Qual é a sua maneira favorita de aprimorar sua memória? Alguns optam por jogar quebra-cabeças, fazer exercícios ou comer certos alimentos. Curiosamente, as folhas de alecrim também são consideradas como tendo um impacto positivo na memória de uma pessoa. Não só pelo consumo, mas também pela inalação do aroma do alecrim. Não se sabe exatamente como as folhas de alecrim podem ter um efeito positivo na memória. No entanto, os especialistas suspeitam que isso esteja intimamente relacionado ao conteúdo antioxidante nele.
Saiba o que é alecrim
Alecrim ou
Rosmarinus officinalis é uma planta com folhas parecidas com agulhas. Este tipo de planta à base de plantas pode crescer em climas quentes, vem de países asiáticos e mediterrâneos. Além disso, o alecrim está relacionado com
família hortelã. Quando crescidas, a cor das flores pode ser branca, roxa, rosa ou azul escura. A principal característica do alecrim é o seu aroma forte. É por isso que é frequentemente usado como tempero em pratos como carnes processadas, sopas, frango, peixe e outros pratos mediterrâneos. Além disso, muitos também apreciam o alecrim na forma de chás de ervas. Muitos produtos para o corpo, como shampoo, sabonete e perfume, também usam esse extrato de planta como um dos ingredientes.
Alecrim e função cognitiva
Existem tantas teorias que dizem que o alecrim pode ter um impacto na função cognitiva, especialmente na memória. O caminho é diferente de consumir para inalar o aroma. Aqui está a explicação:
Há um estudo de curta duração com 28 participantes idosos que consumiram alecrim em pó seco. Eles tomam em doses baixas. Depois que o estudo terminou, foi provado estatisticamente que a memória aumentou significativamente. Os participantes com mais de 75 anos realizaram o teste Cognitive Drug Research com avaliações de 1, 2,5, 4 e 6 horas. São administradas 4 doses de alecrim. Como resultado, a dose mais baixa de 750 miligramas deu resultados significativos. Embora altas doses de 6.000 miligramas tenham um efeito prejudicial.
Também há uma pesquisa de Mark Moss e Lorraine Oliver, que explora como o aroma do alecrim afeta a função cognitiva humana. Os participantes foram convidados a inalar o aroma enquanto realizavam atividades de visualização e compartilhamento. Os pesquisadores usaram plantas com um ingrediente ativo de 1,8 cineol. O número de participantes chega a 20 pessoas que primeiro veem como
humor-antes e depois da sessão. Quanto mais forte o cheiro inalado, tanto a velocidade quanto a precisão da atividade aumentam. Além disso, existem outros estudos que sublinham resultados semelhantes. Um total de 40 crianças que ainda estavam na escola foram divididas em 2 grupos. Alguns estão em um quarto com aroma de alecrim, outros não. Como resultado, as crianças que estavam na sala com aroma de alecrim mostraram uma memória mais forte do que as que não estavam. No entanto, este jornal, que foi apresentado na Conferência Anual da British Psychological Society, ainda não recebeu uma revisão por pares
revisado por pares.
Óleo de alecrim O uso de plantas herbais na forma de óleos essenciais não é menos popular. Outro estudo com 53 alunos mostrou a mesma coisa. Alunos de 13 a 15 anos foram convidados a ficar em uma sala que havia sido borrifada com óleo essencial de alecrim. Como resultado, sua memória de imagens e números aumenta.
Chá de alecrim Há também um experimento envolvendo 80 adultos com consumo de 250 mililitros de água mineral com adição de alecrim. Como resultado, quem consumiu essa água apresentou melhor função cognitiva do que quem consumiu apenas água mineral. Além de algumas das pesquisas acima, também existem vários outros periódicos sobre os benefícios do alecrim na função cognitiva. Os resultados foram relativamente consistentes, indicando que esta planta pode aguçar a memória. No entanto, não se sabe exatamente por que o alecrim tem essa propriedade. A teoria mais provável é porque o alecrim contém antioxidantes que podem proteger o corpo dos danos causados pela exposição aos radicais livres. Por outro lado, também existe a suposição de que o alecrim pode reduzir a ansiedade excessiva. Isso torna a pessoa mais capaz de se concentrar e também aguça a memória. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Embora esteja provado que o alecrim pode trazer benefícios para a função cognitiva humana, é melhor consultar um médico antes de tomar suplementos. Teme-se que haja uma interação potencial com outros medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para hipertensão, lítio, para diabetes e diuréticos. Além disso, ainda há espaço para outras evidências por meio de pesquisas científicas e pesquisas mostrarem resultados mais consistentes. Para discutir mais a fundo como consumir alecrim com segurança, seja em sua forma de óleo essencial ou misturado com alimentos,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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Óleo de alecrim O uso de plantas herbais na forma de óleos essenciais não é menos popular. Outro estudo com 53 alunos mostrou a mesma coisa. Alunos de 13 a 15 anos foram convidados a ficar em uma sala que havia sido borrifada com óleo essencial de alecrim. Como resultado, sua memória de imagens e números aumenta. 
Chá de alecrim Há também um experimento envolvendo 80 adultos com consumo de 250 mililitros de água mineral com adição de alecrim. Como resultado, quem consumiu essa água apresentou melhor função cognitiva do que quem consumiu apenas água mineral. Além de algumas das pesquisas acima, também existem vários outros periódicos sobre os benefícios do alecrim na função cognitiva. Os resultados foram relativamente consistentes, indicando que esta planta pode aguçar a memória. No entanto, não se sabe exatamente por que o alecrim tem essa propriedade. A teoria mais provável é porque o alecrim contém antioxidantes que podem proteger o corpo dos danos causados pela exposição aos radicais livres. Por outro lado, também existe a suposição de que o alecrim pode reduzir a ansiedade excessiva. Isso torna a pessoa mais capaz de se concentrar e também aguça a memória. [[Artigo relacionado]] 
