Sentindo-se inferior e inferior porque
auto estima ou auto-estima doentia, você pode ter sentido às vezes. Mesmo que essa condição seja normal, você ainda precisa tentar controlá-la, para que não se torne negativa. Em psicologia,
auto estima ou auto-estima é um termo usado para descrever o senso de valor e valor pessoal de uma pessoa em relação a si mesma.
Auto estima refere-se à maneira como o indivíduo se valoriza, se aprecia e gosta de si mesmo.
Como se apreciar por ter auto estima o bom
Ter
auto estima saudável, com respeito próprio, é muito importante fazer. Com uma condição saudável de auto-estima, você se torna mais confiante para viver a vida. Não apenas isso,
auto estima Um bom relacionamento também melhora a qualidade do relacionamento e faz com que você tenha menos medo de expressar sua opinião. Aqui estão algumas dicas que você pode fazer, como forma de respeitar a si mesmo, para:
auto estima o que é mais saudável.
Falando coisas positivas sobre vocêfalar sozinho)
Nunca subestime o poder de
falar sozinho. Ambos positivos e
falar sozinho Negativamente, esta atividade tem uma influência muito grande na maneira como você se avalia, o que, claro, também está relacionado à saúde
auto estima. Comece substituindo as palavras negativas que vêm à sua mente por palavras menos negativas. Por exemplo, substituir a palavra "doente" pela palavra "desconfortável". Você também pode tentar mudar a afirmação negativa que vem à mente, adicionando uma palavra interrogativa antes dela. Por exemplo, se quiser fazer uma afirmação negativa, como "Não posso ser aceito nesta empresa", adicione-a a "O que posso me preparar para ser aceito nesta empresa?".
Fique longe das pessoas tóxico
Sentir-se negativo com muito baixa auto-estima pode ser comum em algum momento da jornada da vida. Esses sentimentos negativos podem vir de pessoas em seu ambiente, incluindo colegas de trabalho e de brincadeira. O efeito, no entanto, pode ser enorme na maneira como você se avalia. Como estar atento às pessoas
tóxico perto de você? Se você costuma sentir medo, raiva e relutância em interagir, isso é um sinal da presença de pessoas
tóxico perto de você. Se as interações com várias pessoas tornam difícil para você respeitar a si mesmo, crie limites para que você não veja essas pessoas com frequência. Retirar-se temporariamente, pelo bem da saúde mental, não é nada errado.
Procurando por novos desafios e hobbies
Hobbies e atividades positivas podem ser uma forma de valorizar a si mesmo, porque fornecem uma nova perspectiva sobre você mesmo. Além disso, encontrar um novo hobby também pode ajudar a reduzir o estresse, por isso também é muito bom para a saúde mental. Existem várias listas de passatempos positivos que você pode copiar, como dançar, fazer jardinagem, cultivar, escrever e cuidar de animais de estimação. Também é recomendável que você ouça ou reproduza música.
Aplicar cuidados pessoais
autocuidados não é uma atividade extravagante. Você pode fazer esta atividade para manter a saúde mental, física e emocional com coisas positivas. Aplicativo
cuidados pessoais O bom comportamento pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e é a chave para construir bons relacionamentos com outras pessoas. Um número de
cuidados pessoais uma coisa muito básica a fazer, como forma de amar e respeitar a si mesmo, é descansar o suficiente, manter uma dieta saudável e nutritiva e praticar exercícios regularmente. Você também pode implementar outras atividades adicionais, que podem parecer triviais. Atividade
cuidados pessoais Por exemplo, tomando banho regularmente, passando xampu e até mesmo solicitando serviços de massagem e meni-pedi.
Aceite que nada é perfeito
Sonhos e metas que não são alcançadas, é claro, têm o potencial de diminuir a autoestima ou
auto estima. Existem também algumas condições físicas que são difíceis de mudar. Por exemplo, o formato do nariz e dos olhos. Todos esses são sinais de que nada é perfeito. Claro, se torna uma coisa boa se você tentar dar todo o seu esforço para ser o melhor. No entanto, nada na vida é perfeito. Aceitar e perceber que você não é perfeito pode reduzir o risco de declínio
auto estima. Porque, você está ciente da diferença entre alvos realistas e irrealistas.
Identifique coisas positivas de dentro
A próxima maneira de se apreciar é identificar as coisas positivas que vêm de dentro. Pegue um pedaço de papel e escreva as coisas positivas que você tem. Por exemplo, você acredita que é uma pessoa que gosta de ajudar, então escreva no papel. Ao identificar coisas positivas de dentro, a auto-estima pode aumentar.
Melhore a sua saúde física
Por ter um corpo saudável, você pode se sentir feliz mais facilmente com o que tem. Como respeitar a si mesmo pode ser feito exercitando-se regularmente, comendo alimentos saudáveis e descansando o suficiente.
Notas de SehatQ
Auto estima ou a forma como uma pessoa se vê, pode sofrer mudanças. Tanto em uma direção positiva quanto negativa. Portanto, você precisa controlá-lo, para que
auto estima sempre positivo. Existem várias maneiras de se valorizar, para
auto estima o que é mais saudável. Por exemplo, fazendo
cuidados pessoais, procurando um novo hobby, fazer
falar sozinho positivo.
