Você já se absteve de ir ao médico quando estava doente e precisava de ajuda? Ou talvez procrastinar um trabalho que poderia realmente ser concluído com facilidade e rapidez? Se você já fez isso, o hábito pode ser um sinal
auto-sabotagem ou auto-sabotagem. Se não forem mudados imediatamente, esses maus hábitos podem impedi-lo de progredir e ter um impacto negativo na vida como um todo.
Sinais de que alguém está se sabotando
Sinais de que alguém está fazendo
auto-sabotagem pode ser visto pela atitude e comportamento que você mostra. Alguns dos sinais podem ser óbvios, mas alguns são difíceis de detectar. Aqui estão algumas atitudes e comportamentos que podem ser sinais de que você está se auto-sabotando:
1. Culpar os outros quando as coisas não vão de acordo com o planejado
As pessoas que praticam a auto-sabotagem geralmente culpam os outros quando se deparam com um problema. Na verdade, esse problema pode ocorrer devido à sua própria atitude e comportamento. Por exemplo, seu parceiro pode ter alguns comportamentos que podem ser ruins para o relacionamento. Sentindo que ele não pode mudar isso, você decide encerrar o relacionamento. Mostra que você está se auto-sabotando para aprender e crescer com seu parceiro a partir da experiência. Pode ser que suas atitudes e ações contribuam para o mau comportamento que muitas vezes é cometido por seu parceiro.
2. Escolha ficar longe quando as coisas não estiverem indo bem
Escolher ficar longe quando nem tudo está indo bem é um sinal
auto-sabotagem . Recuar às vezes é uma decisão sábia, mas pergunte a si mesmo se você está realmente tentando o seu melhor. A auto-sabotagem geralmente ocorre porque você tem medo de conflitos ou críticas. Lembre-se de que fugir dos problemas só vai fazer você duvidar de suas habilidades e dificultar seu crescimento.
3. Procrastinar em tarefas ou trabalho
Procrastinar o trabalho sem motivo é claramente uma forma de auto-sabotagem Procrastinar as tarefas ou o trabalho é um ato de auto-sabotagem. Por exemplo, você está realmente pronto para fazer um determinado trabalho, mas opta por evitá-lo fazendo outras atividades, como brincar
aparelhos , assistir filmes ou tirar uma soneca. Às vezes, a procrastinação pode acontecer sem motivo aparente. No entanto, algumas das causas comuns subjacentes a essa condição incluem:
- Difícil de gerenciar o tempo
- Duvide de suas próprias habilidades e aptidões
- Sentindo-se sobrecarregado com a tarefa a ser realizada
4. Sobreviva mesmo se estiver em um relacionamento com a pessoa errada
Atos de auto-sabotagem são comuns nos relacionamentos. Um exemplo é ficar com as pessoas que continuam a magoá-lo, enquanto espera que um dia elas mudem. Alguns exemplos de ações
auto-sabotagem nos relacionamentos, incluindo:
- Siga os desejos do seu parceiro que você realmente não quer fazer
- Sobreviva com um parceiro que tem objetivos diferentes no futuro
- Ter um relacionamento com o mesmo tipo de antes, mesmo sabendo que não vai caber
5. Dificuldade em transmitir as necessidades
Muitas pessoas optam por colocar suas próprias necessidades de lado por causa dos outros. Isso é um sinal de que você está se sabotando. Essas atitudes e comportamentos podem ocorrer no ambiente familiar, no trabalho, na amizade, até no relacionamento com os parceiros. Por exemplo, sua fila é repentinamente ocupada por outras pessoas enquanto faz compras no minimercado. Na verdade, naquela hora você estava com muita pressa porque queria comparecer a uma reunião importante, porém, você optou por ficar em silêncio e deixar a pessoa, até que finalmente chegou atrasado para a reunião.
A causa de alguém fazer auto-sabotagem
Atos de auto-sabotagem geralmente ocorrem em um relacionamento. Há muitos motivos que levam alguém a fazer isso
auto-sabotagem . Vários fatores podem desencadear isso, incluindo:
- Padrões parentais e ensinamentos dos pais quando eram crianças
- Etapas de adaptação para sobreviver ao enfrentar problemas ou desafios
- Trauma no passado que os faz sentir que o mundo não é um lugar seguro e não merece as coisas boas da vida
- Evite conflitos e ameaças, tanto físicas quanto psicológicas, que podem surgir ao tomar certas atitudes ou comportamentos
- Rejeição e negligência por parte dos outros. A auto-sabotagem é realizada na tentativa de evitar novas rejeições e abandono.
[[Artigo relacionado]]
Como se livrar do hábito da auto-sabotagem?
A maneira de se livrar do hábito da auto-sabotagem é lembrar e analisar comportamentos que tendem a prejudicar a si mesmo quando você se sente estressado. Em seguida, treine-se para reagir de maneira mais saudável, como compartilhar histórias com pessoas de confiança, praticar exercícios ou desenvolver um novo hobby. Se você tem dificuldade para eliminar esses maus hábitos, não há nada de errado em consultar um médico. Posteriormente, o médico ajudará a resolver o problema, eliminando o hábito da auto-sabotagem. Para uma discussão mais aprofundada sobre
auto-sabotagem e como se livrar dele corretamente, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Procrastinar o trabalho sem motivo é claramente uma forma de auto-sabotagem Procrastinar as tarefas ou o trabalho é um ato de auto-sabotagem. Por exemplo, você está realmente pronto para fazer um determinado trabalho, mas opta por evitá-lo fazendo outras atividades, como brincar aparelhos , assistir filmes ou tirar uma soneca. Às vezes, a procrastinação pode acontecer sem motivo aparente. No entanto, algumas das causas comuns subjacentes a essa condição incluem: 
Atos de auto-sabotagem geralmente ocorrem em um relacionamento. Há muitos motivos que levam alguém a fazer isso auto-sabotagem . Vários fatores podem desencadear isso, incluindo: 
