Para algumas pessoas, beber café se tornou parte de sua rotina e estilo de vida. Embora seja conhecido por ter benefícios para o corpo, beber café com muita frequência, mesmo todos os dias, pode causar problemas de saúde.
Quais são os perigos de beber café todos os dias?
O café é conhecido por conter cafeína, que tem um efeito positivo no corpo, como aumentar a resistência para ajudar o metabolismo. No entanto, o consumo excessivo de cafeína também pode ser prejudicial à saúde. Dentro
Relatórios Atuais de Vício Sabe-se que o transtorno por uso de cafeína é caracterizado por sintomas cognitivos, comportamentais e fisiológicos do corpo. Aqui estão alguns dos perigos de beber muito café, dos quais você deve estar ciente.
1. Distúrbios digestivos
Um dos perigos de beber café é a indigestão. Algumas pessoas podem sentir azia depois de beber café. O café está associado à liberação do hormônio gastrina, que pode acelerar a atividade no cólon. A cafeína do café também é capaz de estimular os movimentos intestinais. É por isso que, se você bebe café todos os dias, a frequência das evacuações pode ser mais frequente. Em alguns casos, beber café com muita frequência pode causar diarreia. Além disso, beber muito café também pode fazer você urinar com mais frequência. Nesse caso, a cafeína também é conhecida por ter um efeito estimulante na bexiga. Alguns estudos também afirmam que o café ou a cafeína podem piorar úlceras ou DRGE.
2. Danos musculares
Beber café com muita frequência também resulta em danos musculares, especialmente para pessoas com rabdomiólise. Rabdomiólise é a quebra das fibras musculares que entram na corrente sanguínea. Esta condição é geralmente causada por infecção, trauma, tensão muscular, uso de drogas e mordidas de animais peçonhentos. Vários estudos também relacionaram a incidência de rabdomiólise com o consumo de altas doses de cafeína.
3. Dano ósseo
Os perigos de beber café todos os dias também estão associados a danos nos ossos. Vários estudos mostraram que o consumo de altas doses de café pode aumentar o risco de fraturas. Beber mais de 7 xícaras de café por dia também está associado à osteoporose porque torna os ossos mais quebradiços. [[Artigo relacionado]]
4. Vício
O vício também pode ser um efeito negativo de beber muito café para o corpo. Um estudo afirma que o consumo de café ou cafeína em altas doses pode causar dependência. Por exemplo, você não se concentrará antes de beber um café. Se ocorrer dependência do café, isso pode realmente aumentar o risco de outros efeitos negativos, como dores de cabeça e fadiga.
5. Ansiedade excessiva
A cafeína do café também pode causar ansiedade excessiva se ingerida diariamente em grandes quantidades. Sabe-se que a cafeína do café aumenta o estado de alerta, bloqueando os efeitos da adenosina e ativando os hormônios adrenalina. Se você consumir café em altas doses, da mesma forma, a cafeína também pode criar ansiedade excessiva.
6. Dificuldade para dormir
Ainda relacionado ao efeito de aumentar o estado de alerta, o café também pode ajudá-lo a ficar acordado. Embora os benefícios deste café sejam frequentemente úteis quando você está com sono no meio do trabalho, se você exagerar, poderá sentir efeitos. Uma ingestão elevada de cafeína pode fazer com que demore mais para adormecer. A razão é que a cafeína pode durar no corpo por até 5 horas após ser consumida. Se isso acontecer todos os dias, a qualidade do seu sono pode ser prejudicada. Para eliminar os efeitos do café, experimente beber muita água depois de beber o café.
7. Aumento da pressão arterial
A cafeína do café tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso. Foi demonstrado que aumenta a pressão arterial. Embora seja temporário e frequentemente ocorra em pessoas que não estão acostumadas a beber café, o aumento da pressão arterial causado pelo café pode desencadear doenças cardíacas e derrames. Um aumento persistente e duradouro da pressão arterial pode danificar as artérias e restringir o fluxo sanguíneo para o coração e o cérebro. Isso é o que causa doenças cardíacas e derrame.
8. Aumento da frequência cardíaca
O consumo de cafeína em altas doses interfere no sistema cardiovascular, inclusive fazendo o coração bater mais rápido. Novamente, o efeito estimulante da cafeína é o que faz com que o ritmo cardíaco mude, o que é conhecido como fibrilação atrial. O aumento contínuo da frequência cardíaca pode desencadear distúrbios e doenças cardíacas. [[Artigo relacionado]]
Dicas para beber café com segurança
Beba uma quantidade razoável de café todos os dias para evitar riscos à saúde. A ingestão de cafeína leve a moderada pode ter um efeito positivo no corpo. Por outro lado, o excesso de cafeína pode aumentar vários distúrbios cognitivos, comportamentais e fisiológicos do corpo. Aqui estão algumas dicas de consumo seguro de café que podem minimizar o risco de problemas de saúde:
- Não mais do que 4 xícaras de café por dia
- Evite beber café à tarde ou à noite, pois pode interferir no sono
- Não adicione muito açúcar ou creme
- Evite beber muito café porque é rico em calorias
- Recomenda-se a preparação do café com a técnica V60 com papel de filtro. Isso pode reduzir o conteúdo cafestol que dispara o colesterol.
Notas de SehatQ
O café é uma bebida bastante popular e traz benefícios para o organismo se consumido na quantidade, tipo e horário corretos. A ingestão de muito café e com muita frequência pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, até mesmo físicos e mentais. Algumas das dicas de consumo seguro de café acima também podem ser úteis para preparar uma xícara de café mais saudável. Se ainda tiver dúvidas sobre os perigos de beber café todos os dias, você pode
consulte um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
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Um dos perigos de beber café é a indigestão. Algumas pessoas podem sentir azia depois de beber café. O café está associado à liberação do hormônio gastrina, que pode acelerar a atividade no cólon. A cafeína do café também é capaz de estimular os movimentos intestinais. É por isso que, se você bebe café todos os dias, a frequência das evacuações pode ser mais frequente. Em alguns casos, beber café com muita frequência pode causar diarreia. Além disso, beber muito café também pode fazer você urinar com mais frequência. Nesse caso, a cafeína também é conhecida por ter um efeito estimulante na bexiga. Alguns estudos também afirmam que o café ou a cafeína podem piorar úlceras ou DRGE. 
A cafeína do café também pode causar ansiedade excessiva se ingerida diariamente em grandes quantidades. Sabe-se que a cafeína do café aumenta o estado de alerta, bloqueando os efeitos da adenosina e ativando os hormônios adrenalina. Se você consumir café em altas doses, da mesma forma, a cafeína também pode criar ansiedade excessiva. 
Beba uma quantidade razoável de café todos os dias para evitar riscos à saúde. A ingestão de cafeína leve a moderada pode ter um efeito positivo no corpo. Por outro lado, o excesso de cafeína pode aumentar vários distúrbios cognitivos, comportamentais e fisiológicos do corpo. Aqui estão algumas dicas de consumo seguro de café que podem minimizar o risco de problemas de saúde: 
