A imagem de uma família ideal e amorosa não se aplica a todos. Em alguns casos, também existem aqueles que se sentem presos à própria família por serem considerados
família tóxica. O que é pior, estar neste tipo de família não pode ser tratado tão facilmente quanto deixar um amigo ou parceiro que está
tóxico. Existem emoções difíceis quando alguém está envolvido em
família tóxica. A construção social que existiu até agora é o foco em perdoar e perdoar os próprios familiares. Sentir antipatia ou se isolar de sua família é até considerado uma coisa ruim.
Fazer sentir em família tóxica
Existem muitos fatores que fazem uma pessoa odiar sua família ou membros dela. É importante saber qual é o gatilho para que seja mais fácil controlar a situação. Algumas das razões mais comuns pelas quais uma pessoa se sente presa
família tóxica Incluindo:
Fracos laços familiares ou
apego pobre pode começar quando uma criança nasce. Nem todo mundo tem um vínculo saudável quando criança. Quando os cuidadores são inconsistentes, isso pode afetar a confiança nos outros. Enquanto isso, se os pais tendem a ignorar, os filhos podem achar difícil construir relacionamentos íntimos quando forem adultos. Então, se as emoções do cuidador tendem a flutuar, a criança terá dificuldade em controlar suas emoções.
Diferentes expectativas sobre os papéis na família
Família tóxica são aqueles que não conseguem estabelecer a distância ideal entre cada membro da família. Os exemplos variam de não respeitar a privacidade um do outro, ser manipulador, ignorar emoções, ser muito dominante ou criticar constantemente. Isso também pode durar até a idade adulta. Se os pais forem muito dependentes dos filhos, isso pode interferir nas interações sociais dos filhos com seus parceiros ou amigos. Isso pode ser uma fonte de conflito com sua privacidade e limites.
Também se pode sentir preso em
família tóxica quando os princípios e objetivos de sua vida são diferentes dos de outros membros da família. Normalmente, isso pode variar de escolhas políticas a religiosas. No entanto, é possível que essa diferença também esteja relacionada a como gastar o tempo, escolher um parceiro, ser pais, como administrar as finanças. Além das coisas acima, a violência emocional, experiências traumáticas quando reunidas, a questões relacionadas a problemas de saúde mental também podem ser desencadeadores. Quando você sentir que está experimentando as coisas acima, a primeira etapa é identificar primeiro onde está a raiz do problema.
Sinais de relacionamento família tóxica
É possível que uma pessoa se sinta ameaçada fisicamente, emocionalmente e psicologicamente quando em um
família tóxica. A pessoa que é a causa
família tóxica é uma pessoa que provavelmente será odiada. Portanto, também reconheça alguns dos sinais de um relacionamento
família tóxica. Esse tipo de pessoa fará com que você sinta coisas como:
O sentimento quando os membros da família não respeitam suas necessidades
Sinta que os membros da família têm grandes expectativas, mas não estão fazendo o mesmo por você
Esse tipo de relacionamento fará com que você sinta que mesmo as pessoas mais próximas a você não entendem quem você é. Além disso, eles também não ajudam ou defendem quando necessário.
Pessoas muito prováveis
tóxico faça muito pouco esforço - mesmo relutante - para entendê-lo como um indivíduo completo
Infelizmente, pessoas
tóxico na verdade, faz você se sentir mal e negativo em relação às outras pessoas, até mesmo o mundo ao seu redor
Quando a situação não sai como o esperado, os membros da família que
tóxico irá culpar você e se recusar a assumir a responsabilidade por suas próprias ações. Preste muita atenção se as coisas acima acontecerem com você. Então, olhe para os gatilhos e quando eles ocorrem. Isso o ajudará a mapear maneiras de lidar com eles.
Como lidar com família tóxica
É bastante desafiador ser capaz de lidar com situações em que você se sente preso em
família tóxica. Quer estejam morando juntos ou tendo apenas contatos ocasionais, ainda é importante saber como lidar com essa situação. Nada?
1. Validar sentimentos
O primeiro passo é validar o apelido e aceitar os sentimentos e emoções que surgem. Não se culpe por não ser capaz de estar sinceramente próximo de seus familiares. Em vez disso, tente se aceitar e controlar suas emoções. Isso significa que quando uma emoção é difícil ou dolorosa, valide-a. Dessa forma, você pode ser mais saudável ao lidar com ela, de forma que não seja acompanhada de ansiedade, tristeza ou medo.
2. Tome uma decisão
Se
família tóxica chegou ao ponto de se colocar em perigo, por exemplo, ser violento ou ressentido, é melhor romper com essa pessoa. Isso pode ser feito temporariamente ou permanentemente. Se vocês ainda moram juntos, planejem com cuidado. Leve em consideração aspectos como finanças, habitação, processos de mudança e outros fatores que precisam de consideração cuidadosa.
3. Melhorar o relacionamento
Outra opção é melhorar o relacionamento com os membros da família em
família tóxica. Normalmente, essa é uma solução quando o relacionamento é realmente importante e você ainda pode sentir confiança, comunicação e sentimentos positivos. Fornece tempo e espaço para curarmos juntos antes que a reconciliação ocorra. Existem opções de terapia familiar para melhorar a comunicação e descobrir como consertar relacionamentos com eficácia.
4. Faça distância
Assegure-se de ter
limites ou a distância ideal da família que
tóxico. É difícil, considerando que a família está sempre perto, então essa distância pode parecer fraca. Se possível, limite a interação com eles. Mesmo quando vocês se reúnem, procurem um tópico neutro. Se alguém começar a tocar em um assunto delicado, deixe claro que não vale a pena falar sobre ele. Isso lhe dará controle e autoridade na construção de relacionamentos com sua família.
5. Mantenha a privacidade
Salve detalhes sobre sua vida privada de
família tóxica. Principalmente se estiverem usando detalhes de sua vida pessoal como arma de ataque. Tanto quanto possível, seja claro sobre o que você pode e não pode fazer. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Depois de decidir como lidar com
família tóxica, respeitar essa decisão. Aceite e processe quaisquer que sejam as consequências. Cada situação é diferente. Portanto, o que as outras pessoas fazem não é necessariamente o mesmo que a sua experiência. Se você se sentir sobrecarregado, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem ler a situação objetivamente e fornecer as opções mais prováveis. Mesmo que seja difícil, muitas pessoas se sentem melhor depois de se desconectar ou manter distância dos membros
família tóxica. Eles podem se sentir mais independentes e fortes. [[artigo relacionado]] Para uma discussão mais aprofundada sobre como o impacto
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