O jejum Shawwal ou o jejum de 6 dias após o Eid geralmente é feito por vários muçulmanos para fins religiosos. Embora o jejum de Shawwal seja sunnah ou não obrigatório, verifica-se que existem vários benefícios do jejum de Shawwal para uma boa saúde a ser obtida.
Os benefícios do jejum em Shawwal para a saúde do corpo
Após o jejum de 30 dias do Ramadã, os muçulmanos são incentivados a continuar a rotina de jejum em Shawwal por 6 dias após o Eid. Além de especialistas religiosos que reconhecem os benefícios, os benefícios do jejum em Shawwal para a saúde também são abundantes. Quais são alguns?
1. Impulsione o sistema imunológico
Assim como os benefícios do jejum em geral, um dos benefícios do jejum em Shawwal é que pode estimular o sistema imunológico. Isso é evidenciado por um estudo conduzido por pesquisadores da University of Southern California que estavam interessados em estudar a ligação entre o jejum e o sistema imunológico de uma pessoa. No estudo, os pesquisadores descobriram que a fome durante o jejum pode fazer com que as células-tronco do corpo produzam novos glóbulos brancos que combatem as infecções. Eles chamam o jejum de "mudança regenerativa" que faz com que as células-tronco criem novos glóbulos brancos. A criação de novos glóbulos brancos é o que faz com que ocorra a regeneração de todo o sistema imunológico para que ele possa proteger o corpo enquanto se livra de partes do sistema que podem estar danificadas, velhas ou ineficientes durante o jejum.
2. Previna distúrbios digestivos
O próximo benefício do jejum em Shawwal é prevenir a indigestão. Durante o mês do Ramadã, o sistema digestivo é condicionado a funcionar mais lentamente do que o normal devido a mudanças na dieta. Assim que o Eid al-Fitr chega, os padrões alimentares voltam ao normal para que os muçulmanos possam voltar a comer a cada 3 dias. Isso pode causar indigestão. Bem, para que o sistema digestivo não fique chocado, é necessário um período de transição que normalmente dura entre 3 dias a 1 semana. Portanto, o jejum de Shawwal por 6 dias é muito útil para controlar o período de transição.
3. Controle de açúcar e gordura no corpo
Durante o Eid al-Fitr, algumas pessoas podem comer alimentos oleosos e gordurosos e com alto teor de açúcar. Ao executar o jejum de Shawwal, o corpo pode controlar o açúcar e a gordura que chegam para ajudar a controlar os padrões alimentares.
4. Perder peso
Não são poucas as pessoas que correm rápido porque querem perder peso. Basicamente, o jejum pode realmente fazer você comer menos. Durante o jejum, os níveis de insulina no corpo diminuem, mas os níveis de hormônio do crescimento e norepinefrina aumentam. Isso pode levar o corpo a quebrar a gordura e usá-la como fonte de energia. O jejum também pode aumentar o metabolismo do corpo, de modo que o corpo vai queimar mais calorias. No entanto, se no momento de quebrar o jejum, você realmente comer alimentos gordurosos e com alto teor de açúcar, então o desejo de perder peso pode ser apenas uma ilusão.
5. Reduzindo o risco de diabetes tipo 2
Também se acredita que o jejum em Shawwal pode reduzir o risco de uma pessoa desenvolver diabetes mellitus tipo 2. Isso ocorre porque o jejum pode controlar a insulina e ajudar na perda de peso, ambos intimamente relacionados ao diabetes.
6. Melhora a saúde do coração
O próximo benefício do jejum em Shawwal é melhorar a saúde do coração. Sim, os pesquisadores revelam que o jejum pode reduzir a pressão arterial, o colesterol e os níveis de triglicerídeos.
7. Cérebro saudável
Um estudo realizado em animais de teste revelou que o jejum pode melhorar as habilidades de aprendizagem e memória. Além disso, os benefícios do jejum também podem reduzir o risco de desenvolver doença de Alzheimer, doença de Parkinson e derrame.
8. Previna o câncer
Acredita-se que o jejum de rotina, incluindo o jejum de Shawwal, seja capaz de controlar os níveis de insulina e aliviar a inflamação ou inflamação no corpo. Ambos são fatores biológicos há muito associados à formação de células cancerosas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Além de poder aumentar a recompensa, os benefícios do jejum em Shawwal para a saúde são realmente muito diversos. No entanto, se você tem histórico de doenças ou está tomando certos medicamentos, deve primeiro consultar seu médico antes de fazer o jejum de Shawwal.
