A redução dos níveis de colesterol no sangue não pode ser feita apenas com medicamentos para baixar o colesterol. Existem também bebidas para baixar o colesterol que, comprovadamente, normalizam os níveis de colesterol no sangue. Diz-se que uma pessoa tem colesterol alto quando tem um colesterol total no sangue de mais de 240 miligramas por decilitro (mg / dL). Esse valor é influenciado pelos componentes do colesterol no sangue, a saber, colesterol ruim (LDL), colesterol bom (HDL) e triglicerídeos. Para estabilizar seus níveis de colesterol, escolha bebidas que podem reduzir os níveis de LDL e triglicerídeos ou aumentar o HDL. Níveis de colesterol muito altos colocam você em risco de desenvolver doenças perigosas, como derrame e ataque cardíaco.
O que são bebidas para baixar o colesterol?
Em geral, o que você come ou bebe afeta muito os níveis de colesterol total no sangue. Se você já sofre de colesterol alto, aqui estão algumas bebidas para baixar o colesterol que pode experimentar.
Com base em pesquisas, o suco de romã contém três vezes mais antioxidantes do que o chá verde. Esses antioxidantes podem manter a saúde do coração, uma das quais é reduzindo o acúmulo de gorduras ruins, também conhecidas como LDL.
O chá, seja na forma de chá preto, chá verde, chá branco ou chá oolong, há muito é conhecido como uma bebida para baixar o colesterol porque é rico em antioxidantes. O chá verde, por exemplo, demonstrou diminuir o LDL em até 2,19 mg / dL, embora este chá não consiga elevar simultaneamente os níveis de colesterol bom (HDL). Não apenas os chás tradicionais que têm a função de reduzir o colesterol no sangue, os chás de ervas como o chá de gengibre e o chá de hortelã-pimenta também têm o mesmo efeito. A diferença entre o chá tradicional e o chá de ervas é que o chá de ervas não é realmente derivado da planta chá-chá, mas de outras plantas que são extraídas das folhas, caules e frutas e processadas em chá. No entanto, você não sentirá imediatamente o efeito do chá como uma bebida para baixar o colesterol. Pesquisas afirmam que os níveis de colesterol no sangue só podem diminuir se você beber chá regularmente por pelo menos algumas semanas. [[Artigo relacionado]]
Os abacates contêm fibras e gorduras monoinsaturadas, que podem diminuir o LDL e aumentar os níveis de HDL. Além de consumir como suco, você também pode comer abacate como fruta ou prepará-lo como uma mistura de salada.
A bebida de chocolate tem um bom efeito sobre o coração porque pode reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL) se tomada duas vezes por dia durante um mês. No entanto, tome cuidado com as bebidas de chocolate que contêm muito açúcar, porque o açúcar na verdade tem um efeito negativo no coração. Escolha uma bebida na forma de chocolate amargo, que contém 75–85 por cento de cacau ou mais.
A soja é basicamente uma leguminosa boa para a saúde do coração. Os benefícios da soja também podem ser sentidos por meio do leite de soja. Estudos recentes afirmam que esta bebida para baixar o colesterol é altamente recomendada para consumo por pessoas que apresentam colesterol alto, porque o leite de soja pode reduzir o LDL e aumentar o HDL rapidamente.
Beber 60 ml de azeite de oliva extra virgem todos os dias é considerado saudável para o coração porque esse óleo pode diminuir o LDL e aumentar o HDL. O azeite de oliva extra virgem também contém polifenóis que podem reduzir o risco de doenças cardíacas.
Iogurte
O iogurte com adição de ésteres de estanol vegetais é conhecido por ser capaz de reduzir o colesterol e o LDL no corpo, especialmente em pacientes com hipercolesterolemia moderada.
Além das seis bebidas para baixar o colesterol acima, você também deve comer mais frutas e vegetais e evitar ingestões que possam aumentar o colesterol, como leite de coco, fast food, vísceras e assim por diante, para manter os níveis de colesterol no sangue normal. Todos os tipos de frutas e vegetais podem ser consumidos, mas pesquisas mostram que vegetais com folhas verdes e frutas do grupo das uvas e bagas são mais bem consumidos por aqueles que têm tendência a aumentar os níveis de colesterol. Consulte sempre a sua saúde com o médico. Não subestime os níveis elevados de colesterol no corpo porque é muito arriscado sofrer de doenças cardíacas, derrame e pressão alta.
