Tocado por estranhos, é claro, nos deixa incomodados. No entanto, você já sentiu medo excessivo ao receber um toque de sua família ou de pessoas próximas? Em caso afirmativo, talvez a condição seja causada por haphefobia.
O que é haphefobia?
Haphephobia é um transtorno de ansiedade caracterizado por medo do toque. Não só faz você ter medo de receber um toque de outras pessoas, uma sensação semelhante também aparece quando você é tocado por pessoas que você já conhece, por exemplo, ao abraçar, apertar as mãos ou de mãos dadas. Essa condição costuma estar associada à alodínia ou hipersensibilidade ao toque. No entanto, a haphefobia e a alodínia são condições diferentes. Pessoas com alodínia evitam o toque não por medo, mas para prevenir a dor que ocorre quando sua pele é tocada. Em alguns casos, essa condição pode progredir para agorafobia. A agorafobia fará com que a pessoa se sinta ansiosa e evite lugares ou situações que desencadeiem o toque.
Sintomas comumente experimentados por pessoas com haphefobia
Ao receber o toque de outra pessoa, alguns dos sintomas podem ser experimentados por quem sofre de haphefobia. Os sintomas que aparecem não afetam apenas a sua condição mental, mas também fisicamente. Aqui estão alguns sintomas comumente experimentados por pessoas com haphefobia:
- Enjoativo
- Pânico
- Preocupado
- Depressão
- Desmaiar
- Erupção cutânea com comichão
- Palpitações cardíacas (palpitações)
- Respiração rápida (hiperventilação)
- Evite situações onde o toque é possível
Os sintomas experimentados por cada paciente podem ser diferentes uns dos outros. Se você sentir os sintomas acima ao receber um toque, consulte imediatamente um médico para descobrir a condição subjacente.
O que faz com que uma pessoa tenha haphefobia
A causa de uma pessoa que sofre de haphefobia não é conhecida ao certo. No entanto, os pesquisadores dizem que essa condição é causada por um evento traumático que faz com que o sofredor tenha medo ao ser tocado. Essa fobia de toque também pode ser transmitida pelos pais. Você pode sofrer dessa condição depois de ver um ente querido expressar medo ou evitar tocar em outras pessoas. Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver haphefobia, incluindo:
- Hereditário ou genético
- Experiências ruins ou traumáticas no passado
- Outros transtornos de ansiedade, como transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Ter uma personalidade neurótica (incapacidade de se adaptar ao ambiente circundante)
Como lidar com a haphefobia?
Até agora, não há como curar você completamente da haphefobia. Mesmo assim, algumas ações podem ser tomadas para controlar sua condição e minimizar o aparecimento de sintomas. Vários tratamentos podem ser feitos para controlar a haphefobia, incluindo:
Terapia cognitiva comportamental
Esta terapia visa mudar seu pensamento sobre o toque e como você responde a ele. Isso ajudará lentamente a reduzir o medo ou a ansiedade que surge ao receber o toque.
Em terapia de exposição ou
Terapia exposta , o terapeuta o confrontará com situações em que o toque é possível. Essa exposição continuará até que o medo desapareça e você se sinta confortável com a situação.
Pratique respiração e relaxamento
Pessoas com haphefobia aprenderão exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade e o medo. As técnicas de respiração profunda podem ajudar a aliviar os sintomas, enquanto o relaxamento, como o exercício, pode apoiar a sua saúde mental geral.
Como drogas
bloqueadores beta e os antidepressivos podem ajudar a aliviar os sintomas de pânico e ansiedade. Os terapeutas geralmente administram essas drogas para maximizar a psicoterapia. [[Artigo relacionado]]
Quando você deve ir ao médico?
Se esse medo do toque ocorrer em crianças, essa fobia pode desaparecer sozinha com o tempo, sem a necessidade de tratamento médico. No entanto, se essa condição ocorrer em adultos, consultar um psiquiatra pode ajudar a minimizar o aparecimento de sintomas. Se o medo que você sente não passar por 6 meses ou mais, consulte imediatamente um psiquiatra. Você também deve consultar um psiquiatra imediatamente quando a fobia começar a afetar negativamente seu trabalho e sua vida diária. Para discutir mais sobre a haphefobia ou a fobia do toque e como superá-la, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
