Estas 6 causas do colesterol alto, com as quais você deve ter cuidado

Na verdade, não existe uma condição típica que seja um sintoma de colesterol alto. No entanto, você pode estar ciente de uma série de condições, como dor no peito, crescimentos sensíveis ou descoloração amarelada da pele (xantomas) e impotência em homens. O colesterol alto é um distúrbio de saúde que ocorre quando o nível de gordura no sangue está muito alto. Os sintomas de colesterol alto causam dor em várias partes do corpo e doenças perigosas, como acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Para evitar os sintomas de colesterol alto, você pode reconhecer os prós e contras quando esse distúrbio de saúde ocorre.

Causas do colesterol alto que você pode não conhecer

A causa do colesterol alto pode realmente ocorrer devido a hábitos diários ou certas condições médicas, das quais você pode não estar ciente. A seguir estão os hábitos e condições de saúde que podem causar colesterol alto.

1. Dieta pouco saudável

Uma das causas do colesterol alto é uma dieta pouco saudável. Alimentos com alto teor de gordura saturada, como carne bovina, carneiro, manteiga, creme, queijo, óleo de coco e alimentos com gorduras trans que podem ser encontradas em pastéis, biscoitos e Pipoca, pode aumentar seus níveis de colesterol.

2. Raramente faço atividades

Uma das causas do colesterol alto é o movimento e a atividade pouco frequentes. Condições que ocorrem principalmente quando se está sentado ou dormindo e raramente se exercitam, causam um aumento nos níveis de colesterol ruim, que são prejudiciais ao corpo.

3. O hábito de fumar e consumir álcool

O conteúdo de substâncias acroleína nos cigarros pode aumentar os níveis de colesterol ruim no corpo e desencadear o risco de sintomas de colesterol alto. Tanto os fumantes ativos quanto os passivos têm a mesma tendência de acumular colesterol no sangue, o que causa doenças como derrame, doenças cardíacas e diabetes. O mesmo risco é experimentado por indivíduos com o hábito de consumir álcool.

4. Obesidade

O excesso de peso também pode desencadear o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos. Para superar isso, você pode evitar os fatores que causam a obesidade e manter um peso corporal ideal e ser diligente nos exercícios.

5. Certas doenças

Certas doenças também podem ser uma das causas do colesterol alto. Algumas doenças que desencadeiam o colesterol alto são doenças renais, diabetes, hipertensão e distúrbios da glândula tireoide.

6. Descendentes

A causa do colesterol alto também pode ocorrer devido a fatores genéticos. Se algum membro da sua família, como seu pai, mãe, avó ou avô, tiver histórico de colesterol alto, é altamente provável que você também tenha colesterol alto. [[Artigo relacionado]]

Como prevenir a causa do colesterol alto

O exercício pode ser uma forma de prevenir os sintomas

colesterol alto. Prevenir os sintomas do colesterol alto não tem que usar drogas. Na verdade, os métodos abaixo são relativamente simples, você pode fazer.

• Mantenha uma dieta saudável:

  O consumo de alimentos saudáveis ​​com baixo teor de gordura e ricos em nutrientes pode ser uma forma de evitar os sintomas de colesterol alto. Alimentos saudáveis ​​ricos em vitamina D podem reduzir os níveis de colesterol. Os alimentos que reduzem os níveis de colesterol ruim incluem vegetais verdes, nozes, bananas, aveia, chá verde e leite de soja. Limite o consumo de carne vermelha para evitar que os níveis de colesterol aumentem.

• Abandonando os maus hábitos:

  Os sintomas de colesterol alto também podem ser evitados parando de fumar e consumindo bebidas alcoólicas. Em vez disso, seja diligente em beber pelo menos 8 copos de água todos os dias para melhorar a circulação sanguínea, manter a função renal e intestinal e controlar a ingestão de calorias.

• Rotina de exercicios:

  Além de perder peso e formar um corpo ideal, os hábitos regulares de exercícios também ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom e a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Notas de SehatQ:

De fato, você pode seguir estas etapas simples para aliviar os sintomas do colesterol alto. No entanto, se os sintomas não diminuírem ou até piorarem, consulte um médico. Dessa forma, você pode obter o tratamento certo imediatamente.