Dormir ou delirar durante o sono é um dos problemas do sono conhecidos como
sonilóquio ou
dormir falando. As pessoas que passam por isso não perceberão que ele estava falando enquanto dormia, nem se lembrarão quando acordar no dia seguinte. O que é dito quando o ronco pode variar de uma pessoa para outra. Alguns falaram frases completas e compreensíveis, alguns falaram de forma incoerente e alguns até falaram em um idioma que nunca havia sido falado antes.
Estágios de delirar no sono
Classificação de problemas de sono
dormir falando uma pessoa é dividida de acordo com o estágio e a gravidade da condição. Para os estágios, a categorização é:
Nesta fase, a pessoa que dorme ou está delirando não está na fase do sono
sono profundo para que o que é dito seja mais fácil de entender. Na verdade, as pessoas que se atrasam nesse estágio podem responder ao que a outra pessoa está perguntando ou manter uma conversa razoável.
Pessoas que relaxam nesta fase já entraram
sono profundo então o que está bagunçado é difícil de entender. Normalmente, sua voz delirante soa como uma frase arrastada ou apenas um som de sonho. Enquanto isso, com base na gravidade da condição, esta é a categorização de pessoas delirantes:
Nesta fase, as pessoas que relaxam só o fazem menos de uma vez por mês
Enquanto no estágio moderado ou
moderado, a folga pode acontecer uma vez por semana, mas não todas as noites. Normalmente, seu sono delirante não incomoda as pessoas com quem ele dorme.
Em estágios mais graves, o delírio pode ocorrer todas as noites e pode perturbar as pessoas que dormem no mesmo quarto. Qualquer um pode dormir, mas é mais comum em crianças e homens. Existem fatores genéticos que também desempenham um papel neste problema do sono delirante. Portanto, se seus pais ou irmãos têm o hábito de relaxar, há uma boa chance de você ter. [[Artigo relacionado]]
Causas do delírio no sono
Em certos momentos, existe a possibilidade de que alguém esteja mais propenso a relaxar do que antes. Um exemplo é quando:
- Tendo dor ou febre
- Beber álcool
- Fadiga
- Estresse excessivo
- Tendo problemas mentais, como depressão
- Falta de dormir
- Sofrer apnéia do sono
- Frequentemente tem pesadelos
Embora seja um problema de sono, na verdade não é um problema sério. Mas há ocasiões em que as pessoas que estão acostumadas a negligenciar precisam consultar um médico. Principalmente, se o relaxamento ocorrer com uma frequência bastante extrema e puder interferir na qualidade do sono. Em situações mais raras, o sono delirante também pode ser seguido por outros problemas, como convulsões a problemas mentais contínuos. Para as pessoas que começaram a sentir baba desde os 25 anos, é uma boa ideia consultar um médico. Em uma idade avançada, o sono geralmente está associado a certos problemas médicos.
Como lidar com o sono delirante
Não existe uma maneira segura de lidar com o problema de babar ou delirar durante o sono. No entanto, algumas mudanças no estilo de vida ajudam a controlar os hábitos de sono, como:
- Evite beber álcool
- Evite refeições pesadas antes de dormir
- Desenvolva uma programação regular de sono
- Realize rituais na hora de dormir, como meditação
- Certifique-se de que não há luz durante o sono
- Controlando o estresse
- A folga pode ser temporária ou crônica. Em algumas pessoas, também existem aqueles que nunca experimentaram a folga novamente por vários anos, mas reaparecem em um determinado período.
Outra maneira é manter um registro dos padrões de sono para descobrir o que faz alguém dormir. No mínimo, registre esse padrão de sono por duas semanas, quando começar a adormecer e acordar. Em seguida, relacione-o com o que foi consumido naquele dia, como café, refrigerantes, álcool ou certas drogas. [[artigo relacionado]] A folga pode ser temporária ou crônica. Em algumas pessoas, também existem aqueles que nunca experimentaram a folga novamente por vários anos, mas reaparecem em um determinado período. Se o sono delirante realmente incomoda os casais que dormem juntos, você pode considerar dormir separadamente ou usar
tampões de ouvido. Consultar um especialista nesta área também pode ajudar a reduzir o hábito de dormir para que você durma o suficiente à noite. Isso é importante porque quanto mais qualidade e adequada for o sono noturno, melhor será a produtividade durante as atividades do dia seguinte. A falta de sono pode dificultar a concentração de uma pessoa e pode ser perigoso ao dirigir ou operar equipamentos pesados.
