Causas do colesterol alto que você pode não conhecer
A causa do colesterol alto pode realmente ocorrer devido a hábitos diários ou certas condições médicas, das quais você pode não estar ciente. A seguir estão os hábitos e condições de saúde que podem causar colesterol alto.1. Dieta pouco saudável
Uma das causas do colesterol alto é uma dieta pouco saudável. Alimentos com alto teor de gordura saturada, como carne bovina, carneiro, manteiga, creme, queijo, óleo de coco e alimentos com gorduras trans que podem ser encontradas em pastéis, biscoitos e Pipoca, pode aumentar seus níveis de colesterol.2. Raramente faço atividades
Uma das causas do colesterol alto é o movimento e a atividade pouco frequentes. Condições que ocorrem principalmente quando se está sentado ou dormindo e raramente se exercitam, causam um aumento nos níveis de colesterol ruim, que são prejudiciais ao corpo.3. O hábito de fumar e consumir álcool
O conteúdo de substâncias acroleína nos cigarros pode aumentar os níveis de colesterol ruim no corpo e desencadear o risco de sintomas de colesterol alto. Tanto os fumantes ativos quanto os passivos têm a mesma tendência de acumular colesterol no sangue, o que causa doenças como derrame, doenças cardíacas e diabetes. O mesmo risco é experimentado por indivíduos com o hábito de consumir álcool.4. Obesidade
O excesso de peso também pode desencadear o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. Para superar isso, você pode evitar os fatores que causam a obesidade e manter um peso corporal ideal e ser diligente nos exercícios.5. Certas doenças
Certas doenças também podem ser uma das causas do colesterol alto. Algumas doenças que desencadeiam o colesterol alto são doenças renais, diabetes, hipertensão e distúrbios da glândula tireoide.6. Descendentes
A causa do colesterol alto também pode ocorrer devido a fatores genéticos. Se algum membro da sua família, como seu pai, mãe, avó ou avô, tiver histórico de colesterol alto, é altamente provável que você também tenha colesterol alto. [[Artigo relacionado]]Como prevenir a causa do colesterol alto
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colesterol alto. Prevenir os sintomas do colesterol alto não tem que usar drogas. Na verdade, os métodos abaixo são relativamente simples, você pode fazer.
Mantenha uma dieta saudável:
O consumo de alimentos saudáveis com baixo teor de gordura e ricos em nutrientes pode ser uma forma de evitar os sintomas de colesterol alto. Alimentos saudáveis ricos em vitamina D podem reduzir os níveis de colesterol. Os alimentos que reduzem os níveis de colesterol ruim incluem vegetais verdes, nozes, bananas, aveia, chá verde e leite de soja. Limite o consumo de carne vermelha para evitar que os níveis de colesterol aumentem.Abandonando os maus hábitos:
Os sintomas de colesterol alto também podem ser evitados parando de fumar e consumindo bebidas alcoólicas. Em vez disso, seja diligente em beber pelo menos 8 copos de água todos os dias para melhorar a circulação sanguínea, manter a função renal e intestinal e controlar a ingestão de calorias.Rotina de exercicios:
Além de perder peso e formar um corpo ideal, os hábitos regulares de exercícios também ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom e a reduzir os níveis de colesterol ruim.