Quando há obstáculos diante de seus olhos, algumas pessoas tendem a desistir facilmente e outras simplesmente se levantam e sobrevivem. A qual você pertence? Se você tem uma grande resiliência ou resiliência, é claro que logo se manterá firme diante do estresse, do fracasso e até do trauma. Por outro lado, se você não tiver uma mentalidade forte, você cairá facilmente.
O que é resiliência e por que é importante?
Resiliência é a capacidade de uma pessoa se recuperar do fracasso, se adaptar às mudanças e seguir em frente diante da adversidade. Desde problemas financeiros, doenças, desastres naturais, divórcio, até a morte de entes queridos. Pessoas com forte resiliência irão realmente 'acolher' o desafio tornando-se uma pessoa mais forte ou mais resiliente. Não é que essas pessoas não sintam estresse e ansiedade. É claro que eles experimentaram tudo. É que eles podem ser mais receptivos e não deixar o estresse tomar conta de suas vidas. Sem resiliência, é difícil para uma pessoa viver uma vida significativa. O motivo é que, quando alguém tem resiliência, sua visão da vida é mais positiva, de modo que seu relacionamento com as pessoas ao seu redor é mais positivo. Ter resiliência também ajuda as pessoas a terem mais sucesso em todos os aspectos de suas vidas. Isso ocorre porque pessoas difíceis geralmente são mais confiantes em suas habilidades e não desistem facilmente.
Características de pessoas com forte resiliência
Na verdade, existem algumas pessoas que já são duras. Mas a resiliência não é uma característica inata encontrada apenas em certas pessoas. De acordo com especialistas, resiliência é algo bastante comum em humanos e que pode até ser aprendido. Então, quais são as características das pessoas que têm resiliência?
Pessoas com forte resiliência não permitirão que o estresse tome conta de suas vidas. Essas pessoas conhecem profundamente sua verdadeira identidade, por isso não são facilmente influenciadas.
Pessoas que são mentalmente difíceis geralmente dão mais apoio às pessoas ao seu redor. Eles estão lá para tornar as coisas mais calmas. Essas pessoas também sabem quando ouvir e quando dar conselhos sem tentar resolver problemas ou ser condescendente com os outros.
Mais aceitação da situação
Pessoas com forte resiliência sabem que a dor faz parte da vida. Eles preferem chegar a um acordo com o estresse em vez de ignorá-lo, suprimi-lo e negá-lo.
Aplicar
cuidados pessoais é uma maneira difícil de as pessoas relaxarem. Esse autocuidado pode ser na forma de exercícios regulares, alimentação saudável, socialização com a comunidade e outros.
Quando experimentam o fracasso, as pessoas fortes estão mais abertas às várias possibilidades e oportunidades existentes e não ficam desanimadas com os fracassos vivenciados. Eles examinarão a situação de muitos ângulos e saberão que as coisas serão melhores do que hoje.
Dicas para desenvolver resiliência que você pode experimentar
É natural que o ser humano tenha medo da mudança, principalmente na forma de dificuldades e desafios. Mas essa mudança não é inevitável? Construir resiliência pode não apenas fazer uma pessoa sobreviver às mudanças, mas também aprender, crescer e se desenvolver. Como dar forma?
Descubra o propósito da vida
Quando uma pessoa está no ponto mais baixo de sua vida, é muito importante tentar encontrar um propósito na vida e o que pode ser feito para torná-la mais significativa. Isso pode evitar que a pessoa se sinta desamparada, inútil e pessimista. Definir objetivos de vida não precisa ser complicado, você pode definir seus objetivos em curto prazo, por exemplo, o que será alcançado no próximo 1 ano, 5 anos e mais. Talvez você possa ingressar em uma comunidade, cultivar o espiritualismo ou dedicar-se a um hobby que há muito tempo deseja praticar.
É fácil pensar negativamente e lutar constantemente com o passado. Infelizmente, os pensamentos negativos apenas o manterão no caminho certo. Além disso, você também achará mais difícil agir ou tomar decisões com clareza. Mudar a mentalidade começa em você, começando com coisas simples, mudando a frase '
porque eu não posso fazer isso ' com '
precisa continuar praticando para fazer isso 'Socialize com as pessoas certas
Sempre se cerque de pessoas positivas e solidárias. Embora isso não faça necessariamente com que o seu problema desapareça, você pode pelo menos se sentir mais calmo se souber que há pessoas que se importam e estão prontas para ajudá-lo.
Lembre-se que tudo é temporário
Quando você estiver no meio de uma situação estressante, tente fazer uma retrospectiva da situação no futuro. Acredite que as dificuldades que você está enfrentando são apenas temporárias e que o futuro lhe oferecerá coisas muito melhores.
Desenvolva habilidades de resolução de problemas
Diz-se que as pessoas que são capazes de encontrar uma solução para um problema são mais capazes de superar desafios do que aquelas que não estão acostumadas a encontrar soluções. Portanto, sempre que você enfrentar um novo obstáculo, faça uma lista de soluções que pode implementar para resolvê-lo.
Às vezes, as pessoas esquecem de cuidar de si mesmas quando estão estressadas. Na verdade, não comer, não fazer exercícios e não dormir o suficiente vai realmente fazer você cair ainda mais fundo. Portanto, procure sempre aplicar um estilo de vida saudável em qualquer condição. [[artigo relacionado]] Ter resiliência é importante para que você possa enfrentar as dificuldades e os desafios da vida de forma mais aberta. Lembre-se de que não há dor ou falha permanente. Afinal, nem sempre há uma lição a ser aprendida mesmo com uma experiência ruim?
