Tentar sempre dar os melhores resultados certamente não é uma coisa ruim. No entanto, e se você duvidar constantemente de suas habilidades? A tendência de sempre duvidar de si mesmo é uma das características de
síndrome do impostor. Essa condição é classificada como um distúrbio psicológico que precisa ser tratado.
O que é isso síndrome do impostor?
Síndrome do Impostor é um termo psicológico para o comportamento de alguém que está sempre com medo do fracasso e duvida de suas habilidades. Ironicamente, essa condição é freqüentemente experimentada por aqueles que se destacam. Mesmo havendo evidências claras dos resultados dos esforços realizados, aqueles que vivenciam
síndrome do impostor continuará a julgar que o sucesso é apenas sorte e não por causa de sua habilidade. Essa condição pode ser sua motivação para continuar a se desenvolver e dar o seu melhor. No entanto, se piorar e ocorrer por um longo período de tempo,
síndrome do impostor pode potencialmente levar à depressão. Existem vários tipos
síndrome do impostor com características diferentes
. Aqui está a explicação.
1. O pperfeccionista (o perfeccionista)
Sofredor
síndrome do impostor com este tipo sempre buscará a perfeição. Na verdade, quando conseguem fazer algo, tendem a permanecer insatisfeitos. Essa condição vai piorar quando eles experimentam o fracasso, onde cada vez mais duvidam de suas habilidades e se sentem ansiosos.
2. O especialista (O especialista)
Assim como
o perfeccionista,
O especialista sempre ficará insatisfeito. Eles não vão parar de trabalhar ou aprender algo até que realmente dominem.
3. O gênio natural (o gênio natural)
Embora seja fácil e rápido dominar novas habilidades,
o gênio natural tendem a se sentir muito fracos e envergonhados quando falham.
4. O super heroi (o super-herói)
Modelo
síndrome do impostor esses geralmente são muito duros consigo mesmos, trabalham duro e são especialistas em uma variedade de campos. Mesmo assim, aqueles com o tipo
o super-herói tendem a experimentar
esgotamento ou tédio no trabalho que pode afetar a saúde física, de relacionamento e até mesmo mental.
5. O solista (o solista)
Como o nome sugere,
o solista geralmente relutam ou tendem a evitar pedir ajuda para realizar seu trabalho. A razão é que pensam que pedir ajuda a outras pessoas mostrará suas deficiências ou incompetência.
Sintoma síndrome do impostor
A seguir estão alguns dos sintomas
síndrome do impostor identificável:
- Sentir o sucesso faz parte da sorte e não do trabalho árduo
- Sentindo-se indigno do sucesso
- Sentir que a ajuda de outras pessoas ou relacionamentos reduz a sensação de sucesso em relação ao que é alcançado
- Sentindo-se indigno de elogio
- Sentir que não há nada de especial nele e as habilidades que ele possui também devem pertencer a outras pessoas
- Não confiante em suas habilidades
- Sentir que suas conquistas se devem à ajuda de muitas pessoas e não por causa de suas habilidades.
Além disso, um sofredor
síndrome do impostor geralmente evita o fracasso e se esforça para dar os melhores resultados. [[Artigo relacionado]]
Dicas para superar síndrome do impostor
Se você tiver algum dos sintomas acima, tente superar
síndrome do impostor com algumas dicas abaixo.
1. Saiba mais sobre síndrome do impostor
Saiba mais sobre
síndrome do impostor pode ajudá-lo a compreender os sintomas que pode estar ocorrendo. Ao ter uma compreensão abrangente, você pode se livrar lentamente das dúvidas sobre si mesmo.
2. Conte-nos o que aconteceu
Falar sobre o que está passando com um amigo próximo ou parente pode ajudá-lo a lidar com essa síndrome. Falar sobre seus problemas o ajudará a distinguir entre a realidade e a percepção.
3. Aprenda a aceitar imperfeições
Imperfeições e erros são coisas normais na vida. Portanto, você precisa começar a aprender a aceitá-lo. Aprender a aceitar suas imperfeições pode ajudá-lo a se tornar mais feliz e grato.
4. Registre todas as conquistas
Às vezes é mais fácil julgar uma situação se você anotá-la. Portanto, tente começar a registrar o que você conquistou até agora, para ficar mais ciente de que o sucesso é uma coisa real.
5. Pare de se comparar com os outros
Pare de se comparar a outras pessoas. O motivo é que isso só piorará a sua situação. Dicas para superar
síndrome do impostor não menos importante é aprender a lutar contra pensamentos negativos. A razão é, o medo de falhar, de se sentir indigno de duvidar de suas próprias habilidades são parte dos pensamentos negativos que desempenham um papel importante nessa síndrome. Então, se você sentir alguns sintomas
síndrome do impostor, tente resolvê-lo de várias maneiras acima. Se os métodos acima não forem eficazes, você pode consultar um psicólogo para evitar o agravamento dessa condição. De agora em diante, ame-se apreciando todas as suas realizações.
