As causas de mães que amamentam magras ocorrem devido ao aumento das necessidades de energia para produzir leite materno, as mães estão muito cansadas, a problemas de tireóide. Às vezes, ganhar peso durante a gravidez pode deixá-la impaciente para fazer uma dieta imediatamente após o parto. Você sabia que a amamentação deixa você magrinha? Se você amamentar exclusivamente seu bebê, seu corpo queimará mais calorias. A amamentação não é benéfica apenas para os bebês, mas também para as mães que amamentam. O benefício do leite materno para bebês é que ele fornece nutrientes importantes enquanto cria imunidade, para que os bebês não sejam suscetíveis a doenças, como gripe e problemas digestivos. Por outro lado, a amamentação também é benéfica para as mães, nomeadamente aumentando a proximidade com o bebê e ajudando a perder peso.
Amamentar te deixa magro
As causas de mães que amamentam magras são bebês que nasceram. Idealmente, após o nascimento do bebê, você perderá cerca de 4-5,5 kg. Este número é uma combinação do peso do bebê, placenta e líquido amniótico. Então, alguns dias após o parto, você provavelmente perderá cerca de 2 kg, que é o peso da água. Se decidir amamentar exclusivamente seu bebê, você alcançará o peso anterior à gravidez com mais facilidade. Os hormônios liberados quando você amamenta causam contrações musculares no útero. Portanto, toda vez que você amamenta seu bebê, seu útero se contrai e encolhe lentamente. Esta é a causa de mães magras que amamentam. Cerca de seis semanas após o parto, seu útero voltará ao tamanho anterior ao parto e sua barriga parecerá mais fina. Isso significa que as mães podem ficar magras por causa da amamentação. Além disso, a amamentação também consome calorias. Leva cerca de 500 calorias adicionais por dia para produzir leite materno. Em média, a energia utilizada pelo corpo para a amamentação aumenta em 15-25%. Você obtém essas calorias dos alimentos que ingere e das reservas de gordura que foram armazenadas no corpo durante a gravidez.
Consumo de calorias extras durante a amamentação
Bananas adicionam calorias para prevenir a causa de mães que amamentam magras Ao consumir cerca de 1.500-1.800 calorias, o processo de amamentação pode ajudá-lo a perder peso mais rápido (cerca de 0,5 kg por semana), enquanto fornece a ingestão energética adequada. Por esse motivo, o Ministério da Saúde recomenda aumentar a ingestão calórica diária em 330 kcal nos primeiros 6 meses de amamentação. Entretanto, durante os segundos 6 meses de amamentação, aumente a ingestão de calorias em 440 kcal por dia. No entanto, essas calorias extras não devem vir de alimentos não saudáveis. As mães que amamentam são incentivadas a comer alimentos nutritivos, como banana, iogurte ou manteiga de amendoim. [[Artigo relacionado]]
Magro devido à amamentação
Amamentação exclusiva por 6 meses é a causa de mães magras Os especialistas concordam que a amamentação traz benefícios para a perda de peso. No entanto, não há estudos conclusivos sobre o impacto da perda de peso pós-natal apenas pela amamentação. Pesquisa publicada na revista Nutrients descobriu que mães que amamentaram exclusivamente por 6 meses tiveram perda de peso mais significativa do que mães que amamentaram exclusivamente por 3 meses. Esse estudo também explica, quando o fenômeno da amamentação emagrece o corpo, é porque o processo de amamentar requer gordura que fica no estômago e nas coxas. Isso é útil para fornecer energia para a produção de leite materno. Esta é a causa de mães magras que amamentam. Além disso, aqui estão outras causas de mães magras que amamentam:
1. Fadiga
O cansaço para cuidar de bebês é a causa de mães magras que amamentam. Sim, as muitas atividades que devem ser feitas após o parto são a causa de mães que amamentam magras. As novas mães, além da amamentação, geralmente precisam estar acordadas e alertas para monitorar o bebê. Claro, haverá fadiga. Na verdade, as mães também têm que cuidar das tarefas domésticas. É claro que isso drena energia de forma que a mãe fica magra durante a amamentação.
2. Problemas da glândula tireóide
Inflamação da tireóide é a causa de mães magras que amamentam
tireoidite pós-parto ) Com base em pesquisas publicadas pelo National Center for Biotechnology Information, essa condição é comum durante os primeiros seis meses após o parto. No entanto, geralmente ocorre do segundo ao quarto mês. A doença faz com que o hormônio da tireóide seja produzido em demasia, de modo que o hormônio entra na corrente sanguínea. Sintomas de doença
tireoidite pós-parto é o corpo emagrece durante a amamentação. Portanto, esse problema de tireóide pode ser a causa de mães que amamentam magras.
Ingestão saudável de mães que amamentam
Consumo de grãos inteiros para evitar a causa de mães magras que amamentam As mulheres que amamentam devem ter uma alimentação saudável, independente do desejo de perder peso ou não. Uma nutrição equilibrada proporcionará a melhor nutrição para mãe e filho, para que possam crescer e se desenvolver de forma saudável e forte. Mulheres que amamentam também devem ser diligentes em beber até 2 litros de água por dia. Se sua urina parecer amarela, aumente a ingestão de líquidos bebendo 1 copo de água para cada refeição. As mães que amamentam evitam sucos e bebidas com alto teor de açúcar durante a amamentação, pois podem aumentar o risco de ganho de peso. Além disso, evite cafeína em excesso, pois ela pode afetar a frequência da micção e o corpo da mãe fica seco. A cafeína também interfere nos padrões de sono de bebês e mães que amamentam. Limite a cafeína a cerca de 0,75 litros no máximo ou 3 copos por dia. Além de manter o apetite do bebê, as mães devem sempre mantê-lo escolhendo alimentos ricos em proteínas, ferro e cálcio para estimular a produção de leite, como:
- Grãos inteiros.
- fruta seca,
- Folhas verdes, mas evite repolho e couve-flor (porque produzem gases no corpo).
- Ovo.
- Frutas cítricas.
- Eu no.
- Peixes e frutos do mar têm baixo teor de mercúrio.
- Leite.
- Nuts.
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Notas de SehatQ
As causas de mães que amamentam magras ocorrem devido ao aumento da necessidade de energia, muito cansaço, a distúrbios da glândula tireóide. Para evitar que seu peso fique muito magro durante a amamentação, certifique-se de que sua ingestão de calorias seja aumentada de 330 kcal a 400 kcal. Isso é útil para manter a qualidade do leite materno e suavizar a produção de leite. Se você tiver uma perda drástica de peso em um curto período de tempo, descubra a causa de mães magras que amamentam, consultando um médico através do
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As causas de mães que amamentam magras são bebês que nasceram. Idealmente, após o nascimento do bebê, você perderá cerca de 4-5,5 kg. Este número é uma combinação do peso do bebê, placenta e líquido amniótico. Então, alguns dias após o parto, você provavelmente perderá cerca de 2 kg, que é o peso da água. Se decidir amamentar exclusivamente seu bebê, você alcançará o peso anterior à gravidez com mais facilidade. Os hormônios liberados quando você amamenta causam contrações musculares no útero. Portanto, toda vez que você amamenta seu bebê, seu útero se contrai e encolhe lentamente. Esta é a causa de mães magras que amamentam. Cerca de seis semanas após o parto, seu útero voltará ao tamanho anterior ao parto e sua barriga parecerá mais fina. Isso significa que as mães podem ficar magras por causa da amamentação. Além disso, a amamentação também consome calorias. Leva cerca de 500 calorias adicionais por dia para produzir leite materno. Em média, a energia utilizada pelo corpo para a amamentação aumenta em 15-25%. Você obtém essas calorias dos alimentos que ingere e das reservas de gordura que foram armazenadas no corpo durante a gravidez. 
Bananas adicionam calorias para prevenir a causa de mães que amamentam magras Ao consumir cerca de 1.500-1.800 calorias, o processo de amamentação pode ajudá-lo a perder peso mais rápido (cerca de 0,5 kg por semana), enquanto fornece a ingestão energética adequada. Por esse motivo, o Ministério da Saúde recomenda aumentar a ingestão calórica diária em 330 kcal nos primeiros 6 meses de amamentação. Entretanto, durante os segundos 6 meses de amamentação, aumente a ingestão de calorias em 440 kcal por dia. No entanto, essas calorias extras não devem vir de alimentos não saudáveis. As mães que amamentam são incentivadas a comer alimentos nutritivos, como banana, iogurte ou manteiga de amendoim. [[Artigo relacionado]] 
Amamentação exclusiva por 6 meses é a causa de mães magras Os especialistas concordam que a amamentação traz benefícios para a perda de peso. No entanto, não há estudos conclusivos sobre o impacto da perda de peso pós-natal apenas pela amamentação. Pesquisa publicada na revista Nutrients descobriu que mães que amamentaram exclusivamente por 6 meses tiveram perda de peso mais significativa do que mães que amamentaram exclusivamente por 3 meses. Esse estudo também explica, quando o fenômeno da amamentação emagrece o corpo, é porque o processo de amamentar requer gordura que fica no estômago e nas coxas. Isso é útil para fornecer energia para a produção de leite materno. Esta é a causa de mães magras que amamentam. Além disso, aqui estão outras causas de mães magras que amamentam: 
O cansaço para cuidar de bebês é a causa de mães magras que amamentam. Sim, as muitas atividades que devem ser feitas após o parto são a causa de mães que amamentam magras. As novas mães, além da amamentação, geralmente precisam estar acordadas e alertas para monitorar o bebê. Claro, haverá fadiga. Na verdade, as mães também têm que cuidar das tarefas domésticas. É claro que isso drena energia de forma que a mãe fica magra durante a amamentação. 
Inflamação da tireóide é a causa de mães magras que amamentam tireoidite pós-parto ) Com base em pesquisas publicadas pelo National Center for Biotechnology Information, essa condição é comum durante os primeiros seis meses após o parto. No entanto, geralmente ocorre do segundo ao quarto mês. A doença faz com que o hormônio da tireóide seja produzido em demasia, de modo que o hormônio entra na corrente sanguínea. Sintomas de doença tireoidite pós-parto é o corpo emagrece durante a amamentação. Portanto, esse problema de tireóide pode ser a causa de mães que amamentam magras. 
Consumo de grãos inteiros para evitar a causa de mães magras que amamentam As mulheres que amamentam devem ter uma alimentação saudável, independente do desejo de perder peso ou não. Uma nutrição equilibrada proporcionará a melhor nutrição para mãe e filho, para que possam crescer e se desenvolver de forma saudável e forte. Mulheres que amamentam também devem ser diligentes em beber até 2 litros de água por dia. Se sua urina parecer amarela, aumente a ingestão de líquidos bebendo 1 copo de água para cada refeição. As mães que amamentam evitam sucos e bebidas com alto teor de açúcar durante a amamentação, pois podem aumentar o risco de ganho de peso. Além disso, evite cafeína em excesso, pois ela pode afetar a frequência da micção e o corpo da mãe fica seco. A cafeína também interfere nos padrões de sono de bebês e mães que amamentam. Limite a cafeína a cerca de 0,75 litros no máximo ou 3 copos por dia. Além de manter o apetite do bebê, as mães devem sempre mantê-lo escolhendo alimentos ricos em proteínas, ferro e cálcio para estimular a produção de leite, como: 
