Bolha social, círculo de interação mais próximo durante a pandemia de COVID-19

Talvez no passado, quando a pandemia global de COVID-19 ainda estava longe de ser imaginada, o conceito bolha social ainda não é familiar. Mas agora, em meio às incertezas da pandemia COVID-19, a existência desse círculo social pode ser um salvador da saúde mental para não se sentir isolado e solitário. É claro que é preciso consistência e planejamento cuidadoso para formar esse círculo social. O ideal é que o número de pessoas incluídas no círculo não seja muito grande.

O que é isso bolhas sociais?

Bolha social é um grupo de pessoas que concordam em limitar a interação social apenas para se verem. Outro termo para esse fenômeno é quarentenas ou vagens. Nele, pode ser composto por familiares, amigos, vizinhos ou colegas de trabalho. De uma perspectiva de saúde mental, bolha social é a maneira de manter a sanidade em meio a uma pandemia que exige a limitação das interações com outras pessoas. Porque os humanos, como seres sociais, certamente ainda precisam de interações seguras durante uma pandemia. Ao mesmo tempo, claro, é egoísmo ligar para alguém para forçar uma reunião depois de viajar e interagir com muitas pessoas antes. Em conceito bolhas sociais, Isso não vai acontecer. A razão é porque cada indivíduo no círculo social concordou em interagir apenas com pessoas do mesmo círculo, nada mais. Assim, o risco passa a ser operadora e a transmissão do vírus COVID-19 pode ser suprimida. Independentemente de quantos membros estão em um círculo, uma coisa é certa: acordo. Existem regras sobre o que fazer e o que evitar. Por exemplo, todos devem ter recebido vacinas, usar máscaras e limitar a mobilidade e as interações. Além disso, é claro, outros fatores como condições médicas e o comportamento de cada indivíduo também são considerados antes de formar bolhas sociais.

Beneficiar bolha social mentalmente

Ter uma bolha social é bom para a saúde mental Contanto que você consiga manter protocolos de saúde de forma consistente e limitar o número de pessoas em seu círculo social, esse conceito terá muitos benefícios para a saúde mental. Alguns deles são:

1. Livre-se da solidão

Em contraste com estar deliberadamente sozinho, sentir-se sozinho pode ter um impacto negativo na saúde mental. Especialmente quando a pandemia COVID-19 ocorreu pela primeira vez, todos foram solicitados a entrar em quarentena em casa. Tudo aconteceu tão de repente. Sem preparação, sem sinais. Essa situação chocante certamente tende a fazer a pessoa se sentir solitária. Sua vida, que originalmente era tão animada com interação direta, de repente teve que ser confinada em casa para a segurança de cada um. Como é bolhas sociais, uma pessoa pode começar a sentir o calor e o conforto das interações sociais. Isso é inestimável para pessoas que se sentem solitárias. Em contraste com as interações virtuais, o contato direto pode construir conexões mais profundas.

2. Sinta o toque físico

O toque físico é aparentemente um dos fatores cruciais para a saúde mental. Quando há interação no contato com outras pessoas, a sensação de estresse, ansiedade excessiva, depressão ou sofrimento podem ser reduzidos. Esse fato foi claramente registrado na pesquisa "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" em 2020. Além disso, estar no mesmo lugar com as pessoas mais próximas é uma raridade durante esta pandemia. No entanto, com um círculo social, as interações com toque físico, como abraços, risos ou brincadeiras juntos, podem ser feitas com segurança.

3. Estimulação sensorial da criança

Não apenas para adultos, bolha social também pode ser útil para crianças. Quando você tem colegas que estão no mesmo círculo social e podem interagir, isso estimulará seus sentidos. Além disso, as crianças precisam de interação direta para uma experiência mais agradável. Tudo isso, é claro, não pode ser substituído pela interação virtual por meio de uma mera tela. [[Artigo relacionado]]

Como fazer bolha social

Se você quiser formar bolha social você mesmo, primeiro determine quem está nele. Idealmente, isso é feito por pessoas que moram sob o mesmo teto. Portanto, limite o número de pessoas que saem de casa e apenas para fins essenciais. Então, as pessoas que já aderiram bolha social também precisa limitar consistentemente as interações com pessoas fora do círculo social. Por exemplo, não comendo juntos, indo a um casamento, saindo de férias ou outras atividades. O objetivo é proteger todos os membros dentro bolha social quem fica em casa. Certifique-se de que as pessoas em seu círculo social são pessoas em quem você realmente confia. Não inclua amigos, vizinhos ou colegas de trabalho que você não sabe aonde vão diariamente. Existe um sentimento de confiança e interdependência entre todas as partes no círculo social. Portanto, todos eles devem ser capazes de cumprir o mandato de forma adequada. Veja como histórico quando estiver fora, se deve manter distância e sempre usar máscara, e assim por diante. Também endireite o conceito de "seguro". Porque tem gente que acha que comer fora não é problema. Por outro lado, há aqueles que são muito anti porque comer significa que as pessoas não estão usando máscaras e podem ser o maior meio de transmissão. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Modelagem bolha social é ideal para quem se sente solitário e realmente precisa de uma interação cara a cara. Isso significa que outras pessoas ainda podem sobreviver com interações virtuais ou outras formas de se divertir durante a pandemia. Tão importante quanto, prepare etapas de mitigação se uma das pessoas em seu círculo social ficar doente. Além disso, uma pessoa pode ficar doente não no primeiro dia da infecção, mas várias semanas depois. Para discutir mais a fundo quando uma pessoa deve ter interação direta para o bem de sua saúde mental, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.