O que é menopausa? Aqui está tudo o que você precisa saber

Saúde
A menopausa é a interrupção do ciclo menstrual de uma mulher por 12 meses consecutivos e faz com que ela não possa mais engravidar ou ter um período fértil. A menopausa geralmente ocorre quando as mulheres entram na idade de 45-55 anos. Mas, em algumas mulheres, essa condição pode ocorrer mais rapidamente (menopausa precoce). Quando uma mulher passa pela menopausa, muitas mudanças ocorrem em seu corpo, desde mudanças de humor (mudanças de humor), ganho de peso, perda de cabelo e secura vaginal. Essa mudança geralmente deixará muitas mulheres desconfortáveis. Portanto, embora a menopausa seja um processo natural, existem vários tratamentos para aliviar os sintomas que podem ser feitos.

Sinais de que você está começando a sentir menopausa

Quando a menopausa começa, alguns sintomas ou sinais são sentidos, como os seguintes. Um dos sinais da menopausa é uma mudança no ciclo menstrual

1. Mudanças no ciclo menstrual

O sinal de menopausa mais facilmente reconhecível é uma mudança no ciclo menstrual. No início do processo menopáusico, o volume de sangue que sai durante a menstruação será diferente do normal, pode ser muito pouco ou mesmo muito. A frequência do aparecimento da menstruação torna-se irregular. Algumas mulheres experimentam a cada 2-3 semanas, ou mesmo a cada poucos meses. Quando sua menstruação não chega há 12 meses, é quando você entra oficialmente na menopausa.

2. É fácil sentir calor e suar muito à noite

Esta condição também é conhecida como ondas de calor. Este é um dos sintomas mais comuns da menopausa e é vivenciado por cerca de 75% das mulheres que passam por esse período. Ao experimentar ondas de calor, você sentirá calor ou calor de repente, sem motivo aparente. Em algumas pessoas, esse calor também torna a pele vermelha e o coração bate mais rápido. Depois que essa onda de calor for sentida no corpo, você sentirá frio repentinamente. À noite, essas ondas de calor irão desencadear o suor abundante o suficiente para dificultar o sono.

3. Perturbação do sono

Várias mudanças que ocorrem no corpo durante a menopausa, como suor à noite, podem dificultar o sono. Às vezes, esse distúrbio do sono também pode aparecer sem motivo aparente.

4. Mudanças em questões sexuais

Outros sintomas da menopausa que podem ocorrer são mudanças em termos sexuais, como os seguintes.
  • Desejo sexual reduzido (libido)
  • Vagina fica seca
  • Dor durante a relação sexual

5. Mudanças físicas

Fisicamente, a menopausa também causa mudanças bastante perceptíveis, como as seguintes.
  • Ganho de peso
  • cabelo ralo
  • A pele fica mais seca
  • Seios estão ficando um pouco frouxos
  • O metabolismo do corpo desacelera
  • Massa muscular diminuída
  • As articulações ficam mais rígidas e muitas vezes doloridas
  • Dor de cabeça
  • Coração batendo com frequência (palpitações)
  • As infecções do trato urinário frequentemente recorrem

6. Mudanças mentais

Durante a menopausa, o equilíbrio dos níveis hormonais no corpo será perturbado. Além de desencadear mudanças físicas, também ocorrerão mudanças mentais, como as seguintes.
  • Humor muda frequentemente (mudanças de humor)
  • Piora dos sintomas de ansiedade e depressão em pessoas com história prévia das duas condições
  • Estresse que então desencadeia senil

Por que as mulheres passam pela menopausa?

A menopausa é um processo natural para as mulheres A menopausa é um processo natural que toda mulher experimentará. Esse processo começa quando os órgãos reprodutivos femininos produzem menos óvulos e hormônios reprodutivos, como estrogênio, progesterona, testosterona, FSH e LH. Mudanças na produção de óvulos e nos hormônios geralmente começam a ocorrer por volta dos 30 anos. É isso que torna a menstruação irregular e diminui a fertilidade. Quando você chega aos 40, sua menstruação se torna cada vez mais irregular e, no início dos 50, os óvulos liberados pelos ovários param de produzir completamente. Eventualmente, a menopausa começa a ocorrer. Além do processo natural, o aparecimento dos sintomas da menopausa também pode ser desencadeado por várias outras coisas, como:
  • Remoção cirúrgica dos ovários (ovários)
  • Ablação ovariana ou cessação da função ovariana devido ao tumor
  • Radiação pélvica
  • Lesão pélvica ou pélvica grave que pode danificar os ovários

Diagnóstico de menopausa

Para descobrir o seu período de menopausa pessoal, você pode verificar com seu médico. Em geral, a menopausa pode ser detectada apenas observando os sintomas e sinais que aparecem. No entanto, em alguns casos, o médico também pode recomendar alguns exames laboratoriais para ver os níveis de hormônios no corpo, cuja quantidade muda quando ocorre a menopausa. Os hormônios cujos níveis serão verificados para confirmar a condição da menopausa são FSH e LH. Aqui está a explicação.
  • Hormônio Folículo Estimulante (FSH) e estrogênio. Durante a menopausa, os níveis de FSH aumentam e o estrogênio diminui.
  • Hormônio estimulador da tireoide (TSH). Esse teste hormonal geralmente é feito para descobrir se a menopausa que ocorre é desencadeada por um distúrbio da tireoide (hipotireoidismo).

Manejo dos sintomas da menopausa

Como a menopausa não é uma doença, essa condição não requer tratamento especial. No entanto, os sintomas que aparecem podem ser irritantes, portanto, você pode seguir as etapas abaixo para aliviá-los. Comer alimentos ricos em vitamina D pode ajudar com os sintomas da menopausa

• Consumo de alimentos nutritivos balanceados

Comer uma dieta nutricionalmente equilibrada ajudará a manter a energia que você pode ter perdido muito. Coma vegetais e frutas que contenham muitas vitaminas e minerais. Também atenda às suas necessidades de cálcio e vitamina D, porque durante a menopausa, as mulheres são propensas a distúrbios ósseos. Evite alimentos ou bebidas que possam desencadear ondas de calor, como alimentos picantes, cafeína, álcool e bebidas quentes.

• Exercício regular

Praticar exercícios regularmente pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa, como estresse e ganho de peso. Os exercícios também reduzem o risco de várias doenças às quais as mulheres são suscetíveis durante a menopausa, como osteoporose, diabetes e doenças cardíacas.

• Pare de fumar

Fumar pode fazer com que a menopausa ocorra mais cedo. Além disso, esse hábito também pode desencadear ondas de calor e aumentar o risco de várias doenças.

• Relaxar

Praticar formas de relaxamento, como meditação, massagem e exercícios respiratórios, pode ajudar a aliviar o estresse, os transtornos de ansiedade e outros transtornos que surgem devido à menopausa.

• Use lubrificante para aliviar a secura vaginal

Para tratar a secura vaginal que ocorre durante a menopausa, você também pode usar lubrificantes especiais ou lubrificantes feitos de água ou silicone. Não use um lubrificante que contenha glicerina, pois pode causar irritação na vagina. Se você quiser saber mais sobre a menopausa, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.