Bolos, sorvetes e pudins são apenas algumas das muitas sobremesas de dar água na boca. Infelizmente, sobremesas doces costumam ser ricas em calorias e açúcar, o que pode ser prejudicial à saúde. No entanto, não deixe que isso o impeça de saborear uma grande variedade de sobremesas. Existem várias receitas alternativas que você pode usar para fazer lanches saudáveis. [[Artigo relacionado]]
Uma alternativa de sobremesa mais saudável
Para aqueles que estão implementando um estilo de vida saudável ou mantendo a saúde, podem experimentar algumas das sobremesas saudáveis abaixo.
1. Trufas de chocolate
Chocolate e sobremesa são duas coisas inseparáveis. Você pode fazer receitas
trufas de chocolate mais saudável, misturando chocolate amargo,
iogurte grego, manteiga de amêndoa e cacau em pó.
2. Mousse de chocolate amargo com framboesa
Diferente de
mousse em geral, esses lanches saudáveis não são feitos com
chantilly. Você pode usar abacate como material de base. Você pode fazer isso misturando abacate com framboesas e cacau em pó sem adicionar açúcar.
liquidificador ou
processador de alimentos.
3. Botões loucos
Esta sobremesa pode ser usada como um lanche nutritivo para fornecer energia ao corpo. você pode fazer
botões de noz com apenas tâmaras, nozes e cacau. Você só precisa misturar os três ingredientes e fazê-lo na forma de moedas ou círculos. Depois disso, relaxa
botões de noz na geladeira antes do consumo.
4. Cookies de “pão de banana”
em querer
lanche bolo saudável? Você pode tentar fazer
biscoitos sem usar farinha, açúcar ou manteiga. Você pode substituir os ingredientes por
aveia, banana e manteiga
amêndoas o que é mais saudável.
5. Cookies de aveia e bolo de cenoura
Outras sobremesas em forma de bolo que você pode experimentar são
Bolinhos de aveia com bolo de cenoura. Igual a
Biscoitos de “pão de banana”,
Bolinhos de aveia com bolo de cenoura também usa canela, óleo de coco,
aveiae cenouras. No entanto, se você estiver fazendo uma dieta com baixo teor de gordura, pode reduzir a quantidade de óleo de coco em seus bolos.
6. Sorvete de banana com manteiga de amendoim
Desejando sorvete? Experimente esta receita de sorvete, que só usa bananas maduras e manteiga de amendoim. No entanto, escolha manteiga de amendoim com baixo teor de açúcar.
7. Cacau macio com menta para servir creme "gostoso"
Outra receita saudável de "sorvete" que você pode experimentar como sobremesa é
cacau menta macio servir creme "bom". Embora à base de bananas, esta sobremesa tem uma textura semelhante à de um sorvete, você pode fazer descascando e picando algumas bananas antes de refrigerá-las. Depois disso,
liquidificador ou coloque bananas em
processador de alimentos antes de ser misturado com cacau em pó sem açúcar. Adicione também algumas gotas de extrato
hortelã-pimenta puro. Pare com isso
liquidificador ou
processador de alimentos quando a mistura de banana já tem uma textura macia.
8. Pudim de abacate com manteiga de amendoim e chocolate
Pudim de abacate com manteiga de amendoim e chocolate também pode ser uma sobremesa saudável. Como fazê-lo também é bastante fácil, misture abacate maduro, banana, cacau em pó sem açúcar, manteiga de amendoim, xarope de bordo ou mel e leite de amêndoa ou tâmaras em
processador de alimentos. Espere até que todos os ingredientes estejam bem misturados. Em seguida, despeje em pequenos recipientes e cubra com
envoltório de plástico. Leve à geladeira por algumas horas ou durante a noite. Antes de servir, polvilhe com creme de coco. Agora, você também pode se divertir!
Sobremesa O que tem gosto bom nem sempre precisa ser rico em açúcar e farinha. Você pode experimentar a receita acima para adoçar sua vida. A receita acima é aconselhada a não adicionar açúcar. Mas você pode incluir adoçantes artificiais mais saudáveis, como a estévia. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Se você é uma pessoa que gosta de saborear um lanche doce após as refeições, é uma boa ideia substituí-lo. Você ainda pode comer sobremesas saudáveis fazendo suas próprias sobremesas em casa com ingredientes que são mais saudáveis e com menos calorias e açúcar.
