sentimentos, pare um pouco para refletir e tentar repensar se vale a pena lutar pelo relacionamento ou não. Pense em como ela reage quando você expressa o que sente. Se ele ficar na defensiva culpando você, dando desculpas irracionais ou ignorando suas afirmações, isso é um sinal de que você está procurando uma saída imediatamente.
relações tóxicas. Compreenda que o caráter negativo de seu parceiro não é sua culpa e nem é sua responsabilidade consertá-lo. O mesmo ocorre com a direção dessa relação cada vez mais caótica. Portanto, se seu parceiro não mostrar vontade de admitir e mudar suas más qualidades (mesmo depois de você ter feito objeções repetidas vezes), não hesite em ir embora rapidamente.
3. Peça apoio de familiares e amigos de confiança
Terminando um relacionamento
tóxico às vezes pode parecer impossível porque as pessoas ao seu redor não sabem a verdade. Porque, pessoas que
tóxico e manipuladores podem se apresentar como parceiros ideais e perfeitos com comportamento encantador. Na verdade, ele pode até dar a impressão de que você realmente não o merece. Isso nada mais é do que encobrir sua feiúra. Essa percepção equivocada das pessoas ao seu redor às vezes as faz pensar que seu parceiro está com raiva, chateado ou não o ama por causa de algo que você fez "nos bastidores". Além disso, você, como vítima, também pode sentir vergonha de revelar os problemas domésticos a outras pessoas, por isso opta por permanecer em silêncio. No entanto, não hesite em falar. Conte todo o comportamento do seu parceiro até agora para a pessoa em quem você mais confia, para que ela possa ajudá-lo a descobrir como sair dessa situação
relação tóxica . A pesquisa mostra que o apoio de amigos e familiares durante momentos difíceis reduz o estresse psicológico, tornando-o mais fácil para você
ir em frente para continuar vivendo. [[Artigo relacionado]]
4. Perceba que você merece melhor
Você merece ser feliz e encontrar um parceiro melhor. Meses ou anos ouvindo as pessoas ao seu redor que você nunca encontrará uma pessoa melhor do que seu parceiro, certamente pode diminuir sua confiança. Você pode até começar a acreditar. No entanto, isso não é verdade. Saiba que minar a autoestima é um método usado por muitos casais
tóxico para que a vítima permaneça presa no relacionamento. Acredite que você realmente pode e merece um parceiro que pode claramente tratá-lo melhor. Você tentou o seu melhor para fazer o relacionamento funcionar, mas às vezes o amor simplesmente não é suficiente. Você deve
ir em frente para o seu próprio bem-estar físico e mental.
5. Prepare um plano independente
Não apenas termine o relacionamento
tóxico sem ter um aperto firme. Submeter-se a
relação tóxica pode realmente destruir uma pessoa. Você pode se tornar fraco e desamparado, física e mentalmente ou financeiramente. Esse efeito faz com que as pessoas tenham muita dificuldade em sair do relacionamento porque se sentem dependentes do parceiro. Portanto, antes de realmente terminar, faça um plano de como você pode sobreviver sem um parceiro. Pense em onde você vai morar depois de se separar dele, que bens você pode trazer com você e assim por diante. Se você não tem uma carreira ou uma forma de se sustentar, agora é a hora de começar a perceber isso. Comece com pequenos passos, como um emprego de meio período ou
freelance com horário de trabalho gratuito. Mantenha a renda pessoal em uma conta de poupança separada de seu cônjuge.
6. Procure ajuda profissional
Se você for ameaçado por seu parceiro, entre em contato com as autoridades.Sair de um relacionamento tóxico requer esforço e tempo que não são triviais. Considere consultar um conselheiro próximo ou psicólogo clínico com experiência em questões de relacionamento. Um terapeuta profissional pode ajudá-lo a fortalecer mentalmente, parar de culpar a si mesmo, mudar a maneira como você vê sua vida que pode ser afetada por seu parceiro e guiá-lo à paz e ao amor por si mesmo. Se você se sentir ameaçado fisicamente, psicologicamente ou sexualmente, notifique as autoridades locais imediatamente. Contate o Centro de Contato da Polícia em 110 ou contate organizações que trabalham na proteção das mulheres, como Komnas Perempuan em [e-mail protegido] e o Centro de Proteção e Trauma Rumah.
7. Seja forte
Esta é provavelmente a última etapa que pode ser difícil para a vítima
relação tóxica , mas realmente precisa ser feito. Pode haver momentos em que você sinta falta dele. Porque, não é impossível, enquanto o relacionamento está funcionando, vocês dois têm doces lembranças. É fácil para o cérebro humano apenas se lembrar dos momentos felizes e esquecer as partes ruins de um relacionamento. Você pode ser tentado a
volte , mas mantenha-se firme. Pense no impacto em sua vida e no tamanho da sua luta para sair
relação tóxica . Lembre-se de que sua decisão de encerrar o relacionamento tornará sua vida mais feliz e espiritual. [[Artigo relacionado]]
8. Desconecte todos os contatos
Parceiros tóxicos podem usar uma variedade de truques de manipulação para atraí-lo de volta. Depois de tomar a decisão firme de encerrar o relacionamento, interrompa imediatamente todas as formas de comunicação com seu parceiro. O objetivo, claro, é que você não seja facilmente influenciado e preso novamente na armadilha. Você pode alterar números e bloquear números e contas de mídia social. A menos que vocês tenham filhos juntos. Nesse caso, limite ao máximo a comunicação por meio de um canal e fale apenas sobre crianças.
9. Cuide de si
sair com amigos próximos ajuda a aliviar o estresse Se você decidiu sair
relação tóxica , ocupe-se com atividades ou coisas que podem fazer você feliz, mas podem não ter tempo para serem realizadas. Por exemplo, passe férias ou turismo, saia com uma gangue de velhos amigos, mime-se no salão, coma sua comida favorita e outras coisas. Contanto que você esteja feliz. Ter um relacionamento difícil, especialmente um que já existe há muito tempo, pode ser estressante. Enxágue imediatamente todas as emoções negativas que ainda possam permanecer em você com energia positiva. [[artigo-relacionado]] Se você ainda está tendo problemas para encontrar uma maneira de sair do
relação tóxica , consulta online com bate-papo médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.
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Pense em como seu parceiro reagirá após o confronto.Depois de expressar seus sentimentos, pare um pouco para refletir e tentar repensar se vale a pena lutar pelo relacionamento ou não. Pense em como ela reage quando você expressa o que sente. Se ele ficar na defensiva culpando você, dando desculpas irracionais ou ignorando suas afirmações, isso é um sinal de que você está procurando uma saída imediatamente. relações tóxicas. Compreenda que o caráter negativo de seu parceiro não é sua culpa e nem é sua responsabilidade consertá-lo. O mesmo ocorre com a direção dessa relação cada vez mais caótica. Portanto, se seu parceiro não mostrar vontade de admitir e mudar suas más qualidades (mesmo depois de você ter feito objeções repetidas vezes), não hesite em ir embora rapidamente. 
Você merece ser feliz e encontrar um parceiro melhor. Meses ou anos ouvindo as pessoas ao seu redor que você nunca encontrará uma pessoa melhor do que seu parceiro, certamente pode diminuir sua confiança. Você pode até começar a acreditar. No entanto, isso não é verdade. Saiba que minar a autoestima é um método usado por muitos casais tóxico para que a vítima permaneça presa no relacionamento. Acredite que você realmente pode e merece um parceiro que pode claramente tratá-lo melhor. Você tentou o seu melhor para fazer o relacionamento funcionar, mas às vezes o amor simplesmente não é suficiente. Você deve ir em frente para o seu próprio bem-estar físico e mental. 
Se você for ameaçado por seu parceiro, entre em contato com as autoridades.Sair de um relacionamento tóxico requer esforço e tempo que não são triviais. Considere consultar um conselheiro próximo ou psicólogo clínico com experiência em questões de relacionamento. Um terapeuta profissional pode ajudá-lo a fortalecer mentalmente, parar de culpar a si mesmo, mudar a maneira como você vê sua vida que pode ser afetada por seu parceiro e guiá-lo à paz e ao amor por si mesmo. Se você se sentir ameaçado fisicamente, psicologicamente ou sexualmente, notifique as autoridades locais imediatamente. Contate o Centro de Contato da Polícia em 110 ou contate organizações que trabalham na proteção das mulheres, como Komnas Perempuan em [e-mail protegido] e o Centro de Proteção e Trauma Rumah. 
sair com amigos próximos ajuda a aliviar o estresse Se você decidiu sair relação tóxica , ocupe-se com atividades ou coisas que podem fazer você feliz, mas podem não ter tempo para serem realizadas. Por exemplo, passe férias ou turismo, saia com uma gangue de velhos amigos, mime-se no salão, coma sua comida favorita e outras coisas. Contanto que você esteja feliz. Ter um relacionamento difícil, especialmente um que já existe há muito tempo, pode ser estressante. Enxágue imediatamente todas as emoções negativas que ainda possam permanecer em você com energia positiva. [[artigo-relacionado]] Se você ainda está tendo problemas para encontrar uma maneira de sair do relação tóxica , consulta online com bate-papo médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe grátis agora, na Apple Store e na Google Play Store.
